Gerak Aktif, Mulai Dari Sekarang

[mamul]

hai all, sekarang kami buka thread baru ya. thread ini dibuat supaya temen-temen mau berbagi mengenai "gerakan aktif yang sudah dilakukan hari ini". naahhh... bergerak aktif seperti naik turun-tangga di kantor selama seharian (boleh deh dijelasin berapa kali naik turun tangga dan
ada berapa jumlah anak tangganya Hidden Content ) atau menemani anak berjalan-jalan
keliling komplek juga boleh banget diposting disini. tujuannya sih, supaya kita semua
makin rajin bergerak aktif. bergerak aktif kan juga bisa menjauhkan
kita dari osteoporosis *mendadak merinding membayangkan osteoporosis atau pengeroposan tulang. jangan salah, perempuan paling rentan terkena osteoporosis loh, serem kan...

jadi, boleh dong teman-teman mulai sharing ragam "bergerak aktif" yang
sudah dilakukan hari ini. bisa juga terjadwal seperti ini ya :

1 april - 14 april : kita mulai bergerak secara aktif. laporin disini dong.

20 April : Training session, siap-siap untuk ikutan event lari khusus wanita

27 april : kita lari disini rame-rame, Hidden Content


yuk, sharing ke kita sudah ngapain aja hari ini? Hidden Content Hidden Content

[nenglita]

Gueeee!

Jalan kaki naik turun bus Hidden Content Nggak banyak, paling kalo ditotal sekitar 300-500 meter tadi pagi.
Terus jalan kaki ke tempat makan siang sekitar 300meter bolak balik 600 meter. Lumayan ya, kalo dijumlahin jalan kakinya Hidden Content

O, iya, sengaja milih naik umum emang karena butuh jalan kakinya juga. Kalo enggak, ntar keenakan..

[mamul]

sebelum tidur...

gw mulai dari ngepel, nyapu sampe jalan kaki keliling liat TK. pegel sih, tapi hepi.

kalo masak, dihitungnya gerak aktif ngga ya?

[Pettarosetta]

naik turun lantai 2. pagi2 sampe 5 kali. trus lompat2an di kasur sama bocah. di kantor goyang2 dikit laah. (kebetulan emg tipe org susah diem)

[R33n3e]

gw bolak-balik meja & toilet krn beser..diitung donk hahahaha

[riris0509]

hampir tiap pagi ke warung sayur, jarakya lumayan lah, bisa bikin keringetan n ngos ngosan

[deeoz55]

Berhubung udah dapet PRT yang handal, sekarang bisa "back to normal" & more.. Sejak akhir Maret kemarin, seminggu 3-4x ajak baby jalan pagi keliling kompleks 30menit (gw pake timer biar bener2 30 menit). After 30 minutes jalan2, baby balik ke rumah & gw lari 1 keliling kompleks. Abis itu suapin baby sarapan, mandiin & nenenin. Ini rutin pagi gw..

Trus per minggu lalu daftar gym deket rumah. Ada kelas Zumba, Sh'bam, Urban Party, Hiphop... Pokoknya yang pas kelas joged2, gw ikutin. N baru kemaren nyoba pake PT & ambil paket 24x pertemuan. Haiiisshhh napsu bener yaaaa aktifitasnya? Tapi gw emang wanna make a change in my lifestyle. Udah 1,5 thn berhenti merokok, udah bbrp bulan berusaha makan2 yang sehat.. Tapi rasanya kok masih kurang. Badan rasanya gak seger, bangun pagi masih sakit2 badan & gendong anak kok cepet lelah. Then i suddenly realize, gw sedentary banget. Sbg stay at home mom, gw kurang banget bergerak aktif. So i decided aftee i have a new PRT, i gotta get my butt moving if i want maximum results. I mean, gw ngerasa kok percuma yaa gw diet tapi ga gerak. Kapan mau bener nih badan?

So thats what i'm doing right now.. Gw HARUS bisa lebih sehat dari ini (krn badan udah overwieght ga keruan). That's why i join a gym, i hire a PT krn buat gw motivasi. I spend so much money on that! Tapi gpp... Kesehatan itu investasi!

[IntanN]

Dari 2010 mulai serius untuk salsa minimal seminggu 2 atau 3 kali
Karena dancing is one of my passion dan salah satu olahraga kardio yang bagus karena satu lagu aja kalau dilakukan bener2 capek nya minta ampun,melatih koordinasi otak dan tubuh,melatih daya ingat,keseimbangan,kelenturan,keluwesan dan tentunya juga fun....

[mamul]

Hidden Content ..gw juga sahm hahahaha... tapi kita butuh banget gerak aktif diluar olahraga sih.

gw sekarang udah ada ART. jadilah pekerjaan ngepel dan setrika diambil alih. sekarang, kegiatan harian yang hilang itu gw ganti dengan main sama anak. he eh, anak gw masih 3 tahun. tiap hari gw ajakin main diluar (main basket dan main bola kaki di halaman), trus berkebun dan joged-joged setelah dinner time.

kemarin pas di bandung pun, gw sekeluarga jalan kaki dari cibunut-belakang export station lalu main kesana-kemari selama dua jam di taman lalu lintas. capek, iya sih. tapi hepi karena nak gw juga hepi.

[polkadotmerah]

Penting banget nih buat menyeimbangkan hormon jadi segala sesuatu termasuk emosi balance. Aku baru lulus dan masih dlm proses cari kerja badan rasanya malah gak enak dibawa tidur tiduran mulu. Akhirnya tiap pagi aku beresin kamar. Siangnya beresin kamar ade ku smp kamar orang tua hahaha hobby: membereskan kamar

kalo aku kerjain semua tugas rumah, mulai dr nyapu,pel, cuci baju , masak dll . Ngurus anak yg lg aktif2nya, semua di bela2in di kerjain sendiri karna pengen ada aktifitas dan ga cuma rebah2an aja plus biar kurusan jg Hidden Content haha

[mamul]

Hidden Content ... sebenernya sih ngga hanya balancing hormones. tapi bergerak aktif bisa membantu kita jauh-jauh dari osteoporosis. ngga apa-apa loh punya hobi memberskan kamar dan rumah. kan positif tuh hehehehe...

Hidden Content ... kalo mau kurusan, sekalian dibantu pake olahraga dan menu sehat ya. dijamin bagus deh badannya.

akhir-akhir ini kerjaan anak gw doyan dengerin lagu instrumental tapi beatnya cepet gitu. dan sambil masak pun, gw masih diminta nemenin dia joged-joged *halah, gempor saya.

[Pettarosetta]

hari ini turun naik tangga 2 lantai ada kali 20x
capedueh

[Fit_Si]

mumpung kantor sekarang deket dari rumah, jadi gue berusaha untuk jalan kaki tiap berangkat dan pulang. tetapi suka males sih pas pulangnya, kalau udah males gitu, pokoknya gue tetapin untuk jangan dipikirin dan gerakin aja kaki satu di depan kaki yg lain, tau2nya nyampe juga di rumah hahaha

[angelic]

walau cuaca bener-bener bikin males bergerak (panassssssss), tetep kadang maksa jalan kaki untuk cari makan siang. lumayan laahhh jalan seratusan langkah Hidden Content