Diet Oatmeal (resep)

[siveroo]

@Hidden Content
semangat! udah seminggu ini makan bfast dan dinner oatmeal. jadi perut kempesan. yeay.
oatmealnya dimasak kayaknya mendingan deh. awal2 dulu belajar makan oatmeal sih rasanya kayak karung goni.hahaa. tapi sekarang udah terbiasa. kadang suka manis, aku pake tropicana slim sih biar ga nambah kalori lagi.
kalo asin biasanya dimasak pake telur putih dan sedikit garam. lauknya juga sehat sih biasanya, bukan rendang gt. biasa sayur tumis ato daging di grill gitu, kadang sate ato dendeng bakar. sebisa mungkin gak bersantan ato goreng.

[deboranataliaa]

@Hidden Content
semangat! udah seminggu ini makan bfast dan dinner oatmeal. jadi perut kempesan. yeay.
oatmealnya dimasak kayaknya mendingan deh. awal2 dulu belajar makan oatmeal sih rasanya kayak karung goni.hahaa. tapi sekarang udah terbiasa. kadang suka manis, aku pake tropicana slim sih biar ga nambah kalori lagi.
kalo asin biasanya dimasak pake telur putih dan sedikit garam. lauknya juga sehat sih biasanya, bukan rendang gt. biasa sayur tumis ato daging di grill gitu, kadang sate ato dendeng bakar. sebisa mungkin gak bersantan ato goreng.

Mau resep diet oatmealnya dongg mbak

Sent from my Redmi 3S using Tapatalk

[siveroo]

@Hidden Content
ini ya kutulis ulang

oatmeal manis:
3 sdm oatmeal
100-150 almond/soya milk free sugar
1 sdt madu/1 bungkus gula tropicana slim
cara masaknya: dimasukin microwave sampai kental. kalo gak ad microwave, di kukus aja 7 menit. (kalo dimasak dipanci, oatmealnya nempel di panci)

setelah kental, tambakan topping
pilihan topping : irisan pisang/kismis
boleh juga ditambah cinammon powder sesuai selera.


oatmeal asin
3sdm oatmeal
air secukupnya
1 butir putih telur
garam sedikit
dicampur semua lalu masukkan microwave sampai kental.

dimakan sebagai pengganti nasi.



ini resep yang biasa aku pakai. semoga membantu. Hidden Content

[deboranataliaa]

@Hidden Content
ini ya kutulis ulang

oatmeal manis:
3 sdm oatmeal
100-150 almond/soya milk free sugar
1 sdt madu/1 bungkus gula tropicana slim
cara masaknya: dimasukin microwave sampai kental. kalo gak ad microwave, di kukus aja 7 menit. (kalo dimasak dipanci, oatmealnya nempel di panci)

setelah kental, tambakan topping
pilihan topping : irisan pisang/kismis
boleh juga ditambah cinammon powder sesuai selera.


oatmeal asin
3sdm oatmeal
air secukupnya
1 butir putih telur
garam sedikit
dicampur semua lalu masukkan microwave sampai kental.

dimakan sebagai pengganti nasi.



ini resep yang biasa aku pakai. semoga membantu. Hidden Content

Makasih mbaaa😘

Sent from my Redmi 3S using Tapatalk

[xayux]

Ikutan share resep oatmeal versiku, aku emang demen bgt sama jenis olahan oats apapun, mulai dari snack bar sampe dried oats buat pengganti nasi😍 tujuannya bukan buat diet sih tapi lebih pengen ngejaga asupan. Berhubung anak kost jd buatnya yg instant tanpa dimasak cukup campur air doang 😁
1. 4 sdm oats -> topping 1sdt madu + 1 buah pisang
2. 4 sdm oats -> topping 3 suwir kurma + keju
3. 4 sdm oats -> topping 1sdt madu + taburan roti gandum
4. 4 sdm oats -> topping cereals/ring' sponge
5. Pancake -> 2 sdm oats + 1 buah pisang + 1 buah telur
Aku lebih suka versi oats yg manis daripada yg gurih, pernah coba dicampur sama abon tapi kurang gt suka😁

[jnena]

@Hidden Content
asli ga kuat mak rasa oat nya itu lohh beneran kaya karung goni! skg lg libur dulu, bsk mau mulai lagi hiks hiks km oat nya oat apa kah mak? km makan oat pake telur putih ga enek kah mak? aku pake telor ceplok / dadar aja udah aneh bgt rasanya sedihh.

@Hidden Content
iya aku resep nya sama percis kaya @Hidden Content yg manisnya. kalo yg asin aku lg kepengen makan apa misal rendang yaudah 4 sdm oat aku rebus pake air stgh gelas biar ga terlalu encer kaya bubur. trs dimakan dehh

[siveroo]

@Hidden Content
putih telur bikin jadi gurih sih.
aku sendiri lebih suka yang manis.
sebenernya khasiatnya beneran bisa bikin kurus gak sih? i am questiong myself now.hahahaa
aku oat biasa kok yg quacker oat warna merah. kayaknya rasa oat sama2 aja menurutku.
dulu aku juga kayak kamu mak. berasa karung goni. apalagi overnight oatmeal.hahaa. lama2 jadi suka. <3
ayuk kejar target kurus! hehe

[jnena]

@Hidden Content
itu putih telor mentah lsg dicampur ke oatnya ya? ga bintitan tu setiap makan oat dicampur telor terus?? hehe
iya sama aku juga sukaan oat manis, tapi masa seharian makan manis terus ya. aku oat jg pake quacker yg merah kadang2 biru sama aja sih rasanya haha ak sebetulnya cuma pengen ngecilin perut sm paha nih ga karuan gedenyaaa...ga ngejar kurus sih. km sambil olahraga gitu gak?

[siveroo]

@Hidden Content
iya terus dimasak barengan sama telur.
aku jarang2 sih makan yang asin. lebih suka yang manis. takut juga bisulan ato bintitan kalo keseringan makan telur haha.
kan siang makannya bebas tapi teratur, boleh asin juga. biar gak bosen makan oatmeal terus.hehe.
iya pengen kecilin paha. tapi katanya paha paling lama kecil, makin turun2 terus bb baru kecil pahanya. jadi harus sabar.
aku kadang home exercise ato hulahoop aja di rumah.hehe.
kalo lagi rajin bisa joging. tapi jogging ini beneran mager banget hahaa.

[Fanny29]

Dulu aku sempet diet ganti makan pagi atau cemilan pake overnight oatmeal. Jadi taruh dijar dan dicampur2 banyak bahan terutama susu lowfat. Jadi lebih enak dr oatmeal versi biasanya. Dan buat yg baru belajar makan oatmeal, itu bisa jadi cara untuk start loh.

Sent from my GT-I9500 using Tapatalk

[nicah]

Haiii, sekarang buat pengganti nasi aku pake oatmeal (buat makan siang), aku biasanya 5 sdm quaker yang biru kasi sejumput garam/kaldu jamur, kasih air 180 ml terus dimasak di microwave 5 menitan, makan deh pakai lauk. Aku belum bisa makan oatmeal tanpa bumbu, soalnya eneg dan langu banget hahah dan airnya aku dikitin+oatnya banyakin biar gak keenceran, jadi seolah makan nasi lembek. So far di badan enak dan perut berasa kosongan, apalagi berkat oat ini aku jadi pup setiap hari (biasanya kalo makan nasi, pupnya 2 hari sekali). Tapi belum nimbang lagi jadi gak tau dah turun apa belum

[siveroo]

@Hidden Content
aku suka deh overnight oatmeal yourganic sama puravida. masih jual gak ya mereka skrg.
tapi aku suruh mama ku cobain, katanya rasanya kayak karung goni.hahaa.

@Hidden Content
mendingan lah ya nasi diganti oat. kadar gulanya jauh lebih rendah drpd nasi putih.hehe

[Fanny29]

@Hidden Content aku sih biasanya oatmeal quaker oats. Hahaha temen2 aku jg gak pd suka rasanya aneh katanya haha

Sent from my GT-I9500 using Tapatalk

[siveroo]

@Hidden Content
aku suka semua jenis oat sih. mau yg instant ato cooked.
apa ini udah ketagihan hahaaa.
quaker oats juga enak kok. murah lagi.hahaa

[Fanny29]

@Hidden Content Iya karna dulu coba quaker oats jaman kuliah dan uangnya masih tipis jadi itu yg dibeli dan skrg sukanya itu ajaa😂

Sent from my GT-I9500 using Tapatalk