Diet Keto Fastosis

[mrs.chewy]

Salam kenal @Hidden Content bisa unduh aplikasi fatsecret disana ada kandungan perporsi makanan kalori,protein, karo,sama lemaknya misal 1 btr telur rebus , aku pake aplikasi itu sangat membantu , nanti tinggal dimasuk2in aja yang udah kita makan APA aja, sebaiknya sih makanannya ditimbang tapi kalo aku kira2 aja semoga membantu ya

[luvlykiki]

halo..salam kenal,,aku ikut ketogenic blm ketofastosis 2 minggu turun 3 kg tapi gegara kmrn mudik 2 hari bubar skrg naek lagi *nangis*..mesti dari awal lagi ya klo kaya gini

[nardreen]

@Hidden Content thanks infonya abis ini lgsg download deh..

[cinnamonrolls]

Halo2 aku kmrn uda nyoba ketogenic walaupun agak ngawur ( ga batasi jumlah kalori yg ptg no carbo no gula kwkwkw )

Terus baru mulai baca2 ttg ketofastosis
Yg mau ditanyain adalah :

IH bisa ga digantiin dgn stimuno/imboost gitu? Soalnya dr yg aku baca dia buat nambah daya tahan tubuh ya?

Rekomendasi vco kapsul dong merk apa yg diperbolehkan disini

[velvet_velma]

Wah ada thread keto juga ya!
Diet keto itu diet paling ampuh yang pernah aku lakukan.
Turun 11kg dalam waktu kurang 1.5 bulan.
Dan di 3 minggu pertama itu turun bb paling drastis.
Tapi efeknya rambut jadi rontok parah, karena body ku shocked dgn penurunan bb yg cukup significant tersebut.
Skr bb ku di 51kg dan goal ku mau turunkan sampai 45kg, hari ini mulai keto lagi. Semangaaat!

[Katherineps]

Hai,
Dulu sempet mau ikut diet keto tapi akhirnya gajadi karena kalo kerja kudu tes kesehatan..takutnya kolestrol naik malah gagal lagi masuk kerja.

Anyway, emang diet keto ini bener adanya kok. Kebetulan tante aku ikut diet keto dan sehari bisa turun 1kg. Sekarang sih dia udah turun 10kg less than 2 months. Cuma kalo ikut diet ini harus ada yg ngontrol. Takutnya malah jadi penyakit...


Sent from my iPhone using Tapatalk

[thata toruz]

@Hidden Content : Maaf lama banget bales. Aku kf 38 niy. Tapi sudah gak niat nurunin badan, nyari solusi buat PCOS aku aja. Jadi aku kurangi VCO, alpukat dan lemak. Banyak protein, supaya gak terlalu kurus. Sekarang siy turunnya 4 kg an. Tapi sengaja gak mau terlalu banyak karena dasarnya juga aku tidak gemuk, hanya perut agak buncit, konon tipikal pengidap PCOS begitu...

[anastasiasanty]

Hai hai.. aku mau nanya dunk seputar ketofastosis..

aku udah 2bln ini on off, tapi tetep anut prinsip no carb dan no sugar..
aku suka males minum VCO, bukan karena bau atau rasanya tapi males aja..
minum green tea rajin bgt dan minum air putih walaupun blm 3liter..

so far udah turun 5kg..

tapi kalo lagi ada stock makanan berlemak trus kebanyakan protein tuh kenapa penurunan berat badannya dikit bgt ya atau malah ga turun sama sekali..

[hayawarda]

@Hidden Content coba km k impulsiveketo.com nnti disitu ada maksimal lemak,carb dan protein yg dimakan ssuai dgn target yg diinginkan,aktifitas dan gender..tp utk awal saranku makan sekenyangnya aja..biar ga tlalu drop sblm jd fat adapted..

@Hidden Content protein konon 50% insulinogenik..jd 50% jd glukosa..klo km makan banyak protein tp ga buat latian otot ya jd gemuk..n emg klo mau bangun otot cutting dlu yg terpenting..jd ikutin aturan keto dlu ya fat dibanyakin..krn fat cuma 10% insulinogenik

@Hidden Content IH itu isinya diantaranya colostrum,propolis,habbatusauda,pegagan dll..gunanya si jd pembangkit imun krn bentuknya mirip gula (krn bentuk madu) sehingga sel2 yg mau di reparasi terbentuk..browsing aj colostrum,habbat dan propolis banyak manfaatnya kan..makanya disarankan digunakan utk kf..bukan diminum ya..dipake stetes aja dibawah lidah ato divagina utk yg promil

[anastasiasanty]

@Hidden Content iya siey emang protokolnya jelas full fat.. tapi udah 2bln kadang nyerah juga makan lemak2an gtu..
cuma yang berasa dari keto ini adalah stamina yang full bgt, jarang bgt siang2 skrg ngantuk walaupun ga minum kopi..

sama kenapa ya rambut semenjak keto rontoknya jadi luar biasa..

[velvet_velma]

Iya aku juga rontok parah kmrn setelah keto. Tapi skr sudah berkurang sih. Kata dokter body nya shocked akibat rapid weight loss dan perubahan pola makan

[thata toruz]

Hai hai.. aku mau nanya dunk seputar ketofastosis..

aku udah 2bln ini on off, tapi tetep anut prinsip no carb dan no sugar..
aku suka males minum VCO, bukan karena bau atau rasanya tapi males aja..
minum green tea rajin bgt dan minum air putih walaupun blm 3liter..

so far udah turun 5kg..

tapi kalo lagi ada stock makanan berlemak trus kebanyakan protein tuh kenapa penurunan berat badannya dikit bgt ya atau malah ga turun sama sekali..

Aku baca-baca, lemak diperlukan untuk membakar lemak juga. Jadi klo kebanyakan protein mungkin lemak yang sudah menumpuk tidak terbakar.

[kr2806]

Ada yang suka kesemutan ga gaes sejak keto?? Sharing dong.. Kalau ada yang kesemutan itu lasting berapa lama ya?

[aquila]

hari pertama KF, makan pas buka puasa. jd lumayan lama gk makannya dari jam 8malam sampai jam 6 sore.
telor ayam didadar sama parutan keju + telor bebek didadar sama daunbawang + kuah sayur lodeh + beberapa biji kacang kulit rebus.
no vco krn baru beli online dan blm datang. teh hijau jg belum, masih pkai teh hitam.
udah itu aja. kenyang dan gk pengen ngemil.
td nimbang turun 0,4 kilo.

[aquila]

KF2. kemarin makan telur dadar keju sama telur dadar daun bawang. pengen susu diganti santan hangat.
pagi ini nimbang turun 1,2 kilo 😍