Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

high interval cardio untuk fat burn kyknya oke untuk ngurangin body fat secara keseluruhan.

Indeed, high interval cardio will helps to reduce belly fat

[goldenlie]

Walking, jogging, korset, no cold beverage, no soda, no alcohol itu sangat membantu mengurangi lingkar perut loh gals.

[inunrzh]

sit up setiap sebelum tidur, mulai dg membiasakan 25x setiap waktu, jika kuat per hari bisa ditambah. jika tidak, usahakan untuk rutin 25x. dijamin perut rata terusss hehe

[lovelyounyy]

Aku dah cobain segala macam dari HIIT, weight lifting,pilates,muffin top melting, badan memang mengecil kecuali perut bawah,tetep nggak mau kenceng,seperti ada kantong begitu,apa itu yang namanya sisa kulit ya setelah melahirkan? Entah gimana caranya supaya mau kencang lagi

[monicalala]

guys kalo misal g rutin main yang d celfit tuh yang ada bola namanya kalo ga salah bosu deh trus dia ada pegangan tangan gtu trus kita senderan ke bosu itu sambil angkat kaki kita setinggi perut .. kira2 perut g bakal ada keluar ototnya ga ya .. newbie nih harap maklum kalo bahasa ane agak2 aneh .. kepingin punya perut yang oke nichh

[katwin]

@Hidden Content
bisa tapi musti rutin. klo baru sekali 2x doank ga bakal bisa.

[fatyasa]

aakk...banyak yg aku kaga paham ini. Harus dibaca ulang lagi, haha. Paling ngerti cuma sit up aja. Badanku termasuk kurus, kalo pas gemuk2nya gitu cuma numpuk di perut ama pipi. Waktu SMA rajin sit up, perutnya datar. Pas kuliah kaga pernah sit up lagi, perutnya jadi buncit. Mampir sini biar semangat sit up lagi Hidden Content

[adhanisalova]

kalau pakai alat fitness six pack care ampuh ga yah untuk ngecilin perut? ada yang pernah coba ga? share donk..

[deptauuz]

Aku jg pengen ngecilin perut.perut buncit parah.padahal dulu ga Begitu. Gaya hidup yg ga sehat.makan ga teratur dan ga pernah olahraga...
Udah sit up sebelum dan baru bangub tidur.ga ngaruh.hulla hop juga udah.ga ngaruh juga.udah mulai desperate sama perut ini..

[dani_pt]

Karena temanya olahraga, maka saya akan fokus ke olahraganya.
Meski untuk mengecilkan perut itu butuh satu kesatuan utuh antara Istirahat, Nutrisi dan Latihan.

Berikut olahraga bodyweight yang mungkin bisa dicoba dirumah atau tempat olahraga:
1. Plank with Elbow.
2. Plank with hands.
3. Side Plank.
4. Two point Plank.
5. Two point Box.
6. Sit Up.
7. Crunch.
8. Side Crunch
9. Bicycle.
10. Rusian Twist.
11. Sit-up Bent Knee
12. Leg Raise.
13. V-hold.
14. Seated Knee Up
15. Windshield Wiper.
16. L-Sit
17. Hanging Leg
18. Around the World
19. Dragon Flag.
20. Mountain Climb.

[milkbarbie]

Goldenlie mau tanya dong kalo beli korset gitu dmn ya? Sorry agak2 aneh hehe ngga pernah liat soalnyaa

[crahmadini]

hey ladies bagi2 donk tipsnya buat ngecilin lemak perut tanpa menurunkan berat badan. TB 168 BB 54
perutku dulu tak begini.... ampe belipet klo dduk cuy aseli ga pede Hidden Content Hidden Content Hidden Content

[ste3lme]

@Hidden Content ada gambarnya ga tuh ya masing2 exercise ituu? Hehe

[Gillian]

Lovelyouyy, g problema kendor jg ni abis 3anak. Perut plg susye ya...g kl situp ato back situp kepala kenceng pusing gtu. Pke alat yg dr jco jg sama. exeecise, yoga dll tetet ya si perut, kulit kli apa bi? Kl kya monicalala ampuhkan? Ato ada alternayive lain? Hellppp...tia suhu2