Results 16 to 30 of 181
-
May 21, 2012, 11:46 PM #16
- Join Date
- Jun 11, 2011
- Location
- Pinggiran Jakarta
- Posts
- 3,116
- Mentioned
- 344 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
kemarin gw ketemu temen lama *terakhir ketemu sekitar 4 tahun yg lalu...
dan gw dipuji ama si temen. doi bilang muka gw jadi mulusan dan ga berubah hahahaha...kalo dipikir, bener juga muka gw jadi mulusan. sejak rajin olahtubuh+diet sehat, gw ga pernah jerawatan lagi meski haid datang...
-
May 25, 2012, 08:47 PM #17
- Join Date
- Nov 9, 2011
- Posts
- 1,325
- Mentioned
- 184 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
no more bad mood karena badan pegel pegel, kalo abis work out kok rasanya semrwing gitu ya hihi bahasanya.. karena keringet keluar jadi seger.
JASTIP BILOGIQUE RECHERCHE - HAMBURG ETA 25 JULI
-
May 25, 2012, 09:00 PM #18
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
Udah 2 bulan ini lagi hot2nya workout, mudah2an bisa seterusnya.
Manfaat yg langsung gw rasain:
1. Jd males ngerokok! Serius gw malu sendiri di kelas yoga uda kayak nenek2 ga kuat napas, trus pertama ikut zumba ngos2an parahhh. Sejak itu gw ngurangin rokok, makin lama napas n stamina jauh lebih OK. Masih bandel sih kadang2 bakar sesekali ehehe.
2. Tidur lebih nyenyak.
3. Badan kenceng ga glewer.
4. Size mengecil tentunyaaa.
-
May 25, 2012, 10:40 PM #19
- Join Date
- Aug 16, 2011
- Posts
- 107
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
Ikutan share aaahh,, benefit work out yg gw rasain:
1. Stamina pancen oye
2. Ga gampang sakit dan lebih kebal thd alergi
3. Ini yg agak aneh dan paling berasa: masalah bau badan langsung ilang, krn toksin2 penyebab bb keluar bareng keringat, jd ga bb lg
4. Berasa lebih gesit aja dibanding yg laen, jd kaya g bs diem, kesana kemari jd lincah hahahaha,, bahasanya susah dimengerti Hidden Content
-
May 26, 2012, 04:15 AM #20
- Join Date
- Mar 27, 2012
- Posts
- 2,108
- Mentioned
- 424 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
Bener kata FernandoSucre, gue juga ngerasain bau badan ilang Hidden Content
-
May 26, 2012, 12:57 PM #21
- Join Date
- Jan 30, 2012
- Posts
- 161
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
aibi
iya loh beneran,kurasa2 emang akhir2 ini sjak rajin workout bb jd ngacir...yipppii.. Hidden Content
-
May 28, 2012, 11:03 AM #22
- Join Date
- Nov 24, 2008
- Location
- southern jkt.
- Posts
- 2,603
- Mentioned
- 190 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
gue kurleb sama sm yg lain2.. walopun blm turun sih berat badan, tapiii jadi segerr & tidur lbh nyenyak abis exercise. slain itu jg jadi tmbh bersemangat dlm menjalani healthier lifestyle, biar gak sia2 olahraganya. dan yg pasti gk gampang sakit juga Hidden Content
-
May 28, 2012, 04:53 PM #23
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
selain yang udah disebutin di atas, yang berasa banget di gue itu badan lebih fleksibel (walaupun olahraganya bukan yang semacem yoga/pilates). dulu gampang banget kram2, lagi tidur aja sering kebangun gara2 kram. sekarang udah jaraaang banget.
trus dulu bending down ngambil pensil yang jatoh di bawah meja aja ototnya bisa kerasa ketarik, sekarang split/cium dengkul rasanya gampang banget Hidden Content
-
Jun 1, 2012, 02:55 PM #24
- Join Date
- May 25, 2012
- Location
- Balikpapan, INA
- Posts
- 32
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
Aku baru kurleb tiga bulanan ini rutin olahraga..aerobik dan jalan kaki/lari, dan lg memulai yoga. Awalnya gara2 sering sakit (migrain, asam lambung, sakit kepala, flu dkk) dan sama internistnya disuruh olahraga teratur, minimal satu hari jalan kaki 30 menit Katanya dia sih biar aliran darahnya lancar. Sekarang kerasa banget migrain2 hilang, asam lambung (dengan bantuan makan superteratur) juga nggak kambuhan, dan stamina jadi bener2 naik... walaupun berat badan belum turun juga Hidden Content
-
Jun 5, 2012, 12:50 PM #25
Re: Exercise benefits that you have experienced
Selama ini paling konsisten sih buat latihan bela diri (Karate, Kendo dan saat ini Aikido). The biggest benefit that I have is I got more and more happy hormones, better reflexes (terutama kalo lagi kesandung hehe.. rasanya ini badan tau harus bergerak cepat buat menyelamatkan diri), plus karena saya slightly dyslexic latihan bela diri sangat membantu otak buat latihan setiap saat.
-
Jun 19, 2012, 01:34 AM #26
- Join Date
- Sep 2, 2011
- Location
- Jakarta
- Posts
- 82
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
Gw ga pernah latihan jenis lain2 murni gym tok Hidden Content
Benefits yg gw rasain:
+ Gak gampang pegel
+ JARANG BGT BADMOOD walo lg PMS, mantaaaap
+ badan lebih lentur
+ lebih bisa menghargai diri sendiri
+ ukuran badan pas, ga kekurusan gak kegendutan.
-
Jul 3, 2012, 10:30 AM #27
- Join Date
- May 3, 2011
- Location
- Singapore
- Posts
- 3,316
- Mentioned
- 1034 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
Benefit yg pertama ilangin stress ! Mood happy kalo abis exercise, kalo ga exercise 2 minggu rasa nya kangen banget ke gym.
Benefit laennya perut jadi ga buncit parah2 amat dan ngerasa enak aja badan uda bergerak buang kalori di kantor uda duduk seharian.
Kalo jalan2 jauh travelling pernah hiking gunung ga kerasa capek krn dah biasa olahraga Hidden Content
-
Jul 3, 2012, 03:54 PM #28
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
setelah work out yang rutin minimal 3-4x seminggu :
-kalau pas datang bulan jadi nga keram perut
-tidur nya lebih nyenyak
-lebih percaya diri Hidden Content
-misal di ruangan ber AC, lebih tahan dingin (nga tau ini pengaruh dari olah raga atau bukan) Hidden Content
-dengan berat badan yang sama, postur badan secara fisik lebih terlihat kurus , karena massa otot lebih byk daripada massa lemak
Hidden Content
-
Jul 14, 2012, 08:06 PM #29
Re: Exercise benefits that you have experienced
gw gak pernah olahraga khusus, tapi emang biasa jalan tiap hari dari kampus-kosan (jaraknya lumayan jauh sih, lebih 2 km, dan orang biasanya pada naik angkot) tapi karena udah biasa dari kecil jalan kaki jauh2, sampe sekarang ga masalah mau jalan kaki sejauh apa juga.
+ kalo kata temen2 sih pantesan badan aku kurus langsing gitu, sejauh itu jalan kaki -__-
+ apa karena aku gak nganggap ini olahraga khusus berhubung udah biasa, jadi manfaat2 di atas udah biasa aku rasain sih. stamina kuat, jarang kram, lentur, hampir jarang bgt ngerasa sakit/pegel pas PMS dll, jarang sakit juga *eh gatau deh pengaruh apa kalo ini mah
nah pengen nyobain olahraga khusus utk area perut atau lengan atau betis gitu deh. tapi sebenernya area itu di aku emang gak terlalu bermasalah sih. tapi boleh lah dicoba excercisenya Hidden Content
-
Jul 15, 2012, 06:21 PM #30
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Exercise benefits that you have experienced
Kalo gw uda rajin olahraga sejak 3thnan lalu. Efeknya uda krasa banyak bgt:
1. Bad kolestrol turun, tentunya diimbangin dgn jaga makanan jg Hidden Content
2. Lemak ga menumpuk di lengan, pipi, dan jg perut Hidden Content Badan lbh kliatan toning gt.
3. Tidur lbh berkualitas.
4. Badan berasa fit segar tiap hari, jarang bgt kena sakit flu, kalopun sakit flu cuma bertahan plg lama 2 hri doang.hihi...
5. Postur badan lbh tegap dan percaya diri.