Results 16 to 30 of 228
-
May 2, 2014, 07:55 PM #16
- Join Date
- Apr 24, 2014
- Posts
- 1
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
Berhubung dulu pernah latian basket, disuruh squat biar ngelatih posisi,terus jadi pantatnya lebih padet (yg cowo jg pada padet2 pantatnya) hehehe..
WahyuniLestari, sebenernya asal dilatih nanti kan ototnya bentuk, otomatis tampak volumenya lebih berisi juga.
Pilates juga oke buat body shaping, pantat juga bisa Hidden Content
Semoga bermanfaat.
-
May 3, 2014, 07:55 AM #17
- Join Date
- Apr 29, 2014
- Posts
- 6
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
wah jadi tertarik nybain squat nih sis.. itu bneran bisa bikin gede sis. kira2 brp lama baru keliatan hasilnya sis
---------- Post added at 12:55 AM ---------- Previous post was at 12:54 AM ----------
-
May 3, 2014, 08:11 AM #18
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
wah akhirnya ada trit ini juga
ini kebetulan gue kmrn2 lagi squad challenge gitu kan 30 days
gila boook sengsara abis ngejalaninnya di minggu pertama
tapi lama kelamaan jg kebiasaaan kok
pantat gue agak naik sih
hip up
tp karena sibuk banget jadi rada susah juga nyuri waktu untuk squad 180-250 sehari , ya paling 60-80 doang
---------- Post added at 01:11 AM ---------- Previous post was at 01:11 AM ----------
oiya kalo buat mencerahkan coba deh gluta c yg underarm gue jg lagi pake sih udah hampir sebulan tapi belum merhatiin perubahanny , secara gue treat di keti udah mulai mencerahkan
-
May 5, 2014, 12:10 PM #19
- Join Date
- Aug 13, 2013
- Posts
- 286
- Mentioned
- 545 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
petta iya kena gesekan cd, berhubung gapernah liat pantat orang lain jadi g ngeh. liatnya pan pantat2 artis mulus mulus bener jadi malu x.x
iya agak jongkok gitu naik turun, mulai dari 50 sehari trus tiap hari nambah 5, hari ke empat istirahat. di aku sih ngaruh jadi ga malu gendut tapi gapunya pantat hahaha
-
May 5, 2014, 07:25 PM #20
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
Mak mak benerkah kalau selulit di pantat ga bisa hilang dengan cream apapun?
-
May 6, 2014, 09:30 PM #21
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
gue dulu sering di ejek gara2 ga ber pantat tapi teti gede sebel banget sejak itu jadi sering squat dan bl , orang yg dulu ngejek sekarang ngomong "wah sekarang lo punya pantat" kurang ajar -_-
-
May 7, 2014, 10:27 AM #22
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
Iya itu jenselter kok fotonya begitu mulu yak hahaha
Cari teknik squat di youtube dulu ahhh Hidden Content
-
May 9, 2014, 02:15 PM #23
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
rvnbarbs : lo squats berapa lama ? atau rutinin pasti tiap hari squats ?
-
May 10, 2014, 12:10 PM #24
- Join Date
- Feb 14, 2013
- Location
- indonesia
- Posts
- 340
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
share share sdong rvnb gmn seminggu bearapa kali dan berapa set ?
-
May 11, 2014, 03:46 AM #25
- Join Date
- May 5, 2014
- Location
- Purworejo - Salatiga, Indonesia
- Posts
- 47
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
Hai..haii..
Wah ternyata ad thread beginian juga yaa..Hidden Content
Ternyata selain dada, pantat masalah urgent bgt ya bagi cwe..
Di saat pantat is a big trouble for me, there are so many women wants big butt..xixixi..Hidden Content .
Secara aku dapet gen pantat gede dari mama ku, adekq dpt gen tepos dari keluarga papaq..:'(.
Resiko punya pantat gede susah cari ukuran bawahan *celana jeans,hot pant, etc..
Mending mengencangkan aja, bener kata di atas. Olahraga is the best way..Hidden Content
-
May 12, 2014, 07:52 AM #26
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
iya sih mslhnya kalo kita ngelatih otot paha sm bokong, lama2 tuh otot semua kenceng jadi keliatan nya itu pantat makin besar , gitu sih sebenernya logika nya
squats cobain aja dulu yg 30days challenge nya
itu udah berasa kok
berasa sakitnya dan berasa hasilnya
-
May 12, 2014, 02:23 PM #27
- Join Date
- May 5, 2014
- Location
- Purworejo - Salatiga, Indonesia
- Posts
- 47
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
@madden: bener tuh kl latian gt emg efeknya bgs. Tp pas lg njaremnya itu lho..
Dulu pas jaman sma basket latian otot paha, sesudahnya mau naik tangga ke kelas aj pegel bner.. Tp abs itu kencengan bagian paha n pinggul...
-
May 13, 2014, 06:54 PM #28
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
javachi: emang sih naik turun tangga juga berasa banget
tp coba aaja search2 di youtube shred challenge
aduh mak kalo rutin banget pasti dapet deh tuh pantat tambah gede dan gak sakit lagi kalo buat duduk
-
May 13, 2014, 09:19 PM #29
- Join Date
- May 5, 2014
- Location
- Purworejo - Salatiga, Indonesia
- Posts
- 47
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
@madden: aduh mak udh cukup gede ukuran pantatq..heheh..
Buat yg masih tepos pantatnya aj itu latihannya..hehe..Hidden Content
-
May 14, 2014, 12:13 AM #30
- Join Date
- Aug 30, 2013
- Location
- Bandung
- Posts
- 902
- Mentioned
- 431 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: memperbesar / mengencangkan/ memutihkan pantat
Aku pantatnya tepos banget! Hahaha turunan dari nyokap nih tipiss..
Olahraga sih cara paling murah dan efektif menurutku. Banyak yg bisa dilakuin dirumah juga hihi.. Semangat ladies!!