Gerak Aktif, Mulai Dari Sekarang

[mamul]

tips utk yg bekerja kantoran supaya tetap aktif : coba sering-sering turun 2 lantai dengan menggunakan tangga jika ingin ke toilet. ini tips and trick dari temen gw supaya dia ngga banyak diem di kursi.

aibi... gw banyak jalan tapi keliling rumah doang

[aibi]

mamul : yg penting 10rb langkah sehari Hidden Content Di mall juga bisa Hidden Content

[Hannysha]

Aibi
ga ribet ngitungnya tuh? Hehe,nanti deh mau ak itungin.

[Fit_Si]

gue kan kalau ke kantor jalan kaki ya..kira2 10 menit jalan cepat. tapi baru kepikiran, kan pake flat shoes biasa...apa kurang bagus untuk lutut atau apa gitu gak ya?

[aibi]

Hannysha : pake pedometer biar gak ribet Hidden Content Gue dapat dari Anlene duluuuuu banget waktu Anlene mulai kampanye 10rb langkah sehari. Kalo mau beli, ada kok di toko olahraga atau online.

Fit Si : kayaknya gak masalah asalkan titik tumpu di tumit saat menginjakkan kaki. CMIIW.

[valleygirl]

gw juga nih tmau di jadiin daily habbit tp seringnya jadi wacana. kalo weekend mw jalan min 10.000 langkang a.k.a 8 km malesnya setengah mati. nyesel pas kemaren kesleo janji deh.

kalo pas ngantor gw sengaja ga make ob kalo krim surat, trus naik turun tangga pas pulang kantor. dan kalo bisa daily pulang jalan dari kantor ke rumah . cuman 4km sih ( tp seringnya males karena kalo udah ilfeel sama kerjaan ga ada mood bahkan hanya untuk jalan )

nyuci baju sendiri, nyetrika sendiri. mungkin planningnya kalau berumah tangga nanti cuman mau pembantu 1/2 hari dan pas weekdays aja.

Bisa ga ya?. dikantor ada fasilitas tenis tapi males * tetep

Gw rata2 sih jalan lebih 10rb langkah kalo pas lagi kerja normal..karena gw pake busway dan krl yang ( syukurnya?) Belum terintegrasi jadi mau pindah moda aja jalan jauuhh naik turun pula kan gakda lift hewhewhew...jadi otomatis 10rb tiap hari..plus dari setasiun ke kontrakan gw juga kalo malam udah gak ada public transport jadi ya jalan deh..tapi kalo lagi gkda kerjaan d luar yah bisa2 pulang pas check walking mate gw cuma 2rb langkah aja hewhewhew

[purple uno]

Hari ikut fitness class setelah sekian lama nga pernah ngegym lagi. Mantappp dah ahhh keluar keringetnya. Rencana jumat ngegym lagi krn besok kita libur dulu hihihi...

[Pettarosetta]

emang kantor itu idealnya ada alat olahraga deh. secara kita lebih banyak waktu melek di kantor.
daripada haha hihi or bengong ga jelas mending exercise.
di kantor gw ada pingpong, tp kayaknya ga bisa dipake ama cewe2 disini.
nnti kalo gw punya kantor sendiri *kapantau, harus ada tretmill n crosstrainer

*justmyopinion

[nop1]

Mulai berenang hari ini...dijadwalkan 2-3 kali seminggu...daripada keluar makan terus, jadi luangkan 1 jam untuk olahraga

[mamul]

ladies, thank you ya atas sharingnya mengenai bergerak aktif dalam kehidupan sehari-hari. mulai sekarang, thread ini ditutup ya.

thanks ya...