Diet (Pengaturan Pola Makan) dan Obat Diet

HeHe jadi malu, iya kl gak ada pain, emang gak ada gain.Tp, gw lagi baca buku, Fit Or Fat Women, katanya kl diet doank tanpa aerobik, susah buat ngilangin lemak, soalnya gak ada pembakaran.

alo sisters,,

NIh berat badan saya sebelum melahirkan 55 dengan tinggi 165.
Kemudian setelah melahirkan berat badan saya menjadi 87 kg Hidden Content

Nah jadi saya sebenernya gak merencanakan pola diet apapun.
Tapi ternyata dalam delapan bulan setelah melahikan berat badan saya malah menjadi 53 Kg.

Skrg saya naik lagi 10 kilo, tp gak masalah karena rencana pengen punya baby lagi ^_^

Ini tips diet dari saya:

1. Belajar mengendalikan emosi (paling penting karena biasanya kalo kita laper atau kekurangan karbohidrat rasanya emosi meluap-luap) Ini adalah langkah pertama untuk menju sukses Hidden Content

2. Makan 3 kali sehari porsi kecil aja (inget loh porsi kecil!), nah udah gitu porsi kecil tersebut harus di sisakan seperempat, jangan sampai habis!
Nah untuk menanggulangi sepaya kita gak makan semua makanan di dalam piring, segera siram piring kita dengan air minum, jadi kita gak akan kepikiran untuk menghabisi atau menambah.

3. Jam Makan 3 kali tersebut adalah Pagi jam 7 - 8, siang jam 12 - 1 dan sore jam 5 - 6. Disela2 itu kalau laper kunyah aja permen karet, dan minum air putih banyak.

4. Malam jangan makan, kalaupun mau makan ya buah aja. Ak sih gak ngebatesin buah apa, walaupun sebagaian dokter byk yg mnyarankan jangan makan pisang, alpokat, dll yg sedikit mengandung air. Bagi ak fine aja makan buah. Tapi inget juga jangan kebynkan!

5. Jangan bergadang dan Mandilah pagi jam 5 (sangat berpengaruh), kalau gak percaya sih terserah, tapi klo bagi saya itu pengaruh banget, walaupun sampai sekarang belum nemu logikanya, tapai penjelasan yang paling dekat bagi saya adalah, apabila mandi pagi banget, tubuh akan segar, sehingga tidak kelelahan d sore harinya.

6. Oh iya ada batasan waktu agar kita terbiasa yaitu 2 minggu. Jadi usahakan target kalian ini berjalan 2 minggu, maka setelahnya akan menjadi terbiasa dan nggak susah lagi.
Ingat 2 minggu full, jangan ada yg prei lalu sambung lagi, sekali prei berarti kamu harus ulang lagi ke 0.

7. Olah raga, yang paling susah. Tapi sebenernya olah raga itu gampang, klo memang gak sempet ke gym, usahakan beres2 rumah 1 jam klo sempat dan 30 mnt minimal. Paling bagus nyapu dan ngepel.
Terus terang yah, menurut saya efek yg paling buat saya cepet kurus kmrn itu adalah ini, karena sy ga ada pembantu jadi smeua sy yg urusin.

8. Say No to gorengan and chips. But yes to chocolate (tapi porsinya sedikit ajah).

9. Terakhir Ingat makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang (Hadis Nabi yang ini ada benarnya).

Memang susah,, tapi awalnya aja, klo dah 2 mggu semuanya jauh lebih ringan.
Yang penting kendalikan emosi aja, klo dah mau marah segera minum air putih, atau setengah gelas teh manis.

[cyut]

twinnies....
hmmm ga tau yaah, kl mnrtku olahraga tu emg perlu, tp its just 15-25%, yg 75-85% tuh ya "mulut" kita niiih... alias kita kudu isa jaga makan,

aku ga blg OR ga penting, penting siiih, coz dg OR , mood kita kejaga, nafsu mkn kita pun berkurang (soalnya abis olahraga masa lsg mkn banyak, kan rugi tuuh OR nya,hehehe)
tp yg pualing penting yaa mulut kita....asal kita isa ngejaga mknan yg masuk k mulut kita, dg milih mknan yg bener n sehat ,byk minum aer putih, pastii diet bakal sukses...

yaaah tapi kdg kita ska maen mata, alias liat mknan dikit ,makan, pdhl ga laperrr,,,,
duluu aku orgnya ga bisa kalo "nitil" alias mkn cm seincip, tp skrg b'usaha, coz itu ga baeek, cr nya dg minum aer putih yg byk biar kenyang dulu hehehehe...ngefek bgtt tuuh!

makanya ** jg stuju ma sarannya key, minum dulu trs mknnya disisain dikit.. kalo ga bisa "nyisain", mdg dr awal kita "cut" mknan kita dl (ga tau share dg org laen or dibgkus), jd kita cm mkn sebagian aja....

congratz yaah buat key isa nurunin smp segitu ^^
moga2 program "pny anak lg"-nyasuksess yaah!!!
^____^

[Passionate]

cyut : kyk nya emg kayak gitu mustinya yah...tp susah bgt untuk mulai lagi

[PinkieHearts]

kok akhir2 ini ga bisa control my temptations ya? Hidden Content

udah kurus skr naek lg hiks...hiks.. kayakna gara2 sering minum teh deh...gula mulu...habis makan makanan yg berlemak trus minum orange juice tanpa gula ngefek gag ya? setauku susu kalo dicampur orange juice lemaknya jd misah soalnya...heheh

HeHe jadi malu, iya kl gak ada pain, emang gak ada gain.Tp, gw lagi baca buku, Fit Or Fat Women, katanya kl diet doank tanpa aerobik, susah buat ngilangin lemak, soalnya gak ada pembakaran.

jengs, klo diet doank ga pake olahraga akhir nya lembek2 gto
ga kenceng..
aerobik kan tujuan nya buat ngenceng in..
biar kurus nya lbh padet gto loh..

[sweet_lavender]

girlss.., ada yg pernah coba Skin79 slimming patch ga? slimming patch gt effect ga sich?

[cyut]

@pinkie: knpa emang nya? akhir2 ini lgi stress? mdg refreshing aja sist ^^

@bobon pink: setauku kalo abis lemak2 minum green tea no sugar anget ato aer jeruk nipis sist Hidden Content

@TAHA: 100% perfectooo! paling ga OR 3x smguu itu pun dah cukup ngencengin koq..

@sweet_lavender:aku krg ngerti sist, mgkn ngefek tp ga tlalu byk yah, soalnya kan dr luar, paling krasa efek aga panas2 gt aja hehehehe

[PinkieHearts]

cyut sering diajakin makan all u can eat nih soalnya sis hahaha Hidden Content

next week harus back on diet!! Hidden Content

[nadalicious]

hi semuanya..
aku udh bosen bgt ni nyoba diet ga bisa2..
dulu sempet berhasil pas diet golongan darah..ga lemes lago..dari berat 55 jadi 49 dlm waktu 10hari..terakhit nyoba dali slimming gel..tp blum keliatan hasilnya nih.. Hidden Content
skarang mau nyoba diet gol.datah kok laper terus yah..kayanya ususku udh melat..hiks hiks..

[cyut]

pinkie smaNGaaaT2...!!!!
cew emg ga bisa jauh dr kata "diet" yaaah hehehe
y lbh ptg lagi hiduup sehat n OlaHraGa! ^^


nadal km pake dali slimming gel? buat diurut2 gitu?
kalo ngurusin bknnya yang kapsul?

haiii semuaaaa. hua, lama ga mampir di fd dan lama ga mampir di thread diet. aku udah ga diet nih. alhasil kembali ke awal. huaaa Hidden Content
kemaren mamaku ngasih tau ada malilea. bagus ga?

[Gabrielle]

gits eike belon pernah nyoba si, tapi ada tretnya kalo mau liat2 di Hidden Content

monggo Hidden Content

[tazscha]

nadalicious, gw sempet nyoba diet gol darah tapi malah sembelit, BB gak turun2 pula. akhirnya stop aja hehe..