Thread: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Results 2,371 to 2,385 of 2420
-
Oct 25, 2016, 06:01 PM #2371
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
@Hidden Content aku belum beli keburu beli bar yg dipasang di pintu. hehehe
FOSSIL SALE CHECK : CALL ALICE ♥ INSTAGRAM ♥ Line @callalice
Join fb group for readystock & preorder Order Fossil From USA & UK By CALL ALICE
-
Oct 26, 2016, 04:30 PM #2372
- Join Date
- Dec 13, 2011
- Posts
- 80
- Mentioned
- 14 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
ada yang berhasil kecilin perut dengan cepat ya sebulan dua bulan lah,,olahraga raga seperti apa yang efeknya cepat. sering ikut kelas gym tapi perut bawah ituloh masih ga kenceng padahal belum pernah melahirkan perutnya kaya hamil 3 bulan makan juga ga heboh banget, badan kurus tapi perut menonjol bmi normal body fat 28%.. olahraga seperti apa ya
-
Oct 28, 2016, 11:38 AM #2373
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
@Hidden Content coba google pilates nya si Blogilates deh di Youtube. Gue ngikutin itu H-3 bulan sebelom merid, it works! Dibantu sama makanan juga ya.. Gw sih ikutin clean eating diet tuh.. works for me as well, HTH ! Hidden Content
-
Oct 29, 2016, 01:59 AM #2374
- Join Date
- Jun 20, 2015
- Location
- Depok
- Posts
- 28
- Mentioned
- 17 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Coba ditambah dengan latihan pake TRX.
Bagus buat core perutnya dan menambah variasi latihan.
-
Apr 12, 2017, 07:27 PM #2375
- Join Date
- Apr 12, 2017
- Posts
- 21
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
akhirnya nemu juga threat ini, makasi yang tips-tipsnya, gw akan coba konsisten sit up yang susah banget, hahaha, jadi tau kalo suka aga keram karena kurang stretching ya, segere dilaksanakan, oia kayanya sih yang bikin perut meleber tuh gara-gara duduknya juga ga tegak, hayo siapa lagi yang kebiasaan bungkuk??
-
Apr 17, 2017, 09:56 AM #2376
- Join Date
- Nov 28, 2010
- Posts
- 681
- Mentioned
- 231 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
kalau baca2 expert olahraga pembentukan badan, adanya mengencangkan perut bukan ngecilin..
selain olahraga harus diet juga..
kalau saya dietnya kurangin gula n karbo..
olahraga : burpees, plank, mountain climber, reverse crunch, push up n pake beban..
plus nafasnya pake pake beban musti bener.. pas exhale itu perutnya dikencangkeun/ ditahan..
-
Apr 27, 2017, 10:02 PM #2377
- Join Date
- Jan 29, 2015
- Posts
- 30
- Mentioned
- 12 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Baru baca2, terus sempet ada yg bahas diasasti recti.. Gimana ya caranya biar kita tau kita kena diasati itu atau ga? Pusing nih sm perut, udh lahiran 2 taun lalu tapi perut masih kaya hamil 3 bulan. Sedih
-
May 3, 2017, 10:52 PM #2378
- Join Date
- Apr 25, 2017
- Location
- Malang
- Posts
- 180
- Mentioned
- 31 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Dulu ikut calisthenic, jadi perut rata dan hampir six pack dalam waktu yang sangat-sangat singkat. tapi berhubung makannya gak clean, jadi cuma dapet ratanya aja Hidden Content
Sekarang latihan perut pakai alat di gym dan barbel...
Hal simpel lain paling sit up dan leg raise udah cukup asal rutin --> favorit exercise banget
-
May 7, 2017, 12:25 PM #2379
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
Udah ada yang berhasil kecilin perut dengan sit up?
Kalian berapa banyak sit upnya? Terus berapa lama dari waktu mulai sampe perut ngecilin?
Sharing2 dong Hidden Content
Sent from my SM-A500F using Tapatalk
-
May 27, 2017, 09:03 AM #2380
- Join Date
- Nov 25, 2013
- Posts
- 57
- Mentioned
- 41 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
@Hidden Content alat di gym untuk ngecilin perut apa aja ya? Yg buat pemulaa makasih
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
Jun 7, 2017, 09:35 AM #2381
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
pernah nyoba sit up 100x perhari tapi dibagi 4 set...dan cuma bertahan 3 minggu doang haha gara2 males n blm dpt motivasinya.
Jadi ga berasa2 bngt efeknya..cuma ngerasa lbh enak sh perutnya..berasanya doang ga tau beneran kurus apa enggak haha
-
Jul 27, 2017, 03:30 PM #2382
- Join Date
- Apr 25, 2017
- Location
- Malang
- Posts
- 180
- Mentioned
- 31 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
@Hidden Content ga paham nama alatnya Hidden Content bentuknya kursi, ada semacam tiang horisontal di depan dada. menunduk dengan menekan tiang horisontal itu pake dada-pundak.
atau ga gitu cardio 30menit setiap hari udah pengaruh pasti Hidden Content
hehehe
-
Aug 12, 2017, 10:51 PM #2383
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
ikut nimbrung ya, baca2 sambil praktekin u.u soalnya selama ini perut juga susah banget, terlanjur buncit huhuhu
-
Aug 31, 2017, 04:35 AM #2384
- Join Date
- Mar 20, 2015
- Location
- New Zealand
- Posts
- 347
- Mentioned
- 243 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
mau ikut nimbrung aah...perkara ngecilin perut.
baru tau dari beberapa blog dan youtube, hasil nyontek workout nya.
ngecilin perut itu ndak cukup olahraga, girls. Hidden Content si olahraga itu akan lebih ngebentuk perut kamu (pantesan aku sit up dan olahraga ndak kempes2) ternyata makanan juga ngaruh banyget.
harus diet, gula,carbo, dan stop makan di atas jam 6 sore. lengkapnya bisa googling, tapi more or less begituh.
aku udah pernah nyoba diet tanpa olahraga, yesss perut kempes, tapi ndak kenceng.
nyoba olahrga tapi tetep makan, yah peurut sdikit kenceng tp ndak kempes.
maka sekarang maksain diri buat diet dan olahrga. combine ajah.
ndak ada aturan harus segimana, karena yg paling tau soal badan yah yang punya badan. mau badan kae gimana, yah kamu yang atur.
yang penting lakuin konsisten. aku sih masih suka nyolong2 juga kalo weekend, makan enak, sekali2. asal besoknya "bayar" konsekuensi.
cheers... Hidden Content
-
Aug 31, 2017, 07:28 PM #2385
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Olahraga Untuk Mengecilkan Perut
salah satu tantangan jaman sekarang yang paling berat adalah gimana menjaga perut ttp flat tp bisa makan enak hahahah Hidden Content
Similar Threads
-
Cara Mengecilkan Lengan
By cikunyi in forum ExerciseReplies: 873Last Post: Jan 21, 2019, 06:04 PM