Diet (Pengaturan Pola Makan) dan Obat Diet

[ngelzz]

yg bener jud ? *mikir*

[ruthwijaya]

pindah ke jakarta!!! gw kayanya sudah berkurang 3 kg lagee neh...
*gak membantu bener gw*
tapi diet yg cepet2 malah gak bagus lo...

[ohjude]

yg bener jud ? *mikir*

bener ngel, hihihi

[ritanator]

Hey friends

Daku blom coba nich... tapi ada di PP yang tanya diet mayo itu apa.... Daku juga pengen nich turunin BB 5Kg lagi ajaaaa (BB sekarang 75kg..... TB 162cm....) cuma masih menyusui... Ntar ah....

Good luck yah... kalo berhasil kasih tahu yahhh!!!!!!! Hidden Content Hidden Content Hidden Content Hidden Content Hidden Content



DiEt MAyoooooo

Pantangan : Garam
syarat : 1 hari minimal minum 8 gelas air putih
(Jangan air es)
-Tidak boleh menyimpang sedikitpun dan harus dilakukan
full 14 hari
kalau menyimpang(misal makan sedikit garam, maka diet
harus diulang dari hari pertama. karena meskipun berat
sudah turun,kemungkinan berat bisa kembali kalau kita
melanggar dalam diet 14 hari tsb.
-Kalau mengikuti dan berhasil maka kemungkinan bisa
turun 5-7 kg.
selesai diet 14 hari, makan seperti biasa (normal)
asal jangan berlebihan.
-Tidak boleh diet lagi minimal 6 bulan setelah diet
selesai.
-Diet ini menghilangkan lemak , tapi tidak menyebabkan
tubuh menggelambir, karena protein yang kita makan
cukup banyak.
-daging/ ayam dalam menu boleh potongan boleh cacah.
Jumlahnya antara 150 gr - 250 gr boleh dibumbui,
digoreng pake minyak/ unsalted butter,ditumis, dll
pokoknya diapain aja asal tanpa garam
-Makan malam tidak boleh lebih dari jam 6 sore.
-Kalo tiba-tiba lapar, boleh makan buah, porsi
terserah tapi jenis buahnya yang airnya banyak, mis :

melon, semangka, belimbing, jeruk dll
pisang hanya boleh untuk makan siang

Hari I dan hari ke 8

Pagi: Teh / kopi manis
siang:boleh lebih awal 2 telur rebus, bayam rebus/
tumis 1 piring 1 tomat + dada ayam 1
Malam:150 gr- 250 gr daging + slada + wortel

Hari 2 dan hari 9

Pagi : sama hari ke i
siang : sama hari ke i
Malam : ayam / daging seperempat + 1 botol yoghurt

hari 3 dan hari 10

Pagi : teh/kopi manis + roti bakar selei/ coklat
siang: sama hr ke 1 + buah ( sayur tidak harus bayam,
boleh yg lain}
Malam : sama dgn hari l

hari 4 dan hari 11

pagi : sama hari ke 3
siang : telur 2 btr + wortel rebus+ keju gruyere(ini
jenis keju tanpa garam, kalo tidak ada ganti
saja dengan buah}
Malam : 1 btl yoghurt+ pepaya 1 mangkok taburi jeruk
lemon

hari 5 dan hari 12

Pagi : Jus wortel+jeruk lemon(boleh diberi gula dikit)
siang: ayam + sayuran + buah
Malam: daging goreng mentega + slada + bayam

hari 6 dan hari 13

pagi : sama dgn hari ke 3
siang: ayam + salad sayuran tanpa garam(bisa pake cuka

dan olive oil saja)
Malam: 2 telur rebus + jus wortel + buah

Hari 7 dan hari 14

pagi: sama dgn hari ke 1
siang: daging + buah segar
Malam: buah segar

kalo sudah 14 hari, makan kembali normal.

selamat berdiet ya...

[staragilite]

pindah ke jakarta!!! gw kayanya sudah berkurang 3 kg lagee neh...
*gak membantu bener gw*
tapi diet yg cepet2 malah gak bagus lo...

huahahahhaha.. gitu ya tjep? Tapi bener juga sih kalo mo diet instan mesti stress. Gue waktu itu sempet tinggal di Malaysia buat kerja, nggak ada 3 bulan langsung turun 5 kilo. Badan menyusut pula..

Ngomong2 juga kalo mo diet mesti ngurangin gula sih sebenernya. Kurangin nasi juga, lebih baik lagi makan nasi merah kalo masih pengen makan nasi

Gw lagi harus diet nih.
Bukan diet sih, rather EAT NORMALLY. Karena gw makan kaya babi beberapa bulan ini. Udah kenyang masih dijejelin, makan pagi udah istimewa-bukan cereal ato toast tapi nasi pake telor goreng sama kornet dan potato chips...... nah lho. Ini mah overeating disorder!
1 bln lagi gw harus kurus, mo pulang indo. Kalo pulang2 gendut kan aib..haha

Jadi plan nya gini..:
pagi: makanan 'breakfast' only! e.g hi fibre cereal or muesli+skim milk/protein bar/wholemeal toast

snack: buah ato crackers (optional)

siang: carbs dikit aja, banyak sayur dan lean protein e.g sandwich, salad, nasi dikit lauk banyak

snack: tea dan crackers ato buah (optional)

malem: sebelum jam 7, carbs dikit/ no carbs, sayurnya yang banyak, daging dikit aja.

Weekend boleh santai dikit lah, kan suka makan diluar, tapi tetep dijaga.
Tambah olahraga mungkin gw jalan/jog di park aja (pas di depan rumah gw lho gede banget-gw aja males) ditambah intensitynya sampe aga keringetan.

-Minum aer yg banyak
-Hindari makanan terlalu manis/fatty/berminyak
-Makan sampe ga laper, bukan makan sampe kenyang! (susah banget ini gw)
-Dilarang makan setelah jam 7, mungkin buah aja, tpi jangan banyak2. Sekarang gw gila deh, kalo laper jam 11 ya makan... sebelum tidur ya makan juga.

Yah target gw ga muluk kok..... Sebulan gw mau turun maksimum 5 kilo, tapi yg realistis mungkin 3 kilo aja. Liat tuh plan gw aja slack gitu! lol

[ngelzz]

chielicious emberrrrrrr.. sayang aja ngeliatnya tu makanan masi di piring ngajak gue ketawa. hahahaha..

tp lama2 yah, gw yg kebiasaan makan 1-porsi-abis-tp-pengen-nambah-lagi skrg jd makan setengah ato 3/4 porsi gw yg biasa aja uda kuenyanggsss... hihi.

kecuali kalo nemu makanan yg uenak n jarang nemu, ini sih balik lagi ke 1-porsi-abis-tp-pengen-nambah-lagi. hahahaha.. Hidden Content

tetangga gw ada yg dietnya pk UC1000, tiap hari dia minum 3 btl..pokoknya stlah mkn dia minum itu....skrg badannya dah kurus even blm kurus bgt tp keliatan bgt bedanya....ada yg pernah nyoba jg ga??? sehat ga sih UC1000 itu

sebaiknya jangan coba2 deh diet yang model ini. jumlah vit c yang dianjurkan masuk ke tubuh kita itu maksimal 1000mg, itu sudah dihitung dengan yang ga berhasil larut dalam tubuh, kalo sampe 3000 mg/ hari n setelah makan sama aja dengan membuang semua gizi yang masuk ke tubuh dan zat asam dari vit-c nya bakal sedikit2 mengikis lapisan lambung kita yang bakal mengakibatkan penyakit yang serius
so ladies jangan dicoba yaaa

[tikamicizia04]

hai2, temen gw ada tu yg nyoba diet mayo, sukses bgt tapii begitu makannya normal, dia langsung kembali k berat semula!! malahan naek.. gmna yang caranya mempertahankan berat badan yang udah diturunin susah2.. huhuhu ada yang tau caranya ga?

[chielicious]

klo kata tmn gue yang anak kimia sieh..klo misalnya kelebihan vit c ..itu ujung2nya malah dibuang sama sistem pencernaan kita..jadi minum vit c gak usah berlebihan yah.. lagian klo berlebihan bisa jadi racun ..yang kayak Deanne bilang itu Hidden Content

cuma mu nambahin aja...gw setuju bgt ama bebe...soalnya temen gw ada yg sampe meninggal gara2 diet matian2 pk obat yg dikasih sinshe akupunktur...yg lebih mengenaskannya lagi dia meniggal 1 minggu setelah married..hiks...please don't try this at home...mending olah raga aja dan pesen makanan catering dari ahli gizi biar makan kita bener2 terkontrol...sedikit mahal memang tapi aman...coba buka Hidden Content minum air putih sebanyak2nya Hidden Content [hr]contoh food combining dari prima diet catering Hidden Content Combining Program
• Program Yang Dirancang Khusus Untuk Pengaturan Pola Makan Yang Sehat Dan Sekaligus Untuk Menurunkan Berat Badan.
• Pola Makan Ini Dibuat Dengan Tidak Mempertemukan Kh Dan Protein Hewani Pada Saat Bersamaan.
• Makanan Dibuat Rendah Lemak Dan Rendah Minyak, Kaya Serat Karena Banyak Kandungan Buah Dan Sayuran.

Persyaratan:
•Tidak Sedang Menderita Penyakit Jantung, Diabetes, Hipertensi, Ginjal.
•Jika Sedang Mengidap Penyakit Tsb Diatas Wajib Berkonsultasi Dengan Dokter Atau •Ahli Medis Lainnya.
•Usia 20 – 60 Th.
•Wajib Mengisi Data Pasien Sebagai Acuan Untuk Menentukan Kebutuhan Asupan Harian.
•Mengikuti Pola Makan Yang Telah Ditentukan.
•Melakukan pengukuran lemak tubuh di Prima Diet Catering (free charge)

Pola Makan Food Combining Sbb:
•Bangun Tidur Minum Air Putih Hangat 2 Gelas.
•Jam 08.00 Juice Buah Atau Buah Segar Kecuali Nangka, Alpukat, Durian, Pisang, Tomat.
•Jam 10.00 Sama Dengan Diatas Atau Dengan Snack Netral Seperti Susu Kedele, Yoghurt Plaint Dengan Buah-Buahan.
•Jam 12.00 Juice Buah.
• Jam 12.30 Makan Siang Menu Kh Atau Menu Non Kh.
• Jam 16.00 Snack Seperti Kacang-Kacangan, Yoghurt, Pudding, Susu Kedele Sbb.
•Jam 19.00 Makan Malam Menu Kh Atau Menu Non Kh.

Contoh Menu Karbohidrat:
•Nasi Merah Atau Beras Pecah Kulit Atau Pasta Atau Mie Atau Kentang Sebanyak 1 Porsi.
•Protein Nabati Seperti Tahu Atau Tempe Atau Kacang2an Lain Sebanyak 1 Porsi.
•Sayuran Sebanyak 2 Mangkok Dalam Bentuk Sop, Salad Atau Tumisan.

Contoh Menu Non Karbohidrat:
• Protein Hewani Seperti Daging, Ayam Atau Ikan Sebanyak 1 Porsi.
• Protein Nabati Seperti Tahu Atau Tempe Atau Kacang2an Lain Sebanyak 1 Porsi.
• Sayuran Sebanyak 2 Mangkok Dalam Bentuk Sop, Salad Atau Tumisan.

Lama Paket 24 Hari
Penurunan Bb Sebanyak 4 – 5 Kg

Harga Paket
• Mixed (Menu Karbohidrat 1 X & Menu Non Kh 1 X ) Rp. 1.450.000,-
• Non Kh (Menu Non Kh 2 X ) Rp. 1.600.000,-[hr]mudah2an membantu yah..

yg bener jud ? *mikir*

bener ngel, hihihi

bagi2 donk tips dietnya...

[Juleha]

hai2, temen gw ada tu yg nyoba diet mayo, sukses bgt tapii begitu makannya normal, dia langsung kembali k berat semula!! malahan naek.. gmna yang caranya mempertahankan berat badan yang udah diturunin susah2.. huhuhu ada yang tau caranya ga?

Kata om gw yg udah sukses diet mayo .. kl loe ikutin resepnya bener2 gak bakal balik kok .. kecuali loe ada kesalahan .. mis ada yg kurang loe makan ato lebih .

Kl dia sih setelah 13 hari .. pas hari boleh makan biasa gak lgsg hajar2an bo .. dia makan pelan pelan .. dikit2 .. kira2 seminggu . baru deh naikin ampe jadi ukuran normal ... dan tetep gak balik lagi .. kl lagi ada pesta ato ngumpul2 kan makannya buanyak bgt nah bisa naik dikit tapi dia keesokannya lgsg puasa makan sehari sekali.. udha balik lagi kenormal

Jadi dia jaga terus loh ... dna sampe sek gak balik2 ... coba aja kasi saran ke temenmu kayak gini

Kl gw pribadi gak kuat bo .. gw cuman ampe hari ke 5 dan terkapar dengan sukses ..kleyengan bo .. berhub gw tkt kenapa napa gw berhenti aja Hidden Content

Gila deh gw.. Begitu ketik kata "diet" langsung tubuh gw memberontak... Hahahaha
ga tahan pengenya makan yang enak2 melulu sama nasinya banyak beberapa hari ini. Barusan makan kfc lagi ( satu potong kok)

[tikamicizia04]

oooh jadi kalo kurang pun malah jadi ga ok ya hasilnya?? waa kalo ada yang sukses gw juga patut mencoba ni.. hehehe makasii ya juleha