Results 1 to 15 of 229
-
May 9, 2012, 10:10 AM #1
- Join Date
- May 26, 2007
- Location
- Jakarta, ID
- Posts
- 3,561
- Mentioned
- 178 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Let's Track The Progress Here! (Ukur Semua Lingkar Tubuhmu)
Yuk sama-sama track progressnya. Kalo ketauan ada progress, biarpun lebih sedikit pasti lebih semangat kaan.
Target gue sih nurunin 3-4 kg. Tapi memang area perut butuh permak abis-abisan Hidden Content .
Ukuran as of May 8:
Berat Badan: 56 kg
Lingkar Paha: 57.5 cm
Lingkar Pinggang: 77 cm
Lingkar Perut: 93 cm
Lingkar Pinggul: 97 cm
Paling seminggu sekali aja kali ya ngukur laginya?
-
May 9, 2012, 06:49 PM #2
- Join Date
- Jan 30, 2012
- Posts
- 161
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
Hanzy
Ikutan ikutaaannn...
Aku pengen ngurangin 4-5kilo lg nii..
Ni ukuranku ngepas body yaa...
Berat badan : 54-55kg
Lingkar dada : 88cm
Lingkar pinggang : 73cm
Lingkar perut : 83cm
Lingkar pinggul : 91cm
Lingkar paha : 56cm
Paha,pinggul n perutku msh bandel banget nii,,Hidden Content
-
May 10, 2012, 11:56 AM #3
- Join Date
- May 26, 2007
- Location
- Jakarta, ID
- Posts
- 3,561
- Mentioned
- 178 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
zanee 4-5 kilo lagi? Berarti so far udah turun berapa kilo tuh? Duh kok jadi melihat target gue cemen amat 3-4 kg..LOL. Pengen liat dulu siih kaya apa kalo udah turun segitu. Kalo masih kurang ya turunin lagii..Hidden Content
-
May 10, 2012, 01:13 PM #4
- Join Date
- Jan 3, 2010
- Location
- Starfruit City
- Posts
- 401
- Mentioned
- 17 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
Ikutan yaaa, untung dikantor bawa meteran heheheh Hidden Content
TB : 160 cm
BB saat ini : 67 kg
Berat yang diinginkan ---> 55 kg hohohoohoh 12 kilo lagi Hidden Content
lingkar dada : 94 cm
linggar pinggang : 81 cm
lingkar perut : 84 cm
lingkar pinggul : 98 cm
lingkar paha : 62 cm
lingkar lengan : 31 cm
bentuk body--> buah pear, geda di 3 P alias pantat, pinggul, paha Hidden ContentLast edited by Pappi; May 10, 2012 at 01:27 PM. Reason: tambah data
-
May 10, 2012, 01:37 PM #5
Re: Let's Track The Progress Here!
mau ikutannn.
pengen nurunin 3 kilo lagi
Berat badan :52kg
Lingkar dada : 83cm
Lingkar pinggang : 70cm
Lingkar lengan : 28cm
Lingkar perut: 82cm
Lingkar pinggul : 90cm
Lingkar paha : 52cm
ayu semangattt olahraga.. lapor lagi seminggu la gi
-
May 10, 2012, 02:14 PM #6
- Join Date
- Dec 30, 2009
- Location
- Bogor
- Posts
- 710
- Mentioned
- 112 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
Ikutan juga yaa n_n
Kebetulan lagi diet, tp skrg pas lagi mandek ga turun2 lagi x_x
10mei
Tinggi badan: 160cm
Berat badan: 60kg
Lingkar lengan: 28cm
Lingkar dada (atas dada): 86cm
Lingkar dada (bawah dada): 80cm
Lingkar perut atas: 76cm
Lingkar pinggang: 79cm
Lingkar perut bawah: 91cm
Lingkar pinggul: 96cm
Lingkar paha: 58cm
Lingkar betis: 37cm
Problem utama-->lengan, perut, paha, betis
Pengen nurunin mnimal 3kg lg, sukur2 kl bs lebih banyak Hidden Content
Pappi
Bukannya bagus ya pinggul gede? Aset tuh Hidden Content
-
May 10, 2012, 07:07 PM #7
- Join Date
- Jan 30, 2012
- Posts
- 161
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
Hanzky
Tiap hamdun aku naiknya 20kiloan nii,,di anak pertama gampang banget balik ke awal tp ni anak kedua msh ada yg mbandel 5kilo,,jd renc aku mo balikin modal ajah,,hihihi..
Kamu ngurangin 3-4kilo tp mgkn dirimu tinggi saii jd turun segitu udah ideal,,tinggi berapa sii?
na aku buntet bgt saii,,tinggi cm 155cm,,hihihihi..Hidden Content
-
May 10, 2012, 08:26 PM #8
Re: Let's Track The Progress Here!
Mbak hanzky ikutan ya..
@ 10 may: BB 60 kg, target 53 kg ajah, walopun tinggi cuman 150 cm, body size..
-lingkar paha 59
-lingkar pinggang 87
-lingkar dada 81
-lingkar lengan 34
masih bingung nih, lingkar perut ngukurnya gimana? Kalo pinggang kan jelas tuh, kalo perut yang atas pinggang atau bawah pinggang ya? Perut atasku geday sih, kayak bumil...:-(
Mbak hanzky tinggi berapa ya?Last edited by quina; May 10, 2012 at 08:32 PM.
-
May 10, 2012, 08:35 PM #9
- Join Date
- Jun 11, 2011
- Location
- Pinggiran Jakarta
- Posts
- 3,116
- Mentioned
- 344 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
gw ikutan yaaaaa... masih punya PR ngencengin paha, betis, lengan dan perut. pasrah ngga bisa kecil jadi ngencengin aja deh...
lingkar Dada 75 cm
lingkar Pinggang 70 cm
lingkar Perut (selingkaran pusar) 75
lingkar Perut dibawah pusar 77 cm (disini PR utamanya).
lingkar Pinggul 80 cm (udah mentok nih, tulang udah keliatan jadi target selanjutnya ngencengin bokong aja)
lingkar Paha 49,5 cm
lingkar Betis 33,3 cm
lingkar Lengan 27,8 cm.
workoutnya tetep yoga tapi diselang seling antara yoga weight loss (nyontek dari youtube), yoga for back dan yoga pembentukan badan yg gw contek dari majalah prevention edisi april. seminggu lagi gw ripiu yeee...
-
May 10, 2012, 09:38 PM #10
- Join Date
- Feb 1, 2010
- Posts
- 26
- Mentioned
- 12 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
Waw waw ada trit kaya gini yah :
Ikut dongg
Berat badan : 55.45 kg
Lingkar dada : 89 cm
Lingkar pinggang : 78cm ( Sejak ngelahirin memang jadi buncit begene )
Lingkar lengan : 35cm ( Duh buset dah lengannya udah kaya pentungan aja )
Lingkar pinggul : 92cm
Tar minggu depan update lagi ah ...
Target nurunin : 5 Kg aja deh cukup, chubby chubby dikit ga papa hehe
-
May 14, 2012, 02:41 PM #11
- Join Date
- Jul 2, 2007
- Location
- the lair where too many souls dwell
- Posts
- 3,663
- Mentioned
- 9 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
Gue ngukurnya lingkar-lingkar yang jadi parameter untuk ukur body fat percentage (ntar gue cari dulu ini method nya pake US Navy atau US Army, krn beda method beda parameter):
Waist (smallest part of the abs): 69-70 cm (ini kayanya lho, gue suka ragu2 ngukur perut)
Neck: 28.5 cm
Wrist: 14.5 cm
Hips: 87 cm
Niatnya mau nurunin body fat to a solid 22% Hidden ContentLast edited by wulan; May 14, 2012 at 11:11 PM. Reason: fix typo, adding comments
formerly uberboston
www.sokaskin.com
-
May 14, 2012, 07:26 PM #12
- Join Date
- Oct 8, 2011
- Posts
- 12
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
Ikutaaan yaa,,
Tb : 156
Bb: 56
Lingkar dada : 89
Lingkar lengan : 30
Lingkar perut atas puser :76
Lingkar puser:82
Lingkar pinggul:88
Lingkar paha:58
Duh malu,gede d smua bagian,, (´╭╮`)
Review 1mnggu lg,moga2 ad prubahan yaa,,hayoo smua smngaaaat
-
May 14, 2012, 11:13 PM #13
- Join Date
- Jul 2, 2007
- Location
- the lair where too many souls dwell
- Posts
- 3,663
- Mentioned
- 9 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Let's Track The Progress Here!
froggy, gue ga tau itu ukuran lo kapan (apa barusan atau udah berapa lama). Tapi menurut gue, lebih baik ukur lingkar itu jangan keseringan, soalnya kan takes time untuk bisa liat feasible results. Gue biasanya sekali sebulan sih.
formerly uberboston
www.sokaskin.com
-
May 16, 2012, 06:52 PM #14
Re: Let's Track The Progress Here!
Gw ikutan ya... Niatnya mau nurunin 10-15 kg karena gw udah overweight bangeet Hidden Content
16 Mei 2012
BB: 76 kg
L. Paha: 61 cm
L Pinggang: 87 cm
L. Perut: 102 cm
L Pinggul: 102 cm (bayangkan betapa gede perut gw sampe selebar pinggul Hidden Content )
L Dada: 98 cm
L Lengan: 32 cm
-
May 17, 2012, 11:55 AM #15
Re: Let's Track The Progress Here!
Ikut yak.. pake hasil ukuran timbangan n nutritionist akhir bulan maren (mao ukur lg dlm waktu dekat)
Tinggi : 160cm
Berat : 56 kg
Bmi : 22.1
Fat : 26.7% (before 29% something)
Lingkar dada : 86cm (before juga sama 86)
Lingkar perut : 69cm (before 79cm)
Lingkar pinggul : 86cm (before juga sama 86)
Paha, betis n lengan gue lupa soalny lom mengecil jd males ingetin