Cara Mengecilkan Lengan

[dae]

Klo dari pengalamanku sih cardio/HIIT ngefek buat ngecilin lengan walaupun itu termasuk total body workout.
Sekitar 3 bulan lalu BB naik bgt, bagian lengan geday bok, sama punggung belakang tebel banget, hehe. Sebulanan latihan HIIT 3-4 kali ngaruh loh.
Turun 2 kg, lengan kecilan dan tumpukan lemak dipundak belakang berkurang. Sebenernya masih pengen ngecilin sedikit lagi, tapii.. lagi males HIIT.
Sekarang lagi demennya latihan pke dumbell, punya 2 pasang 3lbs, sama 9 lbs. Ketagihan pke dumbell gara2 sekarang lengan keliatan toned, kenceng, tapi kalo ngecilin sih ga ya, mendingan cardio/HIIT.
Ga usah takut keker klo ngangkat2, aku aja sebulan lebih latihan perubahannya ga drastis kok.

[niecoe]

pengalaman pribadi ku sih total body workout lebih pengaruh dari pada cuma latihan lengan aja. Terutama dalam segi efisiensi, efek nya jauh lebih cepat.

[Harachi]

pake cardio freeletics aja..
dia ada bagian cardio tuh efek banget 1-6 bulan..
download aja cari di google buat di hp..

[Delianazulu]

Saya mengecilkan lengan di ESC lab. Hasilnya memuaskan kok. Tapi lengan saya sebenarnya tidak terlalu besar, jadi berkurangnya 3cm tiap lengan. Baju saya yang tadinya ketat di bagian lengan sekarang sudah gak lagi. Sekarang saya pengen ngecilin perut, kalau sit up suka males. Nah, pas perwatan di ESC cuma berkurang 1cm, soalnya saya suka bolong dietnya, hehehe...

[olinddd]

Akupuntur sii cepet bgt klo pgn turun..
Cm jgn telat aja

Haiiiii nanya donk.. namanya treatment apa? Efektif ga? Brp biayanyaa? Makasihh

[Flatredshoes]

Gw lg mesotheraphy di dr grace lumayan berkurang 2 cm pdhal berat badan baru berkurang 3kg. Dan dr semua bagian yg di meso paling lambat berkurangnya lengan. Tp harus kurangin banget olahan tepung, katanya olahan tepung bikin lengan gede pdhal favorit bgt

[Chocobo_Racing]

@Hidden Content ,

Kamu di klinik dokter grace yang mana?sekali suntik meso kena berapa ya?thanks before

[Flatredshoes]

@Hidden Content ,

Kamu di klinik dokter grace yang mana?sekali suntik meso kena berapa ya?thanks before

Aku di dr grace yang wolter tp kadang juga di thamrin krn lebih deket sama kantor. Aku ambil paket yang 3,9jtan untuk 9 kali treatment. Itu blm termasuk obat. Sekali dateng obat sekitar 400-500. Aku ambil paket soalnya bisa cicilan 0% 3 bulan, kan lumahan hehehehehehe

[Miss_chanel]

semenjak naik berat badan, lengan jadi besar , pengen kecilin dan kencengin lengan mending olahraga apa ya yang bisa latihan di rumah? ada rekomendasi ?
berniat mau beli dumbell buat latihan, tapi bikin berotot ga ya ? serem lengan yang berotot gitu

[CallMeAlice]

apakah ada yg pake trx bwt excercise di rumah?
505050

[Lorenzavirsi]

Suntik meso bahaya kah buat kesehatan? Lenganku besar tapi badanku kecill

[wexavea]

aku push up malah jadi berotot lengennya haha.. gpplah yg penting kenceng.

[khoii]

@Hidden Content yang penting gak bergelambir ya mak. Jadi mending berotot kannn 😂

Sent from my SM-A500F using Tapatalk

[Andinindh]

Paling gak enak itu kalo lagi pake baju yang agak ketat. Haduh, lengannya kelihatan gede banget. Aku sempat diet gitu, terus akhirnya badan aku mengecil, tapi ga berpengaruh ke lengan. Sedih banget :"