Cara Mengecilkan Lengan

untuk mengecilkan lengan aku hanya ikut body combat aja en beban

kalo kita ngurusin dan rajin olahraga min 3x, pasti lengan juga mengecil kok. saya sudah berhasil Hidden Content

@cuties, saya setuju, asal rajin dan rutin pasti mengencang dan kecil lengannya Hidden Content aku juga sudah berhasil Hidden Content


imho sebenernya bukan mengecil lengan kita, tapi lemak kita karena sering di bakar dengan latihan / olah raga, lemaknya berubah jadi otot.. Hidden Content

tetap harus olahraga yaaa intinyaaa..
yang akupuntur minimal berapa kali ya?

[bellafrance]

veniakeke
males olahraga ya? Hidden Content

eh nanya donk giiirls, kalo olahraga buat ngecilin lengan, takutnya ntar lengan malah jadi berotot gitu. gak pengen juga. serba salah ya. atau ada metode olahraga buat ngecilin lengan yg benar? aku gak terlalu bermasalah sih di lengan, tapi boleh lah buat nambah2 info Hidden Content

[pinapina]

bellafrance setauku cewe itu lebih susah berotot kl dibandingin sama cowo. jadi kamu tenang aja ngelakuin exercise-nya. cewe2 yang lengannya berotot itu hasil exercise teratur dan diet yang dilakuin dalam jangka waktu panjang..

[bellafrance]

pinapina
oh gitu. iya sih kayanya yang lengannya berotot itu biasanya kalau bukan atlet ya actor/dancer gitu, pasti teratur banget excercisenya. tapi tetepp kayanya jgn terlalu berat di beban kali yaa

Setuju ama Cuties dan Vonne. Gw jg ngalamin hal yg sama. Tinggal rajin olahraga ama jgn terlalu byk makan karbo biar ga ngendon lama2 tuh lemak.hehe...

@bellafrance : coba pake beban dumbbell 2kg aja, jgn salah gaya, nanti yang gede malah bicep bukannya tricep.. Hidden Content buat cewe byasanya fokus ke tricep

[bellafrance]

vonne
share video atau blog donk utk excercise yg bener, suka bingung nyarinya Hidden Content

[lusikubs]

Hai all, termasuk newbie nih..
Hehehe, sama juga punya permasalahan di lengan..
Boleh share gimana cara latihannya.. Hidden Content

@bellafrance :

ini kurang lebih 2 contoh latihan utk triceps

[bellafrance]

thank you vonne! langsung ke tkp Hidden Content

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[melia243]

halo all, saya masi newbie nih
saya juga ada msalah di lengan jdi ga PD nih..
setuju sama pinapina , cewe ngga punya cukup testosteron jadi ga akan berotot kaya cowo gitu

[barbie_03]

baru coba narik beban 15 kg selama 45 kali,, baru 2 hari sih tapi ya ampyuunn sakit bgt skrg mau ankat lengan aja gak bisa huhuhu..Hidden Content