Thread: Work Out at Home
Results 751 to 763 of 763
-
Sep 5, 2018, 09:03 AM #751
- Join Date
- Aug 11, 2016
- Location
- Jakarta
- Posts
- 72
- Mentioned
- 53 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Haii semua..
Dah lama ga aktif di forum. Biasanya di kamar sebelah, forum fertility.
Aku sih tiap jumat ada zumba di kantor, cuma 15-30 menit. Di rumah ada sepeda statis tapi lama2 bosan pakainya, pdhl udh pake dengerin musik segala. Akhirnya tuh sepeda jadi cantelan hanger untuk jemuran Hidden Content
Hobi aku sbnrnya berenang tapi untuk ke gym yang ada kolam renangnya sk ga ada waktu. senin sampai jumat kerja pulang malam. sabtu beberes rumah, minggu leyeh2 dan spending time with my hubby (karena hari kerja ketemu malam doang).
jadinya kalo ga capek2 banget ya sabtu pagi aku zumba lagi, minggu pagi jalan kaki.
Berat badan masih belum ngaruh dengan kegiatan yg ak sebut di atas, mungkin krn makannya juga banyak ya.. Hidden Content
-
Oct 5, 2018, 09:24 AM #752
- Join Date
- Apr 29, 2010
- Location
- Gotic Cosmic
- Posts
- 272
- Mentioned
- 184 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
ya ampun @Hidden Content ! maafkeun gak liat mentiong mu
eh BBG itu dia tipe "book" banget, makany gw bosan *jangan ditiruHidden Content
gw ngikutin BBG plek sekitar 3 bulanan aja apa ya, setelah itu kan gw inget tuh geraknnya, nah itu doang yang gw ulangin semau gw
kaya gini contohnya :
kalo gw pengen lama dibelly muscle nah gw banyakin iterasi di side plank, up_down side plank, spider jack
kalo pengen lama di booty, legs dan sekitarnya gw banyakin iterasi di push up, squat, dll
gak ada plan samasekali, gw juga sering joging en sepedahan, kalo untuk HIIT macan lari or skipping gw skip in soale gw gak suka efekny ama debaran jantung yang berlebihan.
Semangat Yah !!!
-
Jan 3, 2019, 10:10 AM #753
- Join Date
- Jul 28, 2012
- Posts
- 409
- Mentioned
- 193 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
sekarang banyak workout guru di instagram, salah satu favoritku danalandgren, doi juga trainer untuk majalah Womens Health.. jadi bisa dipraktekin di rumah atau pas lagi liburan bisa dicoba juga. Seneng sama trainer yang ga pelit ilmu bagi tips WO di rumah kayak Dana, less equipment juga trus ga ngabisin banyak waktu, cuma tantangannya ya Malas hehe.. bosen sih kadang ya kalo WO sendirian drpd rame2 di gym ga terasa uda 1 jam..
WantToGetBetter
-
Jun 17, 2020, 09:56 PM #754
- Join Date
- Jun 17, 2020
- Posts
- 5
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Haii, ada yang pernah nyoba chloe ting challenge kah? Ngaruh ga?
-
Jul 15, 2020, 01:59 PM #755
- Join Date
- Mar 2, 2016
- Posts
- 5
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
-
Aug 6, 2020, 10:07 AM #756
- Join Date
- Aug 5, 2020
- Posts
- 9
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Ada yang olahraga Qi Gong n biasanya pada berapa menit setiap hari? Aku biasanya hanya tahan 10 menit, direkomendasikan sih harus 30 menit sehari minimal.
Teman-teman di sini ada yang proses penyembuhan dari sakit?
-
Aug 22, 2020, 10:37 AM #757
- Join Date
- Aug 22, 2020
- Posts
- 2
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Halo bund apa kabar semua? Coba ini deh hasilnya mantab Hidden Content
-
Sep 18, 2020, 05:56 PM #758
- Join Date
- Sep 18, 2020
- Posts
- 1
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Ini bener2 manjur buat bakar lemak.
bisa dikerjain setelah bangun pagi ataupun sore hari.
cukup dengan ikutin gerakan di video ini
Hidden Content
- - - Updated - - -
Ini bener2 manjur buat bakar lemak.
bisa dikerjain setelah bangun pagi ataupun sore hari.
cukup dengan ikutin gerakan di video ini
https://shrinke.me/Y4SlX
-
Nov 15, 2020, 09:11 PM #759
- Join Date
- Sep 22, 2020
- Posts
- 7
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Untuk nurun bb lebih efektif olahraga atau jaga makan ya?
-
Nov 19, 2020, 04:52 PM #760
- Join Date
- Feb 28, 2011
- Posts
- 205
- Mentioned
- 143 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
-
Dec 6, 2020, 08:05 PM #761
- Join Date
- Dec 6, 2020
- Posts
- 8
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
menarik bgt, apalagi kondisi ky skrg.
ga bisa pergi2, apalagi ngegym
-
Dec 6, 2020, 09:31 PM #762
- Join Date
- Jun 10, 2020
- Posts
- 23
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Hidden Content Qua nhÃ* mình up há»™ nha
Hidden Content
-
Dec 15, 2020, 02:43 PM #763
- Join Date
- Dec 15, 2020
- Location
- Jakarta
- Posts
- 5
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Work Out at Home
Betul, banget.
sis sapilewat,
Dengan kondisi pandemi COVID-19,
Bahkan kita bisa pergi ke luar rumah.
1. Menjaga pola makan yang baik dan benar menurut kondisi kita masing-masing
2. Rutin juga minum air putih minimal 2 gelas dan maksimal 2 liter