Olahraga untuk Mengecilkan Betis

sugarenspice, hehe...iyaa aku tuuh pear shape....proporsi upper body sampai area pinggang lumayan kecil dibanding paha dan betis...agak susah memang ngecilin betis...soalnya jaringan ototnya udah terlanjur terbentuk begituu....waktu balita sampai umur 9tahun aku balet...jadi sering jinjit2 dan itu ternyata bikin otot betis agak gede....udah gitu pas smp-sma hobinya main roller blade....udah deh pasrah punya betis tales giniHidden Content

[Phier]

key apa hubungannya ya dada kecil ama betis? kikikikikik Hidden Content
starluna mmm...sama donk, semua cewe di kluargaku juga pear shape. turunan dari ibu...mungkin betis itu otomatis membesar karena menahan berat paha kali ya? *hehehe apa bener gitu*..ah hopeless punya betis tales Hidden Content


mmm...spertinya kalo bentuk tubuh V alias dada gede betis kecil itu idaman pria kali ya Hidden Content

[sugarenspice]

Phier, tergantung kali ya.. kalo kaya sarah azhari itu kan dada gede betis kecil, g pernah ketemu.. ga imbang jg jdnya.. kayanya kasian kaki kurus gitu mesti menopang bag atas yg berat hehe..

g sih udah terima aja bentuk badan g yg ga sempurna ini , termasuk betis hehe.. mesti bersukur lho, krn ada orang yg ga punya kaki Hidden Content

[Phier]

sugarenspice eheheh..iya ya betul juga. disyukurin aja yah tubuh yang udah dikasih ama Tuhan Hidden Content

[yuniyuni88]

kayaknya tiap org beda2, temen aku ada yg olahraga gila2an, betisnya ikut mengecil

sementara aku;
nyokap & ciciku betisnya juga gede
aku olahraga & diet mati2an nggak kecil sama sekali, cuma pipi & badan aja yg kecil, betis & lengan sama aja Hidden Content
ke marie france nggak ngepek juga Hidden Content padahal dah abis banyak
ya sudah pasrah aja, sejak lulus SMA nggak pernah pake rok ... celana panjanggg terusss

[nyemonk]

hai haiiii.... nubie banget nih hehehe...
ternyata ada juga yang ngomongin masalah betis.

betis gw juga kek pemain bola, gedeee... ditambah gw pendek, jadi makin keliatan aja tu betis.
gw udah coba olahraga. ga nanggung2, tiap hari selama 6 bulan tretmil, lari, 1 jam ga berenti. tetep aja betis kek tukang becak...
gw suka minder kalo pake celana pendek, apalagi kalo pake rok, kek banci.... eh banci aja betisnya kecil2... jadi betis gw lebih jelek dari betis banci dong????
huaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa........

[Agatha]

Betis gue juga melebihi ukuran rata2 cewe tp kenceng. Mungkin gede'a gara2 sering jalan, gue bs jalan di mal dari pagi ampe sore. Kl pake legging bnr2 ga cocok, kaki gue kaya sosis.. menyebalkan. Yg penting kenceng aja, hrs disyukuri, soal'a dibanding cewe lain gue terbilang tahan kl jalan jauh dan lama

[nyemonk]

Agatha emang sih kenceng... kuat jalan jauh juga... n kata orang2 kalo tulangnya gede lebih ga rawan kena osteoporosis...

ada tips n trik ga biar tetep cakep kalo pake rok, misal... panjang rok-nya seberapa...model rok apa....
trus kalo pake high heels yang bagus model gimana????
kalo emang ga bisa dikecilin kan paling ga bisa diakalin wekekeke....

ak prnh baca niy fren, ada tips niy buat dilakukan dirumah :

> rebahkan tubuh anda datar pada matras,
angkatlah kedua kaki anda keatas 90 derajat, lakukan gerakan seperti naik sepeda.

> lalu rebahkan kedua kaki datar dengan badan, kini angkatlah kedua kaki perlahan-lahan sekitar 45 derajat. cobalah tahan hitungan sampai 4 kemudian rebahkan kembali. ulangi sampai 8 x.
lakukanlah setiap hari kalau ada waktu disela-sela kesibukkan.

Katanya yang harus dipahami disini adalah tubuh kita sendirilah yang mengatur pembakaran lemak dibagian mana pun. Kita tidak bisa mengatur yang mana mau kurus duluan atau yang mana mau gendut duluan.

Misalkan : waktu kita latihan beban, jangan terlalu fokus latihan betis saja tiap kali datang ke gym dengan harapan betis akan mengecil duluan. Itu sama sekali salah. Latihan betis cukup satu kali saja seminggu karena dengan latihan otot yang lain seperti paha ataupun lainnya, kaki kita juga pasti akan terlatih. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan menurunkan lemak Anda, lakukan latihan beban secara keseluruhan.

[skut_skut]

katanya ada krim yg bisa ngecilin betis? yg di tv itu.. yg harganya 430rb?? ngefek gak sih?

[tazscha]

bskut_skut, nama krimnya apa untuk lebih tepatnya?

Mau tanya dunk...
Paha en betis g kan gede banget nih...
Hu8...
>_<
Tapi masalahnya g malah lebih bagus pakai minidress ama celana pendek gitu...
Napa ya??
Kira2 masih cocok gak ya gua pakai begituan?

[nengmita]

Monik,iy mungkin betisnya jadi kecil..
tapi pahanya jadi besar..
kakak gw ngikutin cara2 itu say..
akhir pahanya jadi gede banget

[sarah]

ampe sma betisku keciiilll bangetsss...jadi bentuknya rata aja dan ngga ada buah betisnya..mirip bambu..untunglah pas kuliah ngalamin tiap hari jalan kaki jauhh.dan cukup mensukseskan betis jadi berbuah...Hidden Content

sarah malah seneng betisnya jadi gede Hidden Content
tukeran donk saiii

kalo mau ngencengin betis dan lengan itu pake fitness ato aerobik? yang lebih mantep dan lebih cepet?
pengen banget ngecilin nih. ada niat mau olahraga juga