FD Weightwatchers: The Weight Loss Diary for BMI > 25 (Monthly/Weekly/Day by Day)

[inay545]

hi semuaa aku baru kali ini nulis biasanya pembaca setia aja.

aku 23 yo, BB per hari ini 62.1Kg tinggi badan 165 cm tapi aku masih ngerasa slow soal BB belum merasa gemuk apalagi BMI masih rentang aman, hahaha
(abis makan nasi+cumi+tumis sawi+es kopi+pagi makan gorengan) *emang doyan makan dan suka apa aja aku omnivora banget ya tuhhan*

udah seminggu ini ngikutin 7 minute work out sebenernya tujuannya biar badan fit karena akhir-akhir ini sulit tidur, hiks

pas baca forum fd ada thread ini jadi ada mativasi untuk nurunin BB.
mungkin aku akan review BB perminggu aja sama diet low carb mengikuti senior2 yg udah nulis thread disini, semoga kita semua tabah dietnyaHidden Content ^^

[lutfianamarwan]

I'm back....manteman pada masih istiqomah dietnya? udah turun brapa digit nih BMI nya?
aku doong abis naik 3 digit terus balik lg. Duh Gusti.. susah bener ya istiqomah.
Sekarang lg nyoba Bugar Bareng Ian, tp masih plintat plintut ikut juklaknya. sebenernya ya bukan juklak sih, panduan aja. banyak yg sukses jadi tambah bugar, bonusnya langsing. Cuma di gw.. belom saksesssss.. gemes deh.. kenapa ini body ngga mau langsing yak

Sent from my A33w using Tapatalk

[ichiiie]

Malu juga bolak balik timbangan naek turun 😛
Tetep pengen diet deh, tengsin juga ngeledek temen akunya naek 😅
Ini keknya naek 62 😣 perut geday ga enak 😟

[qwerty1]

Halo2 balik lagi.. berat juga naik turun karena stress dan banyak acara. Tapi baru mulai diet lagi nihh.. sabtu ini di update deh beratnya dan BMInya.. semangat!

Ikutan dong. Bb skg 71.7 TB 160. Nggym udh 2 bln, tp bb masi tetep walaupun baju udh lebi longgar. Baru mulai dibantu diet ni hr ini.. semangat!!

[nicah]

Haiii
Sebelum puasa BB-ku 70, sekarang udah 67.5 kg. Sahur minum Slim&Fit, kadang ga sahur, kadang makan berat haha selang seling aja tergantung kepengenan. Buka puasa ngurangin banget gorengan walau masih makan sesekali. Semangat!!!

[aquila]

hai...
mau niat bgt nurunin BB krn td aku syok nimbang 73,5!
BB 157 aja.
duh gusti......
selama ini takut nimbang.. beneran deh takut menerima kenyataan wkwkwk
gara2 td semua orang bilang aku gendutan banget jd memberanikan diri nimbang.
jd aku bakalan sering apdet disini deh...
plan dan apa2 aja yang udah ku makan + ngapain aja.
gpp yah..jgn bosan

rencana besok :
minum air 3L
work out jalan pagi 15 menit + beres2 rumah
karena masi suana lebaran... makan nasi maksimal 10 sendok sehari.
minum manis 2 gelas aja.
kue lebaran 4 biji aja.. karena gk mungkin silaturahmi gak nyicip2.

malamnya skipping 1000x...
doakan sesuai rencana.
target seminggu turun 1 kilo

[aquila]

hai...
makan hari ini barbar
jadi malu post di mari wkwkwkk

pagi putih telur rebus + nasi 2 sendok
siang lontong sayur 7 iris (niat bgt sampe diitung wkwkwk) sama telor bumbu bali tp putihnya aja.
jam 2 makan rawon nasi nya 5 sendok tp daging nya banyak bgt hahaha...
jam 5 makan soto banjar. tp gak pakai lontong krn sudah gak muat lagi.
es sop buah 2 gelas.
udah itu aja.

td barusan nyoba bbg. alamak.. cuma mampu 4 menit hahahahahahha... abis tu kaki rasanya begetar.
jd skippinhg 10 menit ajah.
timbangan masi 73,5. moga besok pagi uda turun.
hmmmmm.... jelek bgt progres hari ini

[lutfianamarwan]

Hallo say @Hidden Content ,workout nya jangan heboh atuh...
BMI kamu masih diatas 28, mending mulai dari cardio dulu aja. Jalan sehari 15menit, minggu depan nambah jadi 30menit, dan makannya ntar pas udah kelar lebaran diatur,perbanyak sayur dan buah.
Overtraining ngga bagus buat jantung, badan bukannya seger tp capek lho. Gw juga lg program nih, BMI baru lepas dari angka 31, gw berusaha konstan aja workout pake Leslie Sansone.

Sent from my A33w using Tapatalk

[aquila]

@Hidden Content
sebelum puasa aku malah udah sering lari sampai 8kilometer...
renang 2-3x seminggu.
cuma pas puasa libur sebulan olga dan makan bar bar.
kmrn liat2 youtube video bbg itu. nyobain bentar... alamak........... hahhahahahaa.. mendingan lari deh.

tadi nimbang berat 73. belum pup dan pee... gak tw deh apa yang berkurang haha...
hari ini rencana mw lari 5km aja karena uda sebulan gak lari.
rencana mau OCD.. baru makan ntr pas selesai lari berarti sekitar jam y6 sore..
rencana nya sih gt.. gak tw realita nya hahaha
pokoknya aku harus bisa nurunin kiloan ini.

semangat juga @Hidden Content
ayo sering2 post disini

apdet : tadi sudah skipping 100x. dilanjut bbg week1 day 1 berhasil 10 menit ajah. moga besok2 bisa nuntasin nya.. penasaran bgt sama itu soalnya.

[aquila]

tadi nimbang 72,9
cuma 0,1 kilo haha..
hari ini harus lbh semangat.

target nimbang senin nanti 72,5

[lutfianamarwan]

Akhir tahun lalu gw udah pernah posting disini, BB 75,5 TB 156
sudah overweight,ngga enak banget deh
Terus selama sekitar 3 bulan gw ikut pola BBI (bugar bareng Ian), workout hampir ngga pernah absen, malah pernah overtraining. Selama 3 bulan ngga ada penurunan BB signifikan, palingg sekian ons doang
Puasaan gw agak ngurangi porsi makan, workout (15-30mins) tetep lanjut. Turun 5kg, BMI jadi 28,xx
dihantam lebaran,gw udah berusaha semaksimal gw, workout (15-30mins) dan makan yg dibilang dikit enggak, tp ngga rakus banget deh sama makanan lebaran kali ini.
Gw blm nimbang lg, biarin kelar dulu lebarannya... Hidden Content

Sent from my A33w using Tapatalk

[aquila]

hai...
lama gak post
bangun tidur langsung keinget buat nimbang
72,4 belum BAB
jadi turun 1,1 kilo dari minggu lalu
yeeeeey!!

26 juni 73,5
4 juli 72,4

semangat!

oiya, aku ngerubah pola makan bgt skrg.
makan pepaya kalifornia berat sekiloan itu habis dlm 2 hari.
nasi putih masih makan. tp porsi sehari tidak lbh dari 7-8 sendok.
sayur selalu 3/4 piring.
banyakin protein ketimbang karbo.
air putih sekitar 4liter lebih.
walaupun di terjang makanan lebaran,, sudah termasuk prestasi bisa turun 1,1kilo.

hari ini menunya pepes tahu-teri sama tumis kol.

[aquila]

hai...
berat pagi ini 72,2
turun lagi 0,2 kilo dari kemarin.

menu ku hari ini pepes tahu yang di panggang lagi, jagung pipil rebus dikasi garem dikit sama potongan lombok, terong panggang, sama tempe 2 iris.
pepaya nya 1 kotak makan sendiri.

besok semoga sudah 72,0. amin

[aquila]

hai....
wah cuma saya aja nih yang absen tiap hari wkwkwk..
pagi ini nimbang 71,8
berarti sudah turun 1,7kilo... Yipiiiiiiiy!

26 juni 73,5
4 juli 72,4
6 juli 71,8

selama ini diet cuma olahraga ekstra keras karena aku paling susah ngehindarin makanan. tapi bukannya turun malah semakin naik.
sekarang bener2 atur pola makan diimbangi olga dan berasa banget bedanya. perut lebih kempesan. dan lebih hepi juga.