Thread: Cara Mengecilkan Lengan
Results 856 to 870 of 874
-
Jun 20, 2017, 03:28 PM #856
- Join Date
- Jul 22, 2015
- Posts
- 6
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
setauku sih intinya kalo workout itu ngaruh ke semua badan, jadi kalo mau spesifik 'ngebentuk' ya harus spesifik work out yg daerah tangan kayak push up, angkat beban gitu2
-
Jun 21, 2017, 10:10 AM #857
- Join Date
- Jun 21, 2017
- Posts
- 8
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
@Hidden Content haii salam kenal. kalau boleh tahu treatmentnya seperti apa ya pas di ESC lab? aku pengen coba treatment di klinik juga cuma belum berani
-
Aug 9, 2017, 01:25 PM #858
- Join Date
- Aug 3, 2017
- Posts
- 15
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara mengecilkan lengan..(ada yg tau??)
-
Aug 9, 2017, 01:48 PM #859
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
mungkin kalo plank setiap hari selama 1 menit bisa membantu.. aku jg baru cobain 3 hari Hidden Content
jadi lengan atas kena, perut jg kena. hehe..
-
Aug 9, 2017, 02:31 PM #860
- Join Date
- May 5, 2017
- Location
- Jakarta, Indonesia
- Posts
- 15
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
kayanya kalo jaman sekarang ngecilin lengan ke klinik aja buat treatment abisnya kalo olahraga aja udah susah banget gitu huhu
Hidden Content
-
Aug 12, 2017, 12:28 AM #861
- Join Date
- Jun 8, 2017
- Posts
- 15
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
Betul. Ada beberapa temanku juga yang bilang, badan orang itu beda-beda. kadang misalnya kita workout sebadan, ada yang kecil perut duluan, ada yang paha duluan. Jadi kalau mau kelihatan hasil di satu area, harus intens banget di area itu aja.
-
Aug 12, 2017, 10:44 PM #862
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
ikut nimbrung ya, baca2 postingan sama praktek dulu hehe
-
Nov 4, 2017, 10:05 AM #863
- Join Date
- Jan 24, 2016
- Location
- Medan
- Posts
- 16
- Mentioned
- 13 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
Hi @Hidden Content , saya treatmentnya lipotomy di esc. Coba kunjungi aja kliniknya dsana tanya2 dlu. Wkt itu saya berkurang sampai 3cm ukuran lengannya
-
Mar 4, 2018, 10:10 AM #864
- Join Date
- Mar 3, 2018
- Posts
- 5
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
Nggakpaham juga sih sama lengan bb aku 50 but full badan nggak terlalu gendut sih tapi bagian lengan gede banget ampun
-
Mar 19, 2018, 10:56 AM #865
- Join Date
- Nov 28, 2010
- Posts
- 681
- Mentioned
- 231 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
kayaknya kalau mengecilkan lengan tuh nga bisa.. adanya : menurunkan berat badan n mengencangkan otot..
kalau utk kencangkan otot lengan bisa olahraga beban, trx, . yg paling baru dicoba : olahraga tali / battle rope.. ada macam2 gerakannya bisa dikombinasi dgn gerakan kaki ..jadinya ada cardio n ada latihan ototnya juga..
-
Mar 21, 2018, 01:38 PM #866
- Join Date
- Jul 20, 2010
- Location
- Bandung, Indonesia
- Posts
- 4,075
- Mentioned
- 354 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
Bete emang yg punya problem lengan atas gede kayak sayap keplek keplek klo nuangin sesuatu.. sebel yaa.. ini gw udah plank 45detikan, trs selalu doing much more arm circles pas exercise, kalo lg sepedahan statis jg tangan ga berhenti gerak.. tetep aja geday.. kan kalo pake baju tanpa bahu (batwing dll) keliatannya gendut bgt dr belakang, pdhl badan udh kecilan..
-
Mar 21, 2018, 01:56 PM #867
- Join Date
- Oct 9, 2007
- Location
- sinciapoh
- Posts
- 20,072
- Mentioned
- 927 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
@Hidden Content
hard truth: you cannot choose where to burn fat from Hidden Content satu2 nya cara untuk mangkas lemak2 ya turunin body fat terus, dan tone up. badan milih sendiri dia mangkas nya di bagian mana. kita ga bisa kontrol.
jadi kalo orang yg misalnya nyimpen lemak di perut, ya susah mangkas area perut. kalo orang yg fat nya ngumpul di pinggul/paha, mangkas bagian itu juga bakal butuh waktu lebih lama untuk liat efeknya (karena bagian laen kuyus duluan, tapi yg buanyak timbunannya pasti butuh waktu lebih lama).
gue juga salah satu orang yg nyimpen lemak2 di bawah ketek n lengan belakang. gue nyebutnya lemak ketek n lemak beha Hidden Content selain lemak perut tentunya. eaaaa!!
gimana ngecilinnya? ya pangkas body fat dengan healthy/moderate/balanced diet dan cardio dan weight training.
pas body fat gue udah 21% ya lengan gue keliatan kecilan, perut juga, paha juga. mao nurunin lagi ke range 18-20% eh keburu hamil Hidden Content
plank 45seconds? ga terlalu latih triceps, walopun itu bagus banget buat latihan laen.
gue sekali plank 3menit. n do several repetition of it. tapi ya kalo body fat ga turun, percuma sih. ototnya tertimbun lemak.
jangan lupa weight training laen juga yah. latihan2 kayak push up, ato yg di mention @Hidden Content diatas. battle rope, TRX...ato pake barbel misalnya, gerakan tricep curl.
ahh ntar giliran gue abis lahiran, abis rest n recover sebisanya, mao balik ke cardio dan weight training lebih intensif untuk bakar baby fat Hidden ContentLast edited by Crescent Shadow; Mar 21, 2018 at 03:25 PM.
-
Apr 12, 2018, 02:40 PM #868
- Join Date
- Jul 20, 2010
- Location
- Bandung, Indonesia
- Posts
- 4,075
- Mentioned
- 354 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
@Hidden Content whoaaa congratsss, sehat2 ya ibu bayi sampe lahiran..
Anw jadi sedih baca kenyataan hidup ini hahaha.. 3 menit gimanaaa itu nangis darah, apa mungkin gw yg lembek yaolo semenit aja udh ga kuat! Body fat gw skrg 23% pfiuuuuh perut ngecilin, paha ngecilin, lemak ketek ini kesel betah bgt! Pelan2 mau diusahakan deh, bismillah hahahaha
-
May 18, 2018, 02:39 PM #869
- Join Date
- May 18, 2018
- Posts
- 8
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
Kecilin lengan pakai latihan otot besar & atur pola makan. Olahraga nya macam-macam bisa renang / lari / gym dll
-
May 23, 2018, 10:01 AM #870
- Join Date
- Jan 22, 2018
- Posts
- 45
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Cara Mengecilkan Lengan
Aku lupa nama gerakannya, yang jelas bawa pemberat terus tangan diangkat ke belakang punggung. Nah dari situ diangkat-angkat gitu sesuai jumlah yang dimau. Kalau pengen kekar ya bebannya banyak kalau pengen cuma biar 'fit' coba deh dikurangin bebannya.
Speaking of beban, suka pakai weight training ya? coba dikurangin dulu atuh berat barbelnya. Yang aku denger sih kayak gitu, cuma goal kita agak beda karena aku mau ngurangin lemak ngelambir.
Similar Threads
-
How to: Cara Menyimpan & Merawat Tas?
By mskellybag in forum Bags & BagsReplies: 1960Last Post: Feb 16, 2021, 10:55 AM -
Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
By Valere in forum ExerciseReplies: 2419Last Post: Dec 15, 2020, 02:54 PM -
Cara Nyusun/Nyimpen Tas
By domestic_goddess in forum Home and BeyondReplies: 195Last Post: Oct 18, 2018, 06:19 PM -
How to: Cara Merawat Perhiasan
By monthy rosselini in forum AccessoriesReplies: 203Last Post: Jul 10, 2018, 11:37 AM