Olahraga untuk Mengecilkan Betis

[TartarusAngel]

Huhuhuhuhhhh... Buka thread ini dengan mata berbinar2 dan berharap ada tips buat betisku yang gede inih. Ternyata memang tidak terselamatkan yaa.... Betisku makin lama makin besar nih gara2 tuntutan banyak berdiri tiap hari. Hidden Content

Kalo ga bs kecil at least biar ga tambah besar ada ga sih tips2nya....

jogging aja deh , dan lari HIIT, jangan males utk olahraga, alhasil betis kecil tubuh pun ramping, aku aja udah lumayan ramping berkat lari tiap pagi Hidden Content

[och@jie]

chinta...
beli di counter olahraga di gramedia ada... ngencengin seh iya, brasa banget soalnya. jd ga bsayap.. tp kalo ngecilin, ga tlalu ngeh. abisan lupa ngukur before afternya.... ^^

[cipenk]

Princessdavi, jane fonda msh eksis yaa? Itu kan guru senam jaman mamak2 kita dulu Hidden Content ups! *sapu2*

[princess davi]

Cipenk...ia itu emang video2 jadul, tp g tau cocok aj dgn cara ngelatih otot dia.
Bkn brarti aku emak2 y...hahaha

[endahlestari]

Betis ku besar karena keturunan dari bokap termasuk paha juga.
Hidden Content iri bgt klo liat cewe2 pake rok mini. Dan klo lg pake flats makin menambah bersalah karena betis makin guedhee.

Sdh pernah excersise untuk paha + betis tapi ternyata tidak mengecil cuman bikin kencang ajah. Hidden Content frustasi , akhhirnya menyerah terima apa adanya ajah deh

[novnov]

Kalo buat betis,aku dilatihnya posisi berdiri trus jinjit trus kembali ke posisi semula,berdirinya diujung tangga or apa gitu pokoknya yg lebih tinggi aja dari lantai,ulangi aja 3 set @15 kali repetisi
Trus di alat leg press juga dorongnya pake ujung kaki kalo mau latian buat betis...
2 latian itu ngaruh bgt di aku, dulu pergelangan kaki gw besar bgt,skrg alhamdulillah udah cakepan dikit huahahahaha,tapiiiii emang tetep kudu tambahin latian lain, yg efektif di gw sih jogging Hidden Content

[[jump]]

Betis oh betis (plus paha segede gaban)...sungguh aku takut kl dilatih-latih gitu jd tambah gede...

[ecqkch]

klo eke dah 2 bulanan make fat burner cream gitu, merk dr.eric. harga 120rb isi 500gr. bisa buat 2 bulan klo dipake 2x sehari di perut pinggang pinggul+lengan atas+paha+betis. mayan sih ya tp ga drastis2 bgt emg. kmrn eke perhatiin betis eke lbh kecil drpd temen yg badannya lbh kurusan. paling oke klo sblm olahraga pake ini, nambah deh bakar2annya. skrg krimnya dah abiss, mau beli lg Hidden Content

[[jump]]

ecqkch beneran ya bisa ngecilin ? Waduh berarti ada pengharapan nih... Beli dimana say ?

[ecqkch]

ga bener2 ngecilin sih ya, dan hasilnya jg ga terlalu keliatan bgt bedanya.. but at least, mendingan lah. kayanya jg ngebantu utk ngecilin di bagian2 lain. soalnya eke jg kurusan krn minum obat diet+pola makan jeung, jd rada susah nentuin ini krim seberapa jauh efeknya

coba ceki disini, cheapest price i've found
Hidden Content

---------- Post added at 04:20 AM ---------- Previous post was at 04:15 AM ----------

klo ga bisa coba ngecilin betis di slimming centre tuh. klo eke kmrn2 nyoba slimming pipi & sukses sih. disitu ada slimming betis, paha, lengan, perut jg. kpn2 pengen nyoba.. tp musti brp kali treatment yak? ntar mehong2 jg jatohnya.. apalagi betis itu susah diburn lemaknya krn disitu otot2nya banyak+kuat krn sering dipake

[bagslovers]

hua? ada yah yang bisa ngecilin betissss?
duhhh pengen nih.. setiap pake heels, betis rasanya mengencang gituu. kan jadi maluu kalo pake heels smbl pake rok Hidden Content

[bodyshop lover]

latihan yoga biasanya kan suka ada gerakan yg kita duduk selonjoran gitu, trus ujung jari diarahkan menunjuk ke kita, betis jadi ketarik/tegang, ini jg bagus ko buat betis yg gleber2.. murah lagi ga pake biaya, bisa sambil nonton tivi jg Hidden Content

oh sepertinya say juga punya masalah dengan si betis lobak ini,hehe, terima kasih ya infonya,nanti akan saya praktekkan di rumah

ada yang udah pernah nyoba slimming sliipers blum?bentuknya sendal jepit gt tapi cuman setengah deh (kayaknya), dipake 15 menit sehari, katanya bisa bikin betis kecilan.Klo ada yg udah pernah nyoba ripiunya donkkk