Thread: SENAM KEGEL
Results 1 to 6 of 6
-
May 30, 2016, 05:15 AM #1
- Join Date
- Oct 12, 2014
- Posts
- 115
- Mentioned
- 81 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
SENAM KEGEL
Moms, ada yang tau senam kegel kaya gimana? Gw 31y, dh punya anak 2 pengen senam kegel, yang katanya bagus buat mengencangkan otot2 panggul. Dah serching2 di youtube, dh ngelakuin sesuai yg di video, jd bingung bener apa enggak. Mau tau dari pengalaman bunda2 dsini, siapa tau ada yang lbh berpengalaman senam kegel. Thank you
-
May 30, 2016, 07:46 AM #2
- Join Date
- Jan 13, 2016
- Location
- Tangerang
- Posts
- 38
- Mentioned
- 37 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: SENAM KEGEL
Mak senam kegel, Caranya adalah dengan mencoba menghentikan keluarnya urine saat buang air kecil (semacem di tahan sebentar-10detik lah) terus di lanjut lagi.. Manfaatnya buat kencengin dr otot pinggul bawah salah satu nya otot vagina .. Hehhee
cuma segini mak yang sy tau.
pernah si nyoba 1atau 2 kali doang hhe
-
Jul 14, 2017, 01:48 PM #3
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: SENAM KEGEL
ini lagi pengen rutinin senam kegel.. uda brojol 2 anak makkk.... uda kaya gua selarong kali bentuknya...
katanya sih bikin mencengkram lagi...
semoga saja
-
Jul 16, 2017, 12:01 AM #4
- Join Date
- Jul 15, 2017
- Posts
- 5
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: SENAM KEGEL
Kalau belum punya anak senam kegel buat apa sih? mohon maap pertanyaan newbiee.. Hidden Content
-
Jun 1, 2020, 12:18 AM #5
- Join Date
- May 31, 2020
- Posts
- 7
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: SENAM KEGEL
Sama aku jg suka bingung lihat diyoutube ngak tau bner apa ngak caranya
-
Sep 18, 2020, 11:30 AM #6
- Join Date
- Sep 18, 2020
- Posts
- 5
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: SENAM KEGEL
Ada yang sudah berhasil rutin menjalankan senam kegel? Perubahan signifikan yg terasa seperti apa? Thanks