Diet (Pengaturan Pola Makan) dan Obat Diet

melz, kalo diet gethu lambungnya kuat yah? ga sakit gethu>

[m3Lz]

kuat2 aja sih hihi.
gw sih yg lemonade lebih untuk detox drpd diet. klo diet beneran plg gw cut portion, perbanyak fiber gitu. trus yg susahnya buat gw, stay away from oily food and fried food hahaha. pdhal kan enak bgt Hidden Content

[alexandreia]

gurlz asking ada kah yg perna ke denny wong (akupuntur gt), kl ada berapa yah sekali datang dan gimana ne cerita2 nya. Thx

[nana chan]

Denny Wong di Kota yah?
kata ny seh antre banget lho namun hasil nya Tok cer

[bianca]

mo sharing menu diet dari nutritionistku ya, kl ga salah untuk nurunin berat badan 5 kg dalam sebulan:
[B]
Diet 1500 kal


Pagi
Nasi 100 gr (3/4 gls)
Daging/Pengganti 50 gr (1 ptg sdg)
Tempe/Pengganti 50 gr (2 ptg sdg)
Sayur --------- Bebas -----------
Minyak 5 gr (1/2 sdt)

Snack
Buah 100 gr (1 ptg sdg)

Siang
Nasi 150 gr (1 ptg sdg)
Daging/Pengganti 50 gr (1 ptg sdg)
Tempe/Pengganti 50 gr (2 ptg sdg)
Sayur ---------- Bebas ----------
Minyak 5 gr (1/2 sdm)
Buah 100 gr (1 ptg sdg)

Snack
Buah 100 gr (1 ptg sdg)

Malam
Nasi 100 gr (3/4 gls)
Daging/Pengganti 50 gr (1 ptg sdg)
Tempe/Pengganti 50 gr (2 ptg sdg)
Sayur -------------- Bebas ----------
Buah 100 gr (1 ptg sdg)
Minyak 5 gr (1/2 sdm)

Notes :
• Tiap kali makan hanya 1 lauk yg boleh di goreng, sisanya di rebus, klo sdh ada yg ditumis berarti sisanya di rebus aja
• Makanan yg di hindari : Kerupuk (1 ptg kerupuk = 1 penukar nasi (100 gr)), Makanan bersantan, Jeroan, Kulit ayam, otak, udang, keju
• Olahraga yang dianjurkan : Jalan santai ±30 menit min 3x seminggu, klo belum bisa langsung 30 menit, coba Olahraga bertahap jalan santai dari 15 meningkat perlahan sampai 30 menit
• Susu pilih yg skim (Rendah lemak/Low Fat)
• Buah yg dihindari Alpukat dan Durian karna Lemaknya Tinggi
• Sayur bisa konsumsi sebanyak2nya, Klo berasa lapar diantara waktu makan atau snack bs coba konsumsi sayur saja

[tazscha]

bianca, waduh jeung, kalo eike makan nasi sehari 3x bukan saja bisa gendat, tapi pusying2 juga hihihi. Kayaknya kalo menu ke nutritionist beda orang beda menu deh. SOalnya diukur dulu kadar lemak BB & tinggi +usia kita bukan? Nyokap baru ngajakin sih ke nutritionist tapi niatnya diet sekeluarga. Ga tau deh bakalan jadi ato nggak

[sarah]

saya lg ngga diet2an..bodi lg mogok2 mulu..maag kumat mulu, payahHidden Content

[bianca]

iya tazcha, kl ke nutritionist menu dietnya bakal disesuaikan dengan BB, TB, dan berapa banyak kita mau nurunin berat badan. dan menurutku sih menu diet ini juga paling sehat. ga ada zat2 penting buat tubuh yang dihilangkan dalam menu, alias lengkap, ada karbohidrat, protein, sayur/buah.

emang sih dibanding metode diet lain yg pernah aku coba, agak lama untuk nurunin berat badan, tapi setelah mencapai berat badan yang diinginkan berat badan kita bakal stabil.

mau ke nutritionist sekeluarga? bagus banget jeung. bisa saling mengingatkan dan ga ada acara ngiler sama yang orang lain makan ;p

[Girl_in_Red]

bianca : waah gue baru tau kalo kerupuk kalorinya gede, selama ini selalu banyak makan krupuk katanya kalo laper buat ganjel perut dan gak bikin gendut- Makasih infonya yach darling

[sarah]

bianca hadoohh mana aku ngga bisa maan tanpa kerupuk..biarkata nasi cm seuprit tapi kerupuknya itu bisa abis buanyakHidden Content

[pixy]

sarah, bianca.. dududu aku juga baru tau kerupuk seukuran nasi kadar gendutnya.. gubrakk..pantes aja paha dan teman2nya ini semakin besar huhuhu Hidden Content

[nadalicious]

good newssss..kmaren ketemu sm sodara gw dia langsing bgt dlm 2bulan turun 10kg..ckckckc,bisa cepet soalnya dia lebih giat dr apa yg disuruh dr. nya..dia ke dr gizi gitu di semarang anddd sekarang aku mesen minta beliin obat nya ajah tanpa kontrol..hehe..klo sukses nanti aku share yahh..doakan sayaa Hidden Content

[lafemmefatale]

ak turun 2 kilo dlm 10 hr n ini turun sndr, bkn niat pgn diet..Bbrp bln lalu jg turun 2 kilo, jd total 4 kilo. Msh ad 3-5 kilo yg hrs dbuang tp ak bw santai aj..
Bnyk2in gerak n makan buah tiap hr. Klo mw ngemil yg bnyk lemak atw lg ngidam makan nasi, ya makan aj hehe..makan nasi dsini dlm arti 1 piring, bkn bbrp sendok Hidden Content
dah kapok sih diet2, gara2 itu jd punya maag n tekanan darah rendah.

[m3Lz]

gw daki gunung bbrp kali, tp blon nimbang2. tp yg jelas jeans and celana2 gw pd kedodoran. kaos yg biasanya ngepas skr jg agak loose. makan sih tetep aja biasa, cmn kyknya abis rajin exercise makannya emg ga segila sebelom ini hahaha.

skr lg mo beli lemon, mo jalanin lemonade diet jg sekalian Hidden Content

[bebekecil]

gw turun 1.5kg dalam 2 hari....seumur idup ga pernah diet...gara2 pas hamil naik 25kg..skg masih sisa 10kg...dan ga turun2 lagi..hiks...

gw minum mel*le*..sejenis minuman organik gt deh..tp gw tetep makan..ga tahan lapaaar Hidden Content

jadi kalo pagi gw sarapan hanya juice atau sereal...
siang mel*le*.....
malam ga makan nasi....

kadang2 juga siang gw makan nasi..malah malam yg ga makan sama sekali..gw timpa mel*le* aja..

laki gw juga ikutan diet...kakak ipar gw berhasil turun 6kg dalam 2 bulan...tp dia bener2 ikutin diet si minuman organik ini...menurut gw rasa minumannya kaya lo kalo jilat ASPAL...ehhee kaga enaaak blaaah