Olahraga untuk Mengecilkan Betis

[cipenk]

Nahc, kalo pake yg panjangnya nanggung gitu ga malah keliatan bantet/pendek kah? Hidden Content

Cipenk, klo menurut aku sih ngga ya, kan si legging berenti di bawah lutut (kira2 10-15cm di bwh lutut)

Tp giliran pake yg panjang sepergelangan kaki, nah itu bantet bgt deh jdnya Hidden Content

[chuwid]

teman.. kalo aku permasalahannya beda lagi.. kakiku kceil banget malah kurus dan lurus gitu.. ada tips ga ya cara aku pake leging nya gimana? sampe sekarang aku ga pernah berani pake leging.. tapi liat orang cocok aja..

[galszone]

Sirik deh ngelihat betisnya Miranda Kerr,,,,
Hidden Content

[och@jie]

sepinya tempat iniiiiiii.....
ibu2 skalian, cobain pake ankle weight d. aku lagi nyoba pake itu skitar 2mingguan, itu gombyor2 di betis jd aga mengencang dah. smoga oh smoga......

[galszone]

Hidden Content

ankle weight kayak apa tuhh?pengennn nyobain dehhh...Hidden Content

[och@jie]

galszone.. itu lho say, pemberat kaki yg suka dipake atlet2 gitu. kek alat bwt tensi darah yg kaen ama perekat kretkret itu, trus di dalemnya ada kek pasir ato apa ga tau yg bikin berat. dooohhh.. maap yak kalo penggambarannya dudul bener.... ^^
coba tanya ke counter2 sport ajah, pasti ada de.....

[galszone]

Kapan yah punya betis indah kayak model2? kayaknya musti sering2 pake high heels kali yah? Hidden Content

Hidden Content

[och@jie]

galszone.. ahahahaa... keknya ga ngefek dah. soalnya aku tiap hari pake high heels, minimal 7cm, tapi tetep ajah betis indah menjaoh dariku...... :'(

[smileypurple]

Hahahha thread favorit dah, bnyk jg yg senasib sepenanggungan dgnku, ak jg ga pnh pede kalo pake rok, udh bdan pendek, kurus, tp bagian bawah gede, jadi berasa aneh. Hmmm sempet kepikiran mo operasi betis, tapi baca thread ini jadi mikir2 lagi, better trima aja apa adanya kali ya ^^

[och@jie]

smileypurple...
andai punya duit, pen juga bongkar ni betis. tapi apa hasilnya permanen yak..?

beli ankle weight dimana?? ampuh beneran?? bole tuh dicoba hehee..

[badutkeceburgot]

cuma mau kasih masukan..yang gw baca kali pake highheels malah bisa bikin betis makin gede
karena teorinya qt berjalan dengan berjinjit..n cara jalan itu yang bikin betis makin gede
katanya c kalo mau..mulai ubah cara jalan dengan mendaratkan tumit duluan..
yang brarti say good bye to highheel

aku lari di treadmill 1 jam.. tp larinya pelan gitu.. jd kyk long distance running..
so far sih keliatan perbedaannya.. mengecil n lebih kenceng Hidden Content

[princess davi]

Aku untuk betis workout pke video jane fonda's yg total body sculpting ada latihan dgn kaki tanpa beban atau pk ankle weight 1-3 kg. Lumayan bs buat petis N paha kencang. Cma kekurangan ku ** pendek, jd betisku g trllu panjang, jd trlihat berotot aja.