Diet Keto Fastosis

[liza_marlina]

@Hidden Content yg boleh gula diabetasol sachet dan stevia itu pun mesti dibatasin pemakaiannya

[leni.f]

Keto lumayan aku turun 4 kg selama 8 hari. Hari ke 9 mulai tergoda karbo lagi... Naik lg 2 kg. Tp lingkar pinggang berkurang 5cm .

[nana chan]

@Hidden Content makasi ya mak. ak masi usaha trus neh agar keto berhasil d ak

[Pupung]

Salam kenal semuanya...hari ini aku baru KF2, so far baik2 aja, kemarin nekat aja jd belum pakai vco apalagi IH. Nyobain diet ini karena abis program bayi tabung BB naik jadi 70kg padahal biasanya 55kg. Mau nanya kalau mau bikin ikan goreng, pakai minyak barco boleh nggak?

[liza_marlina]

Hi @Hidden Content , boleh banget pake barco malah dianjurkan. Met ketosis yah moga moga cocok dan dapet bonus kurusnya



Sent from my MI MAX using Tapatalk

[neo_lithikum]

Kadar keton yg tinggi dlm tubuh bisa bahaya ke otak sist

[vyzae]

@Hidden Content
Buat bacaan kalo senggang
Copas dari adminnya :

Ketosis Bahaya?

Ketika kita mulai mengikuti pola makan rendah karbohidrat dan berpuasa,

Tubuh kita akan menghasilkan keton untuk menggantikan kebutuhan gula di otak,

Makanya dinamakan diet ketogenik.

Tapi beberapa orang, bahkan dokter, mengatakan bahwa kondisi ketosis ini berbahaya!

Pertama-tama, kita perjelas dulu bahwa keadaan ketosis yang berbahaya adalah ketoasidosis pada diabetesi.

Bedakan dengan ketosis-nutrisi atau keto-adaptation yang jumlah ketonnya jauh berbeda seperti membandingkan api di rumah yang sedang kebakaran dengan nyalain api di kompor untuk masak.

Dan ketosis (ketoasidosis) yang berbahaya juga dibarengi dengan kadar gula darah yang tinggi tapi sel2 tubuh kelaparan karena tidak ada insulin untuk mengarahkan gula2 ini ke sel2 sehingga keton terus diproduksi dan tidak bisa berhenti karena insulin juga lah yang memberikan sinyal untuk meregulasi keton.

Sehingga ketoasidosis ini banyak diderita oleh penderita diabetes tipe satu yg tidak bisa produksi insulin atau diabetesi tipe dua yg udah tahap lanjut.

Keton yang berlebihan pada penderita diabetes ini, biasanya hingga puluhan ketonnya (ada tiga jenis keton yaitu: aseton, acetoacetate, dan beta-hydroxybutyrate/B-OHB) menyebabkan perubahan pH dan membahayakan jiwa, udah pasti dalam kondisi medis yang sangat parah dan darurat kalau udah dibilang ketoasidosis.

Jadi ketoasidosis adalah penyakit, malfungsi atau ada kerusakan di dalam tubuh, kalau kondisi ketosis adalah hal yang alamiah, aman-terkendali, dan dapat dikontrol.

Malah kondisi ketosis pada orang umum biasa terjadi, apalagi jika berpuasa karena tubuh kita tidak bisa simpan gula banyak2.

Maka untuk menggantikan kebutuhan gula khususnya di otak, maka tubuh kita akan membuat keton dari lemak dan beberapa jenis asam amino tertentu (protein) karena otak hanya bisa membakar energi dengan gula atau keton, bahkan dengan keton lebih efektif-efisien.

Sebenarnya ada hipotesis otak juga bisa menggunakan laktat, tapi nanti aja dibahas karena jadi kemana2, kita kembali ke topik. Hehehe 😂

Intinya, keton diproduksi saat kita berpuasa atau tidak lagi konsumsi karbohidrat yang akan menjadi gula setelah dicerna,

Orang baru bangun tidur belum makan pun ada keton di dalam tubuhnya walau sedikit,

Dan bayi pun baru lahir dan menyusui dalam keadaan ketosis karena ASI itu tinggi lemak.

Keto-adaptation adalah kondisi khusus manusiawi dimana manusia bisa cepat masuk ke kondisi ketosis ketika sedang tidak makan,

Ketika sedang ketosis, tubuh bisa membakar simpanan lemak di badan untuk energi walau sedang tak makan tetap bertenaga jadinya.

Keton yang diproduksi juga secukupnya agar optimal sekitar 1~5 saja sebagian besar untuk memenuhi kebutuhan otak.

Ini juga supaya manusia purba tetap cerdas otaknya dan sehat untuk bisa beraktivitas mencari makan, jadi secara evolusi sudah sangat masuk akal.

Tidak ada binatang yang diberikan kemampuan spesial seperti ini, bahkan beruang yang berhibernasi selama beberapa bulan hanya modal lemak badan pun tidak masuk ke kondisi ketosis karena otaknya kecil dan tidak butuh berpikir secara cerdas.

Jangan sampai kurang cerdas sehingga bilang ketosis itu berbahaya tanpa belajar lebih dalam dan memahami ilmunya.

Maaf kalau kata2 saya ada yg kurang berkenan, salam!

With Love, Reza Wahyu Ismail

Sumber: dr. Peter Attia (eatingacademy.com), dr Andreas Eenfelt (dietdoctor.com), pantangdiet.com

JOIN JUGA GRUP FACEBOOK KETOGENIC INDONESIA
KETO FASTOSIS (INFO: Hidden Content )

[ppuurrppllee]

Kf24, hanya turun sekilo. Bb 58,, ga mau bergeser sdh 1minggu lebih.mungkin kurang olahraga juga. Sempat juga makan karbo karena ga nahan liat mie2goreng 500ab dan makan 3bungkus. Halahhhh

[svenie09]

hai keto warriors, saya tertarik untuk diet keto dikarenakan saya baca bisa memperbaiki struktur hormon dalam tubuh dan terpenting menurunkan berat badan. hari pertama so far baik2 saja puasa 16 jam, dan sampai saat ini kl mulai lapar saya terus minum air putih dan teh hijau kepaa jenggot dan belum ada keinginan untukl konsumsi IH dan VCO dikarenakan tidak tahu juga bisa dibeli dimana. Oya, sekalian bertanya, untuk proses induksi kl sesuai protokol kan : Rasio Makronutrisi yang digunakan adalah 4 : 1
* 80% Lemak : 20% Protein + Karbohidrat dari total kalori per hari dengan 30% defisit kalori,
dan "Net Karbohidrat" selalu di bawah 10g per hari.

nah, persepsi lemak 80% itu adalah lemak yang benar2 lemak hewani ataukah termasuk daging hewani itu sendiri? dikarenakan saya tidak terbayang yang dimaksud konsumsi lemak itu apakah benar2 lemaknya yah yang menempel di daging hewani? Jika proporsi nya terbalik bagaimana yah? protein lebih banyak % daripada lemaknya? secara saya dari kecil memang tidak menyukai lemak untuk dikonsumsi. Kemudian bagimana cara menghitung presentase nya? apakah cuma dikira2 saja atau ahrus akurat? Mohon pencerahannya..Terim kasih

[vyzae]

@Hidden Content
Hehehe cheatingnya ga kira2 itu mah..
Ketonnya belum terbentuk kemungkinan habisnya kemasukan karbo terus

[ppuurrppllee]

@Hidden Content hehe iya. Awal2 gw turutin tuh protocol. Tp lama2 eneg. Ini lg masukin cemilan. Pengen banget makan sayur yg banyak, tahu, tempe. Kadang gw bosen makan daging bikinan rumah, trus beli di luar tp kayaknya kebanyakan nambahin kacang dan gula.
Klo dr segi puasa gw kebanyakan 23jam dan 1jam tuk buka. Karena bener2 eneg. Ditambah vconya juga mual padahal dulu rajin banget.

tertarik ama keto fastosis ini, ada yg bisa share panduan makan dan menu nya kah?

[nitapinky]

@Hidden Content langsung aja add fb nya : ketogenic indonesia. Disitu udh lengkap bgt kok.

[neverfull]

Kf1, biasa ga berani kl minum kopi sebelum sarapan, tapi hati ini udh 2x ngopi (black coffee+1sm vco) , ga laper tapi perut bunyi hahahhaha.... smogaaaa bertahaaan🎉

[idelia]

wahh tergoda ikutan diet keto iniii.. saya sbnernya sweettooth jadi mau mulai berasa beratnya yah...
diet ini lmyn mehong ya krn makan daging2an terus? *abaikan*
baca2 dulu ah juklaknyaa... saya nemu juklaknya di menudietketogenik.com