Results 166 to 180 of 272
-
Jul 6, 2014, 02:48 PM #166
- Join Date
- Jul 1, 2010
- Location
- Bogor Indonesia
- Posts
- 265
- Mentioned
- 6 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
spepper, wak thx gambarnnya
gw ada tuh di 30an sedih pengennya sih 20-22 huhu.
almiradpr
kalo gw nurunin body fat harus pake exercise yah, kudu ada latihan beban, makanan juga sih dijaga.
ini makanan dijaga tapi gak olahraga badan gw gitu2 ajah, :'(
dulu waktu rajin ngegym dari 34 turun ke 25 wuih badan beda banget bentuknya (ngukur digym, ngukur manual gak beda2 jauhlah)
sekarang mah bengkak lagi -_-
-
Jul 6, 2014, 11:08 PM #167
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
Setuju bener ama olinemerlin. Fat percentages bisa diturunin sama workout and jaga makanan banget. Cuman proses nya kudu sabar ama disiplin. Masalah ku mah suka gak disiplin di workout ama makanannya bentar diet.. lama colongan makan yg berantakan... hahahaha.. mari berjuang
-
Jul 14, 2014, 05:19 PM #168
- Join Date
- May 14, 2013
- Location
- Yogyakarta
- Posts
- 1,254
- Mentioned
- 150 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
Olinemerlin
Aku udh seminggu nih jalan ngegym, udh 3x pertemuan sama pt juga
Trs barusan ukur body fat udah turun 1%
Lumayan bgt menurut aku nih seminggu dah keliatan hasilnya
Jd skrg body fat aku 27% (tetep tinggi sih)
Berharap ntr lebaran bs turun di angka 24-25%
Itu km dari 34 ke 25 brp bulan ngegym mak? Bnyk ya turunnyaa
-
Jul 16, 2014, 12:44 AM #169
- Join Date
- Jul 1, 2010
- Location
- Bogor Indonesia
- Posts
- 265
- Mentioned
- 6 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
almira maap baru maen kesini lagi,
3 bulanan abis itu statis udah gak turun2 lagi,
wah itu lumayan loh turun 1%
dulu dateng gym, maenan eliptical 30', beban, terus eliptical lagi 30'
makan lumayan bersih, gak kerasa tau2 turun, Hidden Content semangat !
sekarang nyoba wo di rumah, belum memungkinkan ngegym lagi, semoga bisa nih turun bleberan banget ini badan,
derita pear shaped gini nih, begitu membengkak duh ngeri liat perut kebawah Hidden Content
lucanoel, susah nih disiplin wo lagi, huhuLast edited by olinemerlin; Jul 16, 2014 at 12:49 AM.
-
Aug 7, 2014, 08:25 AM #170
- Join Date
- Jul 31, 2010
- Location
- Australia
- Posts
- 2,265
- Mentioned
- 498 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
Abis liat foto di page 11, gw jd pengen nurunin body fat ke 15-17%..
OMG itu perut okeh bgt..
Ototnya jg keren..huaaa mauu!!
Olahraga gw selama ini cenderung ke aerobik,yoga,n dance aja, ga nge gym pake weights, males soalnya x_x
Palingan angkat barbel klo pas lg WO pk videonya jillian..itupun jarang bgt DAN terpaksa HAHA
Tp kayanya sekarang mesti dirubah ni polanya, harus dikurangin cardio nya & dibanyakin weight training yaa biar bodyfat lebih cpt turun n ngebentuk jd otot kaya gt.. Hidden Content *duhh semangat2*
-
Aug 7, 2014, 10:37 AM #171
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
body aku tipe pear, abis puasa ini bb 45kg, bmi 20,5 tapii..body fat 32%. bayangin deh pangkal lengan, paha, bokong lemak semua, apalagi perut, kayak waktu hamil 4 bulan. bentuk bodyku mengerikan.
-
Aug 9, 2014, 02:18 PM #172
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
aq sekarang tb 155/55kg
neck:35
waist:82
hip:91cm
bmi:22,89
kalo cek body fat di web Hidden Content sih 30,2%, ga pernah cek di body fat scale
yg ganggu banget nih pinggangku nih, tangan paha so far ga terlalu gelambir . . huuft perjuangan. .
-
Aug 17, 2014, 01:26 PM #173
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
TB/BB 158/53
BMI 21
Body fat 22.6%
Yang jadi masalah adalah pinggul, paha, perut, betis berlemak bangeet! Kayanya 12kg lemak di badan aku bermuara di 4 zona itu *hiks* katanya ngikis lemak di lower body itu lebih sulit ya buat cewe? Ada yg udah sukses? Share doong
-
Aug 24, 2014, 11:32 PM #174
- Join Date
- May 7, 2011
- Location
- jakarta
- Posts
- 618
- Mentioned
- 112 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
Ikutan yaa
Tb/bb 163/56
Bmi 21,1
Body fat 29,0 %
Neck 34
Waist 86
Hip 88
Mesti kurangin abdominal fat. Perut ku buncit Hidden Content
-
Aug 28, 2014, 02:49 PM #175
- Join Date
- May 15, 2014
- Posts
- 106
- Mentioned
- 61 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
hai hai ikut yaaa
tb 164
bb 58,5
bmi 21,8
body fat 18,7
ga diet,kebetulan aku vegetarian,ga tau nih ngaruh atau ga hehe,cuma workout 4 kali seminggu..hasil kerja keras selama sebulan lebih sejak mulai workout.sebelumnya berat badan 62 kg tapi ga ngukur body fatnya hehehe,yg jelas sekarang badan lebih kebentuk aja,ga kayak dulu lemak setelah melahirkan dimana mana
-
Aug 29, 2014, 09:41 AM #176
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
neck: 34cm
Waist:80cm
hip:90
semoga pinggang tambah kecil lagi. . amiin. .
-
Aug 30, 2014, 04:33 PM #177
- Join Date
- May 7, 2011
- Location
- jakarta
- Posts
- 618
- Mentioned
- 112 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
Mayangmustika
Wah kecil ukuran pinggang km.. Ngirii Hidden Content
Pengen banget kecilin pinggang.
Aku gak angkat beban, cuma jalan kaki, dengan makan malam jam 6, yg lainnya normal. Kalo lapar malam-malam makan apel.
Aku sekarang
Tb/bb 163/55
Bmi 20,7
Body fat 26,9
Neck 34
Waist 82
Hip 88
-
Sep 3, 2014, 03:24 PM #178
- Join Date
- May 15, 2014
- Posts
- 106
- Mentioned
- 61 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
hai mau update lagi yaa
tb 164
bb 58.5 (teteuppp)
neck 33
waist 69 (yuhuu)
hip 81
body fat 16,4% asyiiikk turun 2,3 %
workout makin semangat
-
Sep 15, 2014, 03:39 PM #179
- Join Date
- Sep 14, 2014
- Posts
- 150
- Mentioned
- 86 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
Sabtu lalu ngukur, kelebihan hampir 10%... Harus jadi warning karena usia makin menyulitkan metabolismeHidden Content
-
Oct 11, 2014, 10:44 PM #180
- Join Date
- Jul 11, 2012
- Location
- Jakarta
- Posts
- 224
- Mentioned
- 115 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Body Fat Percentage: Taking It to the Next Level!
Ikutan posting jg
Tb 164.5
Bb 59.1
Body fat 34%
berjuang nurunin tapi gagal mulu. Susah ngerem mulut.