Work Out at Home - Page 51
Page 51 of 51 FirstFirst ... 41 49 50 51
Results 751 to 763 of 763
  1. #751
    Newcomer
    Join Date
    Aug 11, 2016
    Location
    Jakarta
    Posts
    72
    Mentioned
    53 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Haii semua..

    Dah lama ga aktif di forum. Biasanya di kamar sebelah, forum fertility.

    Aku sih tiap jumat ada zumba di kantor, cuma 15-30 menit. Di rumah ada sepeda statis tapi lama2 bosan pakainya, pdhl udh pake dengerin musik segala. Akhirnya tuh sepeda jadi cantelan hanger untuk jemuran Hidden Content

    Hobi aku sbnrnya berenang tapi untuk ke gym yang ada kolam renangnya sk ga ada waktu. senin sampai jumat kerja pulang malam. sabtu beberes rumah, minggu leyeh2 dan spending time with my hubby (karena hari kerja ketemu malam doang).
    jadinya kalo ga capek2 banget ya sabtu pagi aku zumba lagi, minggu pagi jalan kaki.

    Berat badan masih belum ngaruh dengan kegiatan yg ak sebut di atas, mungkin krn makannya juga banyak ya.. Hidden Content

  2. #752
    Resident Ibow's Avatar
    Join Date
    Apr 29, 2010
    Location
    Gotic Cosmic
    Posts
    272
    Mentioned
    184 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    ya ampun @Hidden Content ! maafkeun gak liat mentiong mu

    eh BBG itu dia tipe "book" banget, makany gw bosan *jangan ditiruHidden Content
    gw ngikutin BBG plek sekitar 3 bulanan aja apa ya, setelah itu kan gw inget tuh geraknnya, nah itu doang yang gw ulangin semau gw
    kaya gini contohnya :
    kalo gw pengen lama dibelly muscle nah gw banyakin iterasi di side plank, up_down side plank, spider jack
    kalo pengen lama di booty, legs dan sekitarnya gw banyakin iterasi di push up, squat, dll

    gak ada plan samasekali, gw juga sering joging en sepedahan, kalo untuk HIIT macan lari or skipping gw skip in soale gw gak suka efekny ama debaran jantung yang berlebihan.

    Semangat Yah !!!

  3. #753
    Resident
    Join Date
    Jul 28, 2012
    Posts
    409
    Mentioned
    193 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    sekarang banyak workout guru di instagram, salah satu favoritku danalandgren, doi juga trainer untuk majalah Womens Health.. jadi bisa dipraktekin di rumah atau pas lagi liburan bisa dicoba juga. Seneng sama trainer yang ga pelit ilmu bagi tips WO di rumah kayak Dana, less equipment juga trus ga ngabisin banyak waktu, cuma tantangannya ya Malas hehe.. bosen sih kadang ya kalo WO sendirian drpd rame2 di gym ga terasa uda 1 jam..
    WantToGetBetter

  4. #754
    Lurker
    Join Date
    Jun 17, 2020
    Posts
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Haii, ada yang pernah nyoba chloe ting challenge kah? Ngaruh ga?

  5. #755
    Lurker
    Join Date
    Mar 2, 2016
    Posts
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Hidden Content Originally Posted by ririh837 Hidden Content
    Haii, ada yang pernah nyoba chloe ting challenge kah? Ngaruh ga?
    haii kalo di gua Chloe Ting challenge ga terlalu ngaruh kalo dari segi makan juga ga dijaga. So far yang paling ngaruh sih challengenya si Pamela Reif. Berasa banget ngos-ngosan dan bakar kalorinya.

  6. #756
    Lurker
    Join Date
    Aug 5, 2020
    Posts
    9
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Ada yang olahraga Qi Gong n biasanya pada berapa menit setiap hari? Aku biasanya hanya tahan 10 menit, direkomendasikan sih harus 30 menit sehari minimal.
    Teman-teman di sini ada yang proses penyembuhan dari sakit?

  7. #757
    Lurker
    Join Date
    Aug 22, 2020
    Posts
    2
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Halo bund apa kabar semua? Coba ini deh hasilnya mantab Hidden Content

  8. #758
    Lurker
    Join Date
    Sep 18, 2020
    Posts
    1
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Ini bener2 manjur buat bakar lemak.

    bisa dikerjain setelah bangun pagi ataupun sore hari.

    cukup dengan ikutin gerakan di video ini

    Hidden Content

    - - - Updated - - -

    Ini bener2 manjur buat bakar lemak.

    bisa dikerjain setelah bangun pagi ataupun sore hari.

    cukup dengan ikutin gerakan di video ini

    https://shrinke.me/Y4SlX

  9. #759
    Lurker
    Join Date
    Sep 22, 2020
    Posts
    7
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Untuk nurun bb lebih efektif olahraga atau jaga makan ya?

  10. #760
    Immigrant
    Join Date
    Feb 28, 2011
    Posts
    205
    Mentioned
    143 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Hidden Content Originally Posted by flour Hidden Content
    Untuk nurun bb lebih efektif olahraga atau jaga makan ya?
    Hai, menurut pengalamanku sih jaga makan ya. Kalau olahraga doang tp makannya barbar, lama turunnya. Coba deh OCD atau intermittent fasting, itu aja cpt nurunin BB, apalagi kalau makanannya sehat2 dan defisit kalori. Kalo ditambah olahraga, wuih udah paling perfect deh. Temenku yg getol OCD + WO + jaga makan turun 10kg/2 bulan.

  11. #761
    Lurker
    Join Date
    Dec 6, 2020
    Posts
    8
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    menarik bgt, apalagi kondisi ky skrg.
    ga bisa pergi2, apalagi ngegym

  12. #762
    Newcomer
    Join Date
    Jun 10, 2020
    Posts
    23
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Hidden Content Qua nhÃ* mình up há»™ nha
    Hidden Content

  13. #763
    Lurker
    Join Date
    Dec 15, 2020
    Location
    Jakarta
    Posts
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: Work Out at Home

    Betul, banget.

    sis sapilewat,

    Dengan kondisi pandemi COVID-19,

    Bahkan kita bisa pergi ke luar rumah.

    1. Menjaga pola makan yang baik dan benar menurut kondisi kita masing-masing
    2. Rutin juga minum air putih minimal 2 gelas dan maksimal 2 liter

Page 51 of 51 FirstFirst ... 41 49 50 51