Diet (Pengaturan Pola Makan) dan Obat Diet

[SiiDewii]

aibi
berarti tetep mesti dibarengin diet n olahraga juga ya. tp akhirnya gw tetep beli jg super fat bloc cuz susah banget ngurangin gorengan padahal udah lumayan bisa ngurangin karbo. semoga di gw berhasil deh walau dikit2.
kalo redzone itu lebih hard daripada ultraripped ya? ultraripped jg gw belom berani nyoba.

bunni
gw pernah dulu beli meizitang di fb hillary shop. cuma ga kuat deh gw pake ini, bikin jantung deg2an ampe ga kuat jalan, akhirnya gw buang aja.

wah ada thread soal diet neh...kebetulan ** juga ud usaha buat ngurusin badan soalnya waktu hamil ** naik 27kg...ud coba macem-macem dari yang murah spi yang mahal...tapi ya itu masih blm berhasil...tp skrg lagi cobain ice hot lumayan berkurang seh lingkar pinggang tp bb nya kayaknya gak berubah deh...

[mamul]

ms berry beryls.... kalo yg punya sejarah pernah minum obat hormon atau sejarah penyakit lainnya (pencernaan, jantung, ginjal, lever) mending jangan pake obat2an ya... sebenernya kalo mau nurunin bb bisa aja sih. pengalaman gw pas lg ndut banget bisa turun enam kilo dlm sebulan tanpa konsumsi obat.

[SiiDewii]

mamul
caranya gimana tuh bisa turun 6 kg sebulan tanpa obat diet?

[mamul]

siidewii...

caranya... makan pagi dua buah apel, makan siang spt biasa (porsi nasi putih sepertiga piring, sayuran hijau lebih banyak dan ambil protein dr tempe/tahu dn kalo mau makan protein hewani cukup seminggu sekali aja), makan malam spt makan siang tanpa nasi. makan buah satu atau dua buah/sliece saja saat snack siang dan sore (yg gw makan jeruk, pir, pepaya, melon). cemilan ga penting gw skip dan buang jauh2.

air putih enam liter per hari. saat bangun dalam keadaan perut kosong minum air putih antara 500 ml-1 liter trus setengah jam kemudian sarapan.

kopi, teh manis, minuman kaleng, soda, jus buah alami/jus kotak ngga boleh dikonsumsi. minum teh hijau cukup sekali/hari saat sore hari.

olahraga yoga setiap hari selama 30 menit.



gw pernah tulis ini di tret sebelah sih, hehehehe... dari 71 kg turun ke 65 kg :-D

[MEYLYA WAHYUNI]

mamul
bagi dong resepna... aku susah turunna cape banget

[mamul]

hihihi... itu resepnya ada diatas. dicoba aja ya... gw sih berhasil dgn cara seperti itu. sebulan bb dan size gw turun. mulai program atur pola makan dan yoga sejak november deh. trus pertengahan januari turun lagi secara perlahan sampe di 62kg dan awal maret ini resmi di 60kg...

[SiiDewii]

mamul
waa niat banget dietnya, pantes sukses, gw udah mulai bisa ngurangin nasi tapi gorengan n protein hewani gitu susah banget. lo yoga sendiri dirumah atau ikut kelas?

gampang banget klo mau turun berat badan, no gorengan, no nasi putih, no cemilan, sama olahraga teratur dijamin deh

[MEYLYA WAHYUNI]

MAMUL
makci ya resepna... haha aku ni niat pi lok uda mau jalanin susah banget kebentrok malesnya... palagi anak masi kecil niat suapin makan pi sbentar2 masuk juga dalam mulut sedikit2... ntar liat makanan g abis sehari bawaan na mau tak habisin semua.... hahaha! repot dah lok gini

[mamul]

siidewii... hihihi... tapi gw ga berasa tersiksa sih. soalnya perut gw tetep penuh. padahal, setelah jam lima sore gw ga ada makan apa2 lg. cuma minum air putih terus sampe menjelang tidur. gw yoga sendiri di rumah. biar ga oot, ke tret.yoga aja ya... gw ada jembrengin gerakan yoga yg gw pake.


meylya wahyuni... sip... boleh dicoba kok. gw jg lakuin itu pas anak gw sebelas bulan. klo bukan diet yg sehat ya gw ga kan berani jg secara masih nyusuin si kecil.

[charma13]

aku sekarang lagi coba minum teh daun jati cina secara rutin... belum kelihatan hasilnya sih karena baru 2 minggu. lagian di kost-ku di jambi sini, ngga ada timbangan... mungkin nanti bulan juli baru bisa nimbang, pas pulang jakarta... Hidden Content

[aibi]

SiiDewi : iya, isi RedZone lebih hard drpd Ultra Ripped FAF tp di suami gue gak apa2 tuh, tensinya normal & gak berdebar2 juga pdhal doi dah 40 thn & punya riwayat hipertensi waktu obesitas dulu.

All : yg udah cukup postnya & punya pengalaman plateau berbulan2, buka thread baru dong, tentang plateau & cara yg efektif ngatasinnya. Kayaknya bermanfaat banget deh, apalagi yg sdg berusaha nurunkan berat badannya < 5 kg menuju angka ideal, pasti ngerasain plateau. TIA.

[mamul]

aibi... walah... gw belom pernah ngalamin fase itu sih. so far, kalo jenuh olahraga dengan satu gerakan, gw akan pindah ke gerakan lain dalam waktu tertentu. tapi mungkin ada yg bisa buka tret soal si plateu ini ya (kalo gw yg buka ntar gw malah planga plongo kayaknya)....

maap bu mods oot dikit....

aibi mudan2n Hidden Content dapat membantu ya untuk diet plateau Hidden Content ..