Results 31 to 45 of 219
-
Feb 9, 2014, 06:29 AM #31
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
@Hidden Content emangnya OCD efektif apa ya ?
banyak temen yang nyoba tapi katanya kalo gak di jalanin terus cepet banget naik lagi gitu
-
Feb 18, 2014, 03:20 PM #32
- Join Date
- Aug 29, 2012
- Location
- Jakarta,Indonesia
- Posts
- 597
- Mentioned
- 101 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
Dengan tetep olahraga teratur n nerapin pola hidup sehat ( ga ngemil gorengan,perbanyak air putih n buah,dsb) sama pas mau kalap makan banyak inget aja perjuangan kita buat nurunin ke berat badan ideal itu ga gampang...
imho,lebih ke pengendalian diri sendiri aja...kalo ga kuat iman; ga jaga makan plus ga olahraga ya susah...hehehe Hidden Content
-
Mar 1, 2014, 05:59 PM #33
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
Sebenernya ga gendut2 banget sih, cuma bagian bawah bohayy... duuhh... Mempertahankan badan sih cuma harus rajin puasa dari jajanan ama makan enak Hidden Content dijamin berat badan ga naik. Minum air putih harus n wajib.
-
Mar 5, 2014, 06:24 PM #34
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
-
Mar 13, 2014, 12:07 PM #35
- Join Date
- Mar 12, 2014
- Posts
- 11
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
mungkin makan dg porsi yg kecil kali ya
temenku yg agak gemuk dietnya pake susu peptisol
susu diet protein, jadi proteinnya tinggi
minum itu aja udah kenyang trus protein udah terpenuhi
aku juga minum itu tapi buat naikin BB
kurus bgt soalnya
tinggi 160cm beratku cuma 39kg
klo buat naikin BB setelah makan diminum susu nya
klo buat nurunin BB cukup minum itu aja pas sarapan
jadi protein tetep terpenuhi
CMIIW
-
Mar 14, 2014, 11:31 PM #36
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
mempertahankan susah banget. kemaren aku turun 20 kg. habis itu naik 16 kg. hahahah
-
Mar 19, 2014, 08:01 AM #37
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
fitness juga bisa membantu menjaga berat badan ideal looh...
-
Mar 24, 2014, 02:41 PM #38
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
aduh iya nih mempertahankan berat badan emang susah banget
walaupun udah berhasil turun 15kg waktu itu
tp tetep aja bermasalah kalo badan tetep gampang ngelebar
ocd ada jg ya say yg buat maintain ?
-
Mar 24, 2014, 04:20 PM #39
- Join Date
- Jan 12, 2013
- Posts
- 146
- Mentioned
- 5 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
Paling cuma pola hidup sehat aja 80:20
weekdays makannya eatclean , klo weekend cheat day tapi ttp ga berlebihan hehehe.
Trus olahraga aja min 3x seminggu .. pasti ttp manintain bb nya
-
Mar 24, 2014, 06:35 PM #40
- Join Date
- Sep 22, 2008
- Location
- jakarta
- Posts
- 86
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
pertama teorinya sih kudu terima kalau badan kita beda dengan yang kurus dari dulu smp skarang mau makan apa juga tetap kurus (genetik bo),motivasi weightlossnya jangan kurus tapi biar lebih sehat,kurusnya bonus
gue sendiri nurunin berat badan smp skarang ini ga pakai cara cepet,biasanya 2-3kg/bulan,karena gue ga mau ngerubah gaya hidup gue terlalu drastis karena gaya hidup sehat dimulai dari merubah kebiasaan sampai akhirnya jadi sesuatu yang otomatis kita selalu lakukan/pilih untuk lakukan,terbukti sekarang sih mau makan pasti mikir plus minusnya hehehe dan terus terang kalau badan udah biasa makan sehat sekalinya makan yang terlalu berminyak/ga sehat pasti badan protes lansung ga enak rasanya,lansung pengennya balik ke ala makan sehat deh Hidden Content
-
Mar 27, 2014, 10:37 AM #41
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
Ilmu dr grace meresap banget buat gue hihihi, sudah 6 tahun gue bisa manage makan gue, meski gak teratur olahraga..berat stabil 50-51 Sekarang gue ikutan catering sehat juga buat maintain dan lebih ke makanan sehat, tapi wiken free, asal gak kalap banget, nasi padang tetep hajar Hidden Content
-
Mar 28, 2014, 11:53 PM #42
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
Dlu siy tujuan utama spy timbangan geser kekiri. Setelah setahun en lihat perubahan (kulit kinclongan, rambut tebelan) tujuan utama jd spy sehat...iya siy jd ngga terlalu beban dietnya imo jd bias dimaintain
-
Mar 31, 2014, 12:33 PM #43
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
Maintain berat bdn kl aku blg sih hrs ada patokan nya..
sharing aja misal kyk aku.. aku prnh top weight nya 56kg, secara ngga sengaja beratku turun jd 48kg (dlm 2th). Trus dr situ aku ikut gym krn barengan sm tetangga, seru2an aja, krn aku orgnya ga prn olahraga kecuali di sklh dulu...
stlh gym berat ku jd 49kg tp size bdn lbh slim. Sampe kuliah beratku ke maintain sendiri di 49-50kg.
stlh kerja brtku lgsg naik jd 54kg dlm 3bln *maklum kerjaan back office)
krn aku dr dl punya patokan ngga boleh lewat dari 55kg, sampe skrg beratku ga prn lewat dr 55kg..
Nah, mksdku, setiap org hra pny patokan max beratnya supaya ga melebihi dr targetnya.. hrs ditanamin di mindset masing2..
yg aku nyesel.. knp mindsetnya di 55kg yah.. ngga di 50jg.. huhuhu
-
Apr 6, 2014, 03:10 PM #44
- Join Date
- Feb 15, 2014
- Posts
- 11
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal
Newbie ikut nimbrung Hidden Content
Maintain BB lebih susah ketimbang pas nuruninnya, setuju bgt pernyataan ini.
Setuju juga sama niat awal nurunin BB untuk apa, kalo untuk hidup lebih sehat otomatis diet akan lanjut terus menjadi pola hidup sehat, jadi kebiasaan sehari-hari, efeknya BB jadi turun dan sehat, dan gak bakal ada efek Yoyo. Tapi emang susah kalo godaan makanan enak *fieHidden Content Cuman kalo sdh terbiasa akan lebih mudah menghadapi cobaan, kalo gak bisa nyicip aja tapi dikiiiiitttt, misal *sering gag tahan jg sih, apalagi pas bnyak temen, hehehehe. Dan yg penting juga olahraga, buat maksimalkan metabolisme tubuh. Apalagi yah,....niat yg kenceng, hehehehe
-
Apr 7, 2014, 04:05 PM #45
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Maintenance, Cara mempertahankan Berat Ideal