Cara Mengecilkan Lengan

Aku pilates sih udah 1 tahun ini dan alhamdulillah udah turun 10kg, bisa kecilin lengan, ilangin gelambir dan ga bikin tangan gede karena ngerjain musclenya pas. aku juga kan sering ikut TRX nah disitu dikasih tau sama Instructornya cara biar ga bikin lengan jadi gede. ^^

Iya lengan atasku jg gede bgt nih meski uda diet susah ngecilinnya, bagusan meso aja ya?

[miss_bungsu]

hwgyoung, kamu pillates dimana say? gue pengen juga nih...lagi cari yang deket kantor, seputaran sudirman..tapi pengennya yang studio aja, bukan tempat gym.

[mell92]

hwgyoung, kamu pilates daerah mana kalo boleh tau?
sama kayak miss bungsu aku juga pingin ikut kelas gitu.. tapi cuma yang pilates and yoga gitu.. karna kalo ikut yg club gitu suka ga kepake jadi sayang gitu..
udah mulai ga pede dengan lengan buntung nihh

[mslee]

hai semua. newbie nih
mau sharing. aku udah setengah taun ngejalanin pola hidup sehat buat weight-loss. dimulai dengan jaga makan (mengurangi karbohidrat sederhana & tidak makan gorengan) plus menambah porsi olahraga : weight training (3x seminggu)dan cardio (1x seminggu). hasilnya, berat badan perlahan turun bersamaan dengan mengecilnya bagian2 tubuh yang lain termasuk lengan koq. padahal tadinya aku pikir lengan bakal susah kecil.

waah bole dicoba nihh, nice info Hidden Content tapi aku suka banget nih makan goreng2an agak sulitt hehehe...

[Rere Khan]

Aku ngerasa tanganku kecilan dan kenceng setelah rajin cardio + weight lifting tapi ya weightnya merata, yang kena untuk seluruh upper-lower body karena di gym ya, sayang udah bayar mahal2 tapi ga dipake alat2nya.

Setuju ama g_rosalina, klo badannya ngecilin biasanya lengan ikutan ngecilin. For strength aku suka yoga.

[herlianaciu]

aku nge gym kok ssh bngt ya ngecilin lengan, pdhl kl di pegang lengannya uda berasa ototnya. huhuhu. help pliss

[strawberry_kiss]

Kalo gue sih rajin Tricep Dips 2 x 15 reps dan Incline Pushups 15 reps tiap pagi hari. Nggak lupa ditambah cardio dan angkat beban. Jaga pola makan juga dengan mengurangi makanan yang nggak bagus buat bodi. Di gue sih kayaknya ngefek-ngefek aja ya. Rada kaget juga metabolisme gue masih lumayan padahal gue sudah nggak lagi remaja. Anehnya, malah waktu remaja gue susah banget ngecilin bagian badan tertentu. Boro-boro ngecilin bagian tubuh tertentu, nurunin berat badan aja susah syekalii. Sebagai informasi, badan gue dulu termasuk semok. Gendut banget nggak, kurus juga nggak. Tipikal bodi glasshour.

Kalo mau kecilin lengan body combat aja kali ya kan keringetan banget tuh exercisenya. Aku sih sebulan yoga sama pilates kenceng banget rasanya semuanya hehehe

[mizbubble]

andai ada cara gampang kecilin dan mengencangkan lengan... huhuhu

kalo suntik bisa buat kecilin bokong ga lol, sebel kayana gede ni bokong aku

[Tennisgirl]

Untuk ngecilin tangan: cardio utk nurunin body fat, plank sama push up

ada cara ngecilin lengan tanpa olahraga gak sis, tp jgn sedot lemak, gak bs bayangin kl sedot lemak, malah gelambir hasilnya

[blushingcheek]

@Hidden Content
Di sini bahasnya sih harusnya yg related with exercise loh, so ur question is out of topic. Bisa coba ditanyaken di bagian perdietan kali yaaa

[desi2412]

Disni ada ga yang berhasil kecilin lengan pke barbel,,,aku bru bli nih barbel yg 1 kg..pengen banget kecilin lengan..share donk dsni gmn pengalamannya pke barbel trus sehari brp menit pakenya biar aku termotivasi..hehhehe
thank you guys