Treatment SENAM KEGEL

Thread: SENAM KEGEL

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Immigrant
    Join Date
    Oct 12, 2014
    Posts
    115
    Mentioned
    81 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default SENAM KEGEL

    Moms, ada yang tau senam kegel kaya gimana? Gw 31y, dh punya anak 2 pengen senam kegel, yang katanya bagus buat mengencangkan otot2 panggul. Dah serching2 di youtube, dh ngelakuin sesuai yg di video, jd bingung bener apa enggak. Mau tau dari pengalaman bunda2 dsini, siapa tau ada yang lbh berpengalaman senam kegel. Thank you

  2. #2
    Newcomer
    Join Date
    Jan 13, 2016
    Location
    Tangerang
    Posts
    38
    Mentioned
    37 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: SENAM KEGEL

    Mak senam kegel, Caranya adalah dengan mencoba menghentikan keluarnya urine saat buang air kecil (semacem di tahan sebentar-10detik lah) terus di lanjut lagi.. Manfaatnya buat kencengin dr otot pinggul bawah salah satu nya otot vagina .. Hehhee
    cuma segini mak yang sy tau.
    pernah si nyoba 1atau 2 kali doang hhe

  3. #3

    Join Date
    Jan 1, 1970
    Posts
    0
    Mentioned
    Post(s)
    Tagged
    Thread(s)

    Default Re: SENAM KEGEL

    ini lagi pengen rutinin senam kegel.. uda brojol 2 anak makkk.... uda kaya gua selarong kali bentuknya...

    katanya sih bikin mencengkram lagi...
    semoga saja

  4. #4
    Lurker
    Join Date
    Jul 15, 2017
    Posts
    5
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: SENAM KEGEL

    Kalau belum punya anak senam kegel buat apa sih? mohon maap pertanyaan newbiee.. Hidden Content

  5. #5
    Lurker
    Join Date
    May 31, 2020
    Posts
    7
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: SENAM KEGEL

    Sama aku jg suka bingung lihat diyoutube ngak tau bner apa ngak caranya

  6. #6
    Lurker
    Join Date
    Sep 18, 2020
    Posts
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    Default Re: SENAM KEGEL

    Ada yang sudah berhasil rutin menjalankan senam kegel? Perubahan signifikan yg terasa seperti apa? Thanks