Diet (Pengaturan Pola Makan) dan Obat Diet

[c_line]

aku 2 minggu turun 3 kg, gara2 pencernaan lancar setelah makan yougurt. Biasanya aku ga BAB rutin (setiap hari maksudnya). Dalam 2 minggu itu, 2 hari sekali makan yougurt, abis itu lancar BAB dan berat badanku langsung turun. Mungkin aku gendutnya gendut air kali ya? Kan BAB menguras cairan dalam tubuh (???)

[bloomwood]

bloomwood kalo udah kelamaan diet. tubuh kita masuk ke "mode kelaparan on"
jadi metabolisme tubuh menurun, dan kalori yg dikeluarin sama tubuh jadi makin berkurang.
misalnya sebelum gw diet. tubuh gw butuh 1500 kalori seharinya. tapi setelah diet selama 2 bulan, tubuh gw jadi butuh 1250 kalori seharinya. begitu seterusnya.
nah kalo kita stop diet terus makan normal seperti sebelum diet. jadinya kalorinya kelebihan dan gampang naik lagi deh Hidden Content

bener nih ya..jadi memang seharusnya makannya harus mulai sedikit selamanya (apalagi yg sudah melahirkan dan diatas 30 thn, karena hormon hamil dan tambah usia manjadikan metabolismenya sudah ga sebagus jaman muda, sewaktu makan apa aja ga jadi apa2)Hidden Content

Yah yg uda ngelahirin n diatas 30, harus mulai mengatur pola makan ya....baru tau gw, pantes aja gw makan ky sebelum nikah ama sekarang kok hasilnya beda, sekarang gampang banget apa2 berubah mjd timbunan lemak di perut.

[PinkieHearts]

Yoghurt bisa ngebantu yah?

Gw pas di aussie dulu sering makan yoghurt tp kayaknya ga gt ngepek utk ngelancarin, satu2nya yg paling ampuh sih special tea itu Hidden Content

Btw ada yg sukses pake WRP body shape disini?

[mosesa]

Yoghurt juga kayanya gak ngefek di aku utk pencernaan. Maksudnya makan/ gak sama aja BAB tetep lancar. Kalo yg ngefek banget tuh buah-buahan. Dulu pas hamil hobby banget makan buah-2an, sampe 4 kali sehari, jadinya pencernaan lancar banget, bisa 2 kali sehari (bukan diare loh).

[b1ttersweet_cho]

Kalo yoghurt-nya bukan yang low fat sih menurut gw kurang ngefek buat diet..
Emang bikin lancar,tapi tetep aja entah bakal terlalu manis atau susunya low fat..
Gw pernah make WRP tapi bukan body shape sih..menurut gw sih ga ngefek..ga turun berat gw..

low carb diet cocok buat starters
skrg aku sih sehari cuma makan nasi 1 kali
selebihnya sayur n buah"an
trus 3 kali seminggu ngegym, 30mnit t-mill, 10 mnit angkat beban, 5mnit meditate
sebelumnya minum wrp bodyshape dl, soalnya lagi emank mo benerin bentuk badan :P

4 years back then i was 55kg, but now 50kg

Kalo yoghurt-nya bukan yang low fat sih menurut gw kurang ngefek buat diet..
Emang bikin lancar,tapi tetep aja entah bakal terlalu manis atau susunya low fat..
Gw pernah make WRP tapi bukan body shape sih..menurut gw sih ga ngefek..ga turun berat gw..

gw pernah nanya yoghurt emang ga disaranin untuk diet. karena manis dan ada kandungan gulanya.
Susu low fat juga ga disaranin, karena cuma kandungan Fat nya aja yg dikit, tapi carb dan gula nya tetep mayan banyak.

[b1ttersweet_cho]

My butik,
Susu low fat juga ga boleh?
Gw maniak berat produk susu soalnya..walaupun gw diet,tapi produk susu itu banyak banget masuk di menu gw..
jadinya tiap hari gw pasti ada sarapan 1 gelas susu low fat,terus sarapan oatmeal pake susu low fat,terus masih ada untuk malam yoghurt low fatnya cimory+buah..tapi kalo gw abis lembur,makan malam gw tambah oatmeal+susu lagi..belum yakult yang sering gw selipin di menu harian..
Siang gw makan normal,nasi+sayur 2 porsi+ikan atau nasi+sayur 3 porsi..
Diet ini udah gw jalanin 1,5 tahun..n berat gw turun dari 55kg ke 50kg dalam 1,5 tahun..slowly but sure..
N badan gw lebih ramping dibandingin pas kuliah untuk berat yang sama..(tapi kalo ini hasil renang juga sih sepertinya)..
hasil cek darah n urin gw juga bagus selama 2 tahun ini..
Diet cocok-cocokan kali ya..

[PinkieHearts]

Iya, diet cocok2an.. Ada begitu banyak jenis diet dr Atkins, South beach, mayo clinic, diet gol. darah, diet low carbo dll2.. Coba2 aja yg paling cocok yg mana Hidden Content

Kalo gue sih tips2nya:
minum green tea utk detox
exercise min. 3x a week ( for a period at least 30 mins per session )
cut down on dinner meal, replace with fruits aja
jgn makan diatas jam 6
skip junk foods, alcohols, soda drinks and snacks2 ( ini yg susah buat gue Hidden Content )

Gw minum minuman berserat mulu ky melilea gt n apple orchard, termasuk diet ngurangin makan malem. Huh moga2 ngefek deh.

[naboolicious]

hwaaaa ternyata banyak yg lagi diet juga hehe...

kalo aku... udah nggak makan nasi, tapi banyak makan ikan ama sayur

seminggu 2x nggak makan gula, garem, cabe, pokoknya bener2 plain...

terus excercise nya cuma threadmill 30 menit...
jarak dr rumah ke gym itu sekitar 1,5 kilo... emg udah niat pengen langsing lagi jadi aku bela2in jalan kaki PP. makan waktu 30 menit sekali jalan.. jadi PP ya udah 1 jam + threadmill 30 menit jd total 1,5 jam hehehe

dulu yg namanya jalan kaki bentar aja udah ngos2an.. mana telapak kaki uda pegel banget kayak udah nggak bisa buat napak

tapi sekarang udah enteng Hidden Content

tapi tetep.... pengen kembali ke bentuk tubuh semula hehe

[PinkieHearts]

Eh btw ada yg pernah nyobain VIP slimming capsules ga disini?

temen gue nyobain ampuh banget bo, dlm 1 minggu dia turun 2.5 kg padahal ada bolong2nya and mkn juga masih lumayan banyak walopun udah dikurangin dikit sih Hidden Content

gue nyobain wootekh ga gitu manjur2 banget, cuma turun 2 kg selama hampir 2 bln Hidden Content

[mosesa]

pinkie, efeknya lemes/ mual-2/ jadi diare gitu gak?? Gak pernah nyobain pil apapun soalnya takut... aku ada maag sih... Lagian gak boleh tuh sama suamiku.

Aku baru coba detoks pake fiber cleance, rasanya enak...ngga kaya minum melilea. Efeknya 3 hari ini jd sering BAB & bauuuuuu