Thread: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Results 2,401 to 2,415 of 2420
-
Apr 1, 2018, 05:18 PM #2401
- Join Date
- Sep 3, 2014
- Location
- indonesia
- Posts
- 33
- Mentioned
- 8 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
hi, perut aku pasca melahirkan masih gede gini plus gelambir emang sih sebelum hamil jg perut aku udah gede. . ada yang tahu caranya supaya perut kencang dan ga gelambir??
-
Apr 25, 2018, 01:35 PM #2402
- Join Date
- Oct 19, 2017
- Posts
- 128
- Mentioned
- 18 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
belly dance.. it really works hehe asal rutinHidden Content
-
Jun 30, 2018, 05:18 AM #2403
- Join Date
- Jun 22, 2018
- Location
- Sumedang
- Posts
- 24
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Sepengalman gw untuk perjalanan ngecilin perut, yg paling ngaruh #1 tiada lain ialah di makanan dulu.
Atur pola makan biar BB bisa turun bertahap. Atur porsinya, jenis nya, frekuensinya....
Trus, pilih olhrg yg "high impact", yg bakaran kalorinya gede, misal lari, berenang, bulutangkis... Bukan sit up or plank, gw bilang itu mah ngga ngaruh signifikan...
Krna kunci perut rata ya jumlah lemak keseluruhan tubuh qt yg moderate/relatif rendah... Caranya biar lemak turun ya kudu bakar2in lemak hehehe...
One more thing, istirahat/tidur cukup... biar hormon stress/kortisol rendah jadi peluang badan & perut untuk nimbun lemak jg rendah.
-
Sep 19, 2018, 12:17 PM #2404
- Join Date
- Nov 11, 2017
- Posts
- 53
- Mentioned
- 9 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Setahu aku cara mengecilkan perut itu dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari sih. Percuma saja kalau kita sit up mati-matian kalau tidak diimbangi pola makan sehat. Jujur saja, teorinya sih memang begitu, tapi prakteknya susah minta ampun. Sampai sekarang aku sendiri belum berhasil, tapi kalau diminta teori doang sih bisa
-
Sep 24, 2018, 11:17 AM #2405
- Join Date
- Jun 10, 2015
- Location
- Malang Indonesia
- Posts
- 19
- Mentioned
- 9 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
hmmm baru baca aja udah ngantuk ngebayangin perut disiksa demi 6packs 😴😴😴
-
Sep 24, 2018, 03:42 PM #2406
- Join Date
- Oct 25, 2012
- Posts
- 5
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
keren tips-tipsnya buat ngecilin perut...pengen mulai nih secara habis lahiran anak kedua perutnya makin susah dikontrol hikss
-
Oct 15, 2018, 01:46 PM #2407
- Join Date
- Jan 26, 2015
- Posts
- 11
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
-
Oct 18, 2018, 12:16 PM #2408
- Join Date
- May 18, 2018
- Posts
- 8
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
-
Oct 18, 2018, 03:49 PM #2409
- Join Date
- Feb 19, 2014
- Posts
- 1,153
- Mentioned
- 1002 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
@Hidden Content imo kalo perut itu kudu benerin makanan. pencernaan kamu gimana lancar ga? aku juga tadinya buncit malah kaya hamil 6 bulan, padahal badan kurus2 aja, tapi pencernaan ga lancar gt. akhirnya diet nasi, sekarang ilang deh buncitnya. sebelomnya udah lari, udah plank dll tetep aja perut buncit. abis buncit hilang baru deh latian plank dll gt buat bentuk biar bergaris2. karna di aku ya, lebih mudah bentuk perut pas udah ga buncit dibanding pas lg buncit
-
Oct 19, 2018, 10:42 AM #2410
- Join Date
- Oct 15, 2018
- Posts
- 1
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
-
Oct 19, 2018, 12:52 PM #2411
- Join Date
- May 23, 2017
- Posts
- 340
- Mentioned
- 101 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Buat ngecilin perut itu bukan hanya melatih otot di bagian perut. Kudu harus olahraga kardio dl agar lemak2 di badan terbakar.
Paling penting atur pola makan si. Junk food gorengan dan yang asin2 itu harus ditinggalkan. Minuman soda apalagi.
Cuma tinggal kuat apa engga kalo ada makanan yang enak dan ga sehat terhampar d meja. Ha3x
Semangat!! Yang penting olahraga keringetan
-
Jan 14, 2019, 11:25 AM #2412
- Join Date
- Jul 27, 2016
- Posts
- 5
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Cara simple untuk ngecilin perut bagaimana y, terutama untuk suami
-
Jan 16, 2019, 01:57 PM #2413
- Join Date
- Dec 11, 2012
- Posts
- 794
- Mentioned
- 59 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Mungkin ga bisa dibilang simpel juga.. ngecilin perut of course control makan and banyak minum air..
Bwat exercise-nya, kardio.. jalan kaki, bicycle, main bola, basket, etc.. trus dilanjut sit up, crunches, and of course the mighty plank!!
"Just like freedom, nothing's free.."
-
Jan 18, 2019, 07:15 PM #2414
- Join Date
- Dec 12, 2008
- Location
- Jakarta Indonesia
- Posts
- 23
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Just sharing 😊. My go-to exercises when my pants getting tight
7 days challenge - 7 minutes workout to lose belly fat - Home workout to lose inches - start today
7 days workout challenge - to lose belly flab - 7 minutes home workout for men & women to lose weight
-
Jul 22, 2019, 07:06 PM #2415
- Join Date
- Feb 25, 2014
- Location
- Balikpapan
- Posts
- 71
- Mentioned
- 9 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Sama nih lagi berjuang ngecilin lingkar perut, wkwk.. lagi nyoba ngikutin video youtubenya Joanna Soh yg 500 reps abs challenge.. mau dirutinkan secara ga ada gerakan sit up nya.. memang selama ini jarang latihan abs jadi core masih lemah.. semangat semangat
Similar Threads
-
Cara Mengecilkan Lengan
By cikunyi in forum ExerciseReplies: 873Last Post: Jan 21, 2019, 06:04 PM