Thread: Sumber Nutrisi untuk Anak Aktif
Results 1 to 6 of 6
-
Sep 30, 2016, 03:04 PM #1
- Join Date
- Sep 9, 2016
- Posts
- 106
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Sumber Nutrisi untuk Anak Aktif
Hidden Content
Halo Mommies, pasti pernah kan ngalamin kejadian ketika anak-anak jadi gampang lemes dan juga sakit?
Dulu aku ngalamin. Untuk masalah makanan dan vitamin kayanya nggak kekurangan deh, efek cuaca sedikit berpengaruh sih, tapi yang lebih penting adalah asupan nutrisi. Karena dengan asupan nutrisi yang terpenuhi, daya tahan tubuh anak jadi semakin baik. Sekarang aku concern banget sama nutrisi untuk anakku yang umurnya 8 tahun. Apalagi anakku termasuk yang aktif dan banyak kegiatan setiap harinya. Dari mulai sekolah, ikutan ekskul musik. Dan anakku hobi banget berenang, semoga jadi Michael Phelps selanjutnya. Hidden Content
Hidden Content , pada kesempatan kali ini, aku mau sharing mengenai 3 sumber nutrisi yang sering terlupakan oleh Mommies berkaitan dengan nutrisi si kecil.
Pertama adalah susu. yang satu ini pasti mommies udah tau dong, betapa pentingnya susu. Susu dapat menyehatkan tulang dan gigi, Karena kandungan kalsium, fosfor, magnesium dan protein, susu bisa membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulangnya. Minuman ini juga bisa menguatkan gigi dan mencegah gigi si kecil menjadi keropos. Ini pas untuk mendukung kegiatan anak.
Mungkin mommies pernah denger kalo susu bisa bikin anak-anak obesitas. Tapi sebenernya malah sebaliknya, lho, asal takarannya nggak berlebihan. Soalnya, kandungan dalam susu justru bisa melancarkan BAB si kecil, jadi dia terhindar dari sembelit. Oh iya, kandungan kalsium dan magnesium dalam susu ternyata bisa bantu cegah penyakit diabetes juga lho, mommies. Selain itu susu sangat mendukung pertumbuhan otak anak.
Sumber nutrisi kedua adalah buah. Kalau aku nggak pernah lupa untuk support anakku buah untuk menunjang aktifitasnya. Buah memang sangat disarankan untuk si kecil, sebab memiliki kandungan gizi yang baik untuk menunjang tumbuh kembangnya. Buah mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, B, zinc, kalium, dan berbagai mineral lainnya. Kalau aku pikir, bener banget sih, selain banyak manfaat, buah juga dapat mengurangi kebiasaan anak kita makan makanan dengan pemanis buatan.
Terakhir adalah Yogurt. Ternyata minuman yang satu ini bisa menyehatkan anak-anak juga lho, mommies! Selama ini aku tuh mikirnya yogurt hanya untuk diet gitu, eh, setelah riset sana-sini baru aku tau kalau yogurt ternyata juga berguna untuk anak. Yogurt mengandung banyak protein, vitamin B, bakteri baik, dan mineral yang sangat penting.
Aku sempet takut ngasih yogurt buat anakku. Tapi ternyata si kecil tuh sudah boleh minum yogurt sejak umur 1 tahun. Soalnya di umur segitu, organ pencernaannya sudah berfungsi dengan baik, tapi memang harus dikasih sedikit-sedikit dulu, mommies.
Kalau buat anak yang umurnya di atas 5 tahun, yogurt bisa menjaga keseimbangan saluran pencernaan, soalnya kandungan bakteri baik dalam yogurt bisa menghambat pertumbuhan kuman dan bakteri patogen di pencernaannya, lho. Kalau si kecil sudah terbiasa mengonsumsi yogurt, maka kuman-kuman penyebab penyakit seperti tifus dan muntaber nggak bisa tumbuh. Wah, oke juga ya manfaatnya, moms Hidden Content
Selain itu, minuman ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, pertumbuhan kuman dan bakteri patogen yang dihambat oleh yogurt tadi itu bisa mengurangi penyebab penyakit infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh anak, lho, mommies! Hidden Content
--
Tiga kebutuhan yang cukup mendasar dan mudah didapat dimana-mana ini coba kuberikan rutin ke anakku dalam menjalankan aktifitasnya. Untuk menghindari anak mommies gampang lemas, lemah, dan mudah jatuh sakit, coba deh penuhi kebutuhan nutrisinya dari 3 hal ini. Semoga yang aku share ini bisa ngebantu, yah!
Oh iya, mungkin susu dan buah udah umum banget, kalau yogurt mommies sekalian udah ngasih ke anak2nya belum?
Sharing yuk moms! Hidden Content
-
Oct 11, 2016, 04:07 PM #2
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Sumber Nutrisi untuk Anak Aktif
wah, berguna banget nih... terimakasih infonya kak Hidden Content
-
Oct 13, 2016, 04:44 PM #3
- Join Date
- Feb 22, 2013
- Posts
- 121
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Sumber Nutrisi untuk Anak Aktif
@Hidden Content . thx infonya moms berguna sekali..tapi jdnya bingung deh skrg,kalo buah harus wajib,,penggantinya apa ya kalo anakku gak suka buah,huhu..kalo susu n yogurt si doyan bgt,,berlebihan malah,smpe suka bingung nyetopnya..
-
Oct 14, 2016, 02:32 PM #4
- Join Date
- Sep 9, 2016
- Posts
- 106
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Sumber Nutrisi untuk Anak Aktif
-
Nov 23, 2016, 08:01 PM #5
- Join Date
- Aug 3, 2015
- Location
- Yogyakarta
- Posts
- 46
- Mentioned
- 18 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Sumber Nutrisi untuk Anak Aktif
@Hidden Content @Hidden Content kalau buah dibikin jus susah juga kah mom? Babyku agak susah makan buah, cuman kl dijus lahap dia. Favoritnya alpukat+susu segar+sari kurma.
Babyku usia 18m, aktif banget, sedangkan tuk makan dia nggak terlalu mau, mungkin efek tumbuh gigi. Cuman biar nggak kekurangan nutrisi, pagi sarapan jus buah dulu, nanti sambung makan nasi dengan porsi semaunya. Jam 11an ngemil jajanan pasar kayak serabi/pudding kacang hijau, nanti jam 2 makan siang. Terus malam makan lagi jam 6/7an. Menu makannya diberi yang agak berlemak macam daging ribeye, atau kalau goreng2 pakai coconut oil/olive oil.
Setelah baca post mom @Hidden Content , jd berniat ngasih yoghurt. Tapi masih ragu takut perutnya kaget. 😅
Sent from my vivo 1603 using Tapatalk
-
Feb 25, 2017, 07:02 AM #6
- Join Date
- Feb 22, 2013
- Posts
- 121
- Mentioned
- 26 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Sumber Nutrisi untuk Anak Aktif
@Hidden Content kalo menurutku asupab gizi anak kmu termasuk udh cukup bagus ,empat sehat lima sempurna gotu sepertinya,beragam pula,apalagi kalo masih asi,lbh bagus lagi,,yogurt krn usia masih 18mo mgkn bs sedikit2 dulu mom,tpi dgn asupan yg kmu kasih aku pikir termasuk cukup y,,tapi mommy lbh tau krn kan dirimu yg liat perkembngan si kecil langsung