Let's Track The Progress Here! (Ukur Semua Lingkar Tubuhmu)

[ChibiTan]

mamul: iyaa... aku ud cek lg pake rumus yg navy dkk jga aku coba, pknya berkisar di 28-29%body fatnya...
okee semngat ngurangin body fat biar jd 22% beneran deh >___<

[mamul]

chibitan... siippp... kalo cuma bodyfat mah, hajar pake olahragaaaaa... ayo, ayo.. semangat yooowwww..

[ChibiTan]

mamul: iyaa... smangat... bsk mw mulai diet dgn bnr, jga mkn n mulai start exercise... harus bisa *berkumpulah niat2 ku... uggh

hi all.. salam kenal semua..
saya juga mau diet nih september uda mau foto prewedding gawat.. badan masih melarrrr..
pengen kurus 8 kg bisa ga ya? ada tips ga aman dan cepat? share anyone?

[mamul]

mellinaaa... bisa aja. cara paling aman ya atur pola makan dan exercise. banyak juga fder disini yang sukses turunin kiloan tanpa pil diet dan tetep sehat plus bbnya ga naik lagi/ngga mengalami diet yoyo *gw ngacung yak... tapi liat dulu tinggi badan dan angka kiloan lu skrg brp. normalnya, seminggu bisa turun sekilo.

[piovi]

Gw stuckkkkkk

Agrhhhhh depresi banget, badan gw udah nolak untuk nurunin BB Hidden Content
Berat masih 65 Aja .... Dulu sebelum mulai sakit bb cuman 57 maksimal

Gw fitnes seminggu 4x tp ga Ada progress, naikin intensities jd 6x malah tipes, gw ubah ngulangin porsi makanan malah radang lambung gw kumat Hidden Content
Gw udah konsul Alli gizi tapi hasilnya ZONKKKKKK

Ga tau mau ngapain lagi, malu banget badan begini.
Kadang Kalo udah begini pikirin bodoh gw keluar, mending mati Lansing Dari pada hidup gendut Hidden Content
Kalo udah begini bawain ya jadi males check up ke dokter krn gw ngerasa tiap Kali gw di opname Dan dapet obat malah jadi tambah gendut.

Maaf jd curhat di sini, abis gw udah stress banget saat ini.....

[mamul]

piovi... sorry to hear that... mungkin sekarang yg perlu lu lakuin adalah pemulihan dulu deh say. soalnya tipes itu bukan penyakit main2. berdasarkan pengalaman gw, badan yang sudah terkena tipes butuh waktu lama utk pulih/sehat karena si bakteri bisa stay di tubuh kita dalam waktu yg lama, bisa bulanan bahkan tahunan *dulu dokternya bilang gitu dan itu sebabnya kita yg kena tipes bakal disuruh cek berkala. gw sarankan, mending jangan terlalu lelah dulu. ambil olahraga yg ngga terlalu banyak angkat beban tapi tetap membuat badan lu bergerak, misalnya yoga/pilates/jalan kaki seputaran komplek selama 30 menit. makanan juga kudu diliat sih. karena tipes bikin masalah di usus, jadi konsumsi serat ngga boleh terlalu banyak. justru yg harus dipulihkan adalah energi di badan lu. uhm... gimana kalo katering? jadi makanan lu bisa dijaga kesehatannya. lekas pulih ya say... imho, sehat aja dulu karena langsing itu mengikuti...*puk puk virtual

[piovi]

mamul

makasih puk puk nya Hidden Content
gw masih penasara ngurangin bb

[mamul]

piovi... hehehee.... sabar aja say... nanti ada waktunya. saran gw, tetep konsul ke dokter dan lakuin tes lab ya. dan banyak istirahat di kasur karena kalo kita banyak gerak bisa memicu si kuman tumbuh subur di tubuh. jangan terlalu banyak makan yg berserat. kalo gw inget2 yak, dulu gw banyak disuruh makan yg berprotein ama dokter dan berkalori tinggi utk menambah energi. mungkin setelah membaik, lu bisa olahraga beban lagi. tapi sementara ini, coba aja olahraga ringan dulu ya.
saran yg terakhiirrrrrrr banget... jangan pikirin kiloan. pengalaman gw mikirin kiloan malah bikin kiloan tambah naik. jadi ubah aja tujuannya jadi lebih sehat *supaya ngga terbeban dengan angka kiloan, otreehhh... lekas pulih yaw...

[aibi]

piovi : bener kata mamul, konsen ke kesehatan dulu aja.
Btw, gagalnya dietmu pakai panduan ahli gizi itu bagaimana ya? Biasanya kan ahli gizi dah ngitung berapa kalori yg diperlukan plus sekalian nyusun menunya.

[piovi]

mamul
bener banget makanan gw banyak protein Hidden Content pantes aja gembul... jujur yaa sejak sakit gw ga sensitive sama selaki sama rasa kenyang dan lapar, bener2 ga pernah ngerasa lapar maupun kenyang. gw biasanya berhenti makan setiap porsi gw abis atau capek ngunyah. gw juga ga sensi sama rasa capek, gw sanggup rpm 4sesi dlam sehari tanpa kersa capek, cuman namanya over begitu malah jadi nyeri otot hahaha

aibi
gw ada kertasnya tp di pegang cowok gw, krn dia yg handle makanan gw(dia kerja di seputar makanan heheh).
gw ga dapet yg biat ngurangin bb tp buat naikin bb kayaknya, soalnya dulu gw sempet underweight(inget masa kelam dulu bb38/tt165)

contoh sekarang, jam 6 sarapan
roti
telur rebus
pisang
colat panas

makan siang
yang pasti pake dsging porsi besar
nasi
buah yg ga asam
sayur(digilir)

malam sama kayak siang

nahhh cemilannya gw dapet 3 kali juga. total makan 6x sehari soalnya gw minum obat 6x juga...

gw mikirnya sekarang udah 2 tahun gw berusaha survive, tp yg ada malah begini, dalam bayangan gw kalo gw jalanin terus gw akan jauh lebih BESAR dr sekarang, awal size s sekarang l/xl. gimana dengan 2 tahun lagi? apa xxl? gw worried banget soal ini... terkadang gw malah menikmati sakit lohh, soalnya pas sakit gw kambuh bb gw bisa tirun 5kg dalam waktu beberapa jam aja. kayaknya gw mesti konsul psikiater secepatnya.

[aibi]

piovi : hmm, mungkin konsultasi ulang sama ahli gizinya say krn IMO kondisimu sekarang kan berbeda dgn yg dulu (dulu mau naikkan berat badan, sekarang malah mau nurunkan berat badan).

Btw, sebelum disemprit bu momod krn OOT, diskusinya pindah ke thread FD Weightwatchers yukk, BMI mu berapa say?

[v1n4_blue]

10mei-->30mei-->17juli
Berat badan: 60kg-->59kg-->57kg
Lingkar lengan: 28cm-->28cm-->btw baru ngeh lengan kiri n kanan beda gdenya pas 17 juli, jd d bagi aja deh:
Lingkar lengan kiri: 27cm
Lingkar lengan kanan: 28cm
Lingkar dada (atas dada): 86cm-->85cm-->85cm
Lingkar dada (bawah dada): 80cm-->80cm-->77cm
Lingkar perut atas: 76cm-->76cm-->74.5cm
Lingkar pinggang: 79cm-->79cm-->76cm
Lingkar perut bawah: 91cm-->91cm-->90cm
Lingkar pinggul: 96cm-->96cm-->94cm
Lingkar paha: 58cm-->58cm-->54cm
Lingkar betis: 37cm-->37cm-->36.5cm

[zanee]

v1n4_blue
congrats say angkamu ngecil semuaaa,,,ayo makin semangaaat!!

diriku stelah lama ga ukur2, tadi pagi ambil meteran daan hasilnyaa :
Berat badan : 52-53kg --> 51kg
Lingkar dada : 86cm --> 83cm
Lingkar pinggang : 68cm --> 67cm
Lingkar perut : 78cm -->76cm
Lingkar pinggul : 88cm -->87cm
Lingkar paha : 54cm -->53cm
yg masih bandel di pinggul n paha ni,musti lebih semangat lg yoganya nii...Hidden Content

[Castiel10]

ikutan ah..gila gue naik 30kg waktu hamil, 4bulan sejak lahiran baru turun 202kg. masi nyangkut 8kg -_-'
setelah ngukur pke meteran hasilnya :

lingkar dada : 93cm
lingkar bawah dada : 82 cm
lingkar pinggang : 75cm
lingkar pinggul : 98 cm
lingkar paha :58cm
lingkar lengan : 34cm

haduuhh..banyak yang musti diturunin ini ><