What Exercise(s) Did You Do Today?

[Kanthy]

jogging pagi 30 menit keliling kompleks

[Naritul]

aerobik lagi 1 ,5 jam

[la_princessa]

treadmill doang 1/2 jam

sebenernya kalo treadmill itu kudu 1/2 jam ato 1 jam sih minimal ?

[Cikiwi]

abis mandi n sebelom dandan (dasar bencong hehehehe ;p) ini daily routine gue:
* sit up 20x
* angkat beban pake dumbel yang satu kilo doank sih hehehe, tangan kanan n kiri masing2x 20x hehehe.

olahraga lainnya di kantor cuma mondar mandir antara meja - pantry - wc- meja temen - balik lagi hahaha

[laundry_service]

b1ttersweet_cho, jadi capek juga dong yoga itu yaa?? Hidden Content
Btw, hari ini BL 1 jam.

[konnyaku]

Treadmill 450kcal,sekitar 35 menit.trus rpm satu sesi.seger bgt.

[la_princessa]

pagi : yoga
siang : treadmill 1/2 jam
nanti malem after dinner kayanya treadmill lagi d..

laundry service --> kalo gw lebih demen yoga dari pada aerobic.. yoga selaen bakar calorie juga bisa kencengin.. kalo aerobic kan kayanya cuma burn calorie doang.. n efek yoga juga lebih bagus .. relax gitu .. IMHO ya

[Naritul]

pagi> bulu tangkis 2 jam>>latihan loh bkan tepak tepok aja
sore>> jalan kaki 2 kilo

[b1ttersweet_cho]

Gw setuju ama la princessa..yoga bikin rileks..n juga lebih lentur..masalah kencang sih,gw ga tau apa badan gw kencang karena renang apa yoga..
Anyway,hr ini olahraga gw adalah olahraga relaksasi otak..penyegaran sebelum besok dgeber kerjaan lg.. Hidden Content

[Lie XiaoLing]

kmrn br beli VCD abs of ENVY.. jd td cobain deh.. hoho capek jg smp pegel2 nih punggung xp apa gwnya terlalu hot yah?? haha ^^

bitter:
gw nyobain VCD YOGA-nya Lilias Folan.. beuh!!! ga ngerti bok!!! itu aja gw nyoba yg beginner..klo u pertama latihan di GYM yah??

bukan hari ini sih.. tapi kemaren.. renaaaaang!!
sayang cuma dapet 3x lap bolak balik..
karena ga kuat panasnya! dan mayan rame.. jadi males.
yg ada ngadem di pinggiran sambil nungguin anak gw les renang Hidden Content

pagi> naek tangga kantor 4 lantai
sore> sit up 30 kali
abis nonton HSM3 pengen blajar dansa waltz nih hehe

cycling 30 mins sambil nonton

[vidiandra]

treadmill 45 menit ajah....

treadmill 1 jam 360an kcl, renang 1 jam ga tau de tu brapa lap bolak balik terus.