Yoga: What, Where, How, etc

[oceanblue]

girl...
mau nanya...
dipage sebelumnya disebutkan inhale kembungkan perut dan exhale kempis kan perut.,,

wkt inhale harus tarik nafas atau boleh keluarin nafas asal perut nya dikembungkan ?

agak bingung dgn inhale dan exhale...

[aibi]

oceanblue : inhale harus tarik nafas say, exhale harus keluarkan nafas. HTH.

[oceanblue]

aibi
inhale : tarik nafas dan perut dikembungkan (?)
exhale : keluarkan nafas dan perut dikempiskan (?)

atau cuma tarik dan keluarkan nafas aja ? kalau ikut aturan perut juga, ga sama kayak kita nafas biasa ya ?

kalau aku nafas, pas tarik nafas perutnya malah kempis..
maap ya masih nanya >.<
masih bingung...

[suz3n]

oceanblue jangan bingung... coba bernafas secara alami dan relax, dengan posisi badan tegak... ketika kamu tarik nafas dalam, otomatis perut gembung, tanpa harus dikembungkan..... begitu juga sebalik nya. semoga ga nambah bingung ya

[mamul]

oceanblue.. iya.. pas kita ambil nafas, perut ikut menggembung (ini inhale). pas buang nafas, perut dikempeskan (ini exhale). ini nafas yg benar dan bisa diapply utk sehari2.

[oceanblue]

suz3n mamul
makasih ya penjelasannya...
berarti aku sehari2 nafasnya salah dunk >.<
biasa tiap hari nafas bagian dada bahu nya yang naik turun

musti belajar nafas dulu deh...

[scotia88]

Hi, all.. I want to join in ya..

benernya kalau yoga dan pilates lebih bagus mana sih ? atau sama saja ?

Thank you..

[novnov]

Hai semua....
Baru masuk sini lagi.....
Bali spirit festival....dahsyat! Enak bener hari2 cuma diabisin buat yoga, yoga and yoga....
Kmrn yg rada dag dig dug duer pas ikutan acro yoga, badan di bolak balik macem sarden huahahahaha
Duhhh pokoknya gak bisa digambarkan gimana perasaan gw deh, rasanya kok meditasi juga lebih konsen, sampe merinding2 sendiri gitu entah kenapa.....tahun depan mesti ikutan lagi !
Foto2 gw gak banyak krn pada akhirnya hp jadi males dibawa and berusaha bener2 fokus mau yoga Hidden Content

Trus sempat ada workshop Purna yoga with John Ogilvie di Kemang, gw ambil arm balance, inversion and back bending, ikut workshop 2 hari aja badan mau rontok, ya gimana kagak rontok Wong dihajar handstand,head stand,tripod stand, pinca, dan teman2nya huaaaaaa

Fyi, John ogilvie mau buka teacher training di Jakarta awal tahun depan, buat yg tertarik siap2 nabung dari sekarang Hidden Content

Oiya ada workshop lagi di bliss for wellness Kemang , bulan Mei pertengahan , Troy McFadden and Simone Mackay from school of sacred arts
Yg tertarik monggo loh Hidden Content

[novnov]

Ini foto2 Bali spirit yg gw sempat jepret.....

Hidden Content

Hidden Content

Hidden Content

Yg ini permisi ah, gue numpang mejeng Hidden Content
Hidden Content

Pappi, exhale yg suara keras itu berarti pernafasan ujjayi or ujjayi breathing, artinya pernafasan berdesir , caranya bernafas dari pangkal tenggorokan,sempitkan pita suara pada saat exhale jadi keluar suara seperti orang mengorok

Chrisant, manduka yg buat harian pake aja yg prolite say, pake black pro amit2 beratnya, mat nya doang 4 kiloan beratnya wkwkwkwkwk

[quina]

oceanblue.. iya.. pas kita ambil nafas, perut ikut menggembung (ini inhale). pas buang nafas, perut dikempeskan (ini exhale). ini nafas yg benar dan bisa diapply utk sehari2.

Cara napas di yoga kan ya persis sama cara napas senam BL ya buk?

[Pappi]

Nov nov, gw tangkep dari penjelasan di mari, utk inhale seragam tehniknya. Nah yg masih bingung itu exhale

Pertanyaan gw
1. Efektifan exhale udara keluar dari hidung juga atsu mulut?
2. Kalau keluar dari mult, posisi mulut terbuka sebagian, terbuka semua atsu terbuka menyempit?
3. Menyempitkan pita suara gimana ya?

[aibi]

oceanblue : pernapasan di yoga itu pernapasan perut, bukan pernapasan dada, jd yg dikembangkempiskan itu perutnya say. Setau gue, semua lewat hidung. Tolong koreksinya suhu novnov Hidden Content

scotia : setahu gue bedanya di pernapasannya, pilates kayak workout biasa, inhale pake hidung, exhale pake mulut.
Jenis workoutnya mirip2 sih tapi di yoga kalau kita betul2 bisa menguasai tubuh kita sendiri, kita bisa pose yg sulit2 yg menuntut kelenturan tubuh. Di yoga kita diharapkan berdamai dengan tubuh kita sendiri.
Kalau di pilates, workoutnya nggak ada pose yg seekstrim yoga. CMIIW.

[mamul]

novnov.. kereeennnnn... wah gw baru tahap belajar yoga via yutub setelah sekian tahun vakum wkwkwkwkwk... makaci yaaaaa buat reportnya.. moga gw bisa ikutan beberapa tahun ke depan hehehehe...

[oceanblue]

thanks all yang udah jelasin...
sekarang sudah mengerti Hidden Content

btw habis yoga selalu pusing dan mual ?
apakah ada yang kayak gitu atau cuma aku aja ?

[aibi]

oceanblue : kata instruktur gue, kalau terjadi seperti itu berarti nafasnya belum pas dengan gerakannya. Latihan aja terus, practice makes perfect Hidden Content