Work Out at Home

@Hidden Content saran gw lari ditempat dulu aja, sambil nonton tv .. Kan bisa tuh disebelah si kecil. Mungkin dia jg ikutan teriak2 kesenangan. Awalnya. 15 menit, tambah terus sampai 1 jam. Semampunya.. Pas minggu lari keliling komplek

Beli dvd aerobik betty tilarso, jauh lbh mudah y drpd aerobik2 yg bule2. Bisa dipraktekin malam saat si kecil bobo

Oya .. Ada yg pernah ngalamin diet plateau ngak ? Wo yg tepat buat ngatasinny apa ya ? Krn cardio gw tambah ujungnya bukan turun bb malah lutut gw sakit

Dan apa sih ciri2 over training ? Krn gw kesel bngt beratnya stuck gini

[laninabonita]

pengen banget bikin punggungnya baguus. kira-kira workoutnya apa ya yg cocok

[anisanwar]

rutinitas stretching 10 menit di pagi hari cukup bikin refreshing, walaupun ga mampu menghilangkan lemak di sekitar perut hehe

[Cheryls]

Mau sharing buat yang suka olahraga, pengen olahraga tapi gak bisa ngegym atau pengennya di rumah.

Ever heard HIIT? Hidden Content

Tinggal nyalain laptop/PC, siapin matras atau handuk buat digelar di lantai, and you can burn some calories. Di Youtube banyak sih, cuman yang menurut saya paling oke dari channelnya Fitness Blender. Dia ada yang buat ngebakar keseluruhan lemak, sama yang cuman buat toning doang. Kalau gak mau cape, bisa cari yang low impact supaya badan gak sakit-sakit.

I've just tried planking today, gila capeknya. untuk channel youtube apa ya yg paling bagus buat workout dirumah? thanks Hidden Content

[Yosevine]

@ Hidden Content Hi aku suka nih si fitnessblender di youtube, tapi emang capek banget yang fat burniing cardio itu, gue sampe ngos-ngosan. Besoknya malah badan pegel (padahal gue sering ngegym), mungkin karena gue ga suka latian badan sih. Tapi gue juga suka liat di instagram, kalo ga slah home.exercise deh, itu juga bagus. Olahraganya bisa di mana dan kapan aja.

[Cheryls]

@Hidden Content Saya rekomendasiin FitnessBlender sih. Harus komit tapi buat bener2 selesain workoutnya, karena pas baru pertama kali nyoba pasti feels like hell ;p lama2 bakal kebiasa kok tapi hehehe.

@Hidden Content Wah ada yang FBan juga <3 iyah, saya nyoba yang cardio buat belly fat loss + toning paha, perut. Durasi 40 menit. Baru 12 menit pertama rasanya udah mau ngos2an banget :") wah, di IG juga ada ya? Nanti saya coba cek, thankies Hidden Content

[Yosevine]

@Hidden Content Iya biasanya aku suka work out di rumah ngeliat yang di instagram aja hehe selamat mencoba!

[Bunbelly]

ada yg pernah coba freeletics?
kemarin sempat coba, susah juga yah

[happy luppy]

wah bs cobain tuh fitness blender
aq biasana suka T25nya Shawn T atau blogilates.
dulu jg suka Turbo Jam tp skrg lg dmn Turbo Firenya.

[tohru]

Udah lama ga muncul disini.

Mau review yg jillian michaels ripped in 30... ini waaayyy harder daripada yg jillian michaels 30 day shred yah.

JM RIPPED IN 30, yg level 1 n 2nya sih masih oke. Soalnya mirip2 JM yg 30 days shred... cumann begitu masuk level 3 mboookkk ampun dije dah, sampe aku sebulan lebih di level 3 ini, pikiran supaya preparing my self kuat ngelakuin yg lvl 4.... Tapiiiiii level 4 itu...undescribeable.... gerakannya k
KELIATANNYA lebih baik hati, but ngos2an parah, n my whole body sore to the core...

Yang di level 3 beban paling ringan aku bisa make yg 4kg pertangan, di level 4 ini turun cuman 1.25kg..
Beban yg 5kg boro2 kepake, eh kepake dink pas gerakan squat press, cuman kuat 1set... set berikutnya ganti yg 2.5kg each hand.

It's hard like helll, but hasilnya bowowow, and the satisfaction you get after completing each level itu bikin nagih!!

Diatas baca2 fitness blender mau nyoba, terakhir soalnya pas cedera lutut nyoba fitness blender yg low impact hiit kurang mantep. Ga berasa disiksa kayak make JM *mashocist

[dae]

Pengen bgt workout dirumah tapi susah bgt buat konsisten. Sempet coba JM30DS level 1 dirumah tapi gagal. Dari pagi sampe sore kerja. Beres urusan kerja, ada anak dan kerjaan rumah tangga.
Anakku baru tidur jam 9, blom lagi nyiapin makan malam. Workout terlalu malem jdi susah tidur, mana keringetan males bok mandi lagi malem2. Terus nyoba agak sore pas anak lg main2 sebelum bobo, eh dia malah gangguin. Masa emaknya mau push up malah dinaikin.
Padahal pengen bgt bsa rutin olahraga, soalnya BB stuck diangka 55kg abis punya anak. Sebelumnya 48kg, Targetnya sih 50kg. Tertarik fitnessblender tapi lagi2 bingung nyari waktu yg pas, hehe.

[princesskyu]

workout yg juga bisa betulin postur tubuh apa ya yg bagus? gue suka ga sadar kalau berdiri pundak suka agak bungkuk gitu..

[spepper]

@Hidden Content
Yoga bagus buat memperbaikii postur. Tapi sebaiknya sih di studio yoga supaya bisa di bawah pengawasan guru.