Insomnia

[golden_vanila]

Iyaa2 bener tuh fr33dom,gw juga begitu dulu... Heheheh... Pas lg galau ada masalah tidurnya di atas jam 12..alhasil ini kulit jadi jelek...,skg juga sih masih tidur malem tapi msh mending deh sesekali doang...,kakak gw beli minuman jus manggis katanya bisa bikin tdr nyenyak..,gw pernah cobain tuh,tidur kayak biasa cuma bangun nya pagi badan agak enakan aja..hehe

Bnerrr klo lagi masa insomnia jerawat senantiasa memenuhi pipi hiks

[nodame_resta]

Semenjak kuliah sampe skg masih insomnia... Kulitku ga berjerawat tp pucet aja pas paginya. Susah ngilangin insomnia..

[hws2909]

ya gimana nich semakin hari semakin parah....insomnia ....helppppppppppp

[4nggr4eni]

My body clock is changingg... Still cant find snooze button..

Abis lahiran n udah 2 bulan ini susye meremmm boooo.. Bawaan ngantuknya jam 2pagi ke atass.. Trus ntr bobo juga putus2.. Siang juga susah meremnyaaaa.. Ngantuk ngga tlalu brasa sihhh.. Cuman jadi lemes n mata pandaaaaaa..

Pdhl baby nya juga gak rewell n bobo puless dehhh.. Bangun juga nyusu doang... Ahhhh insomniyahhhhh...
Gak sehat dehhh jadinyaaaa...^^

[staragilite]

cuma mau sharing relaxation audio yang gue pake:



kali-kali aja ngebantu Hidden Content

[v1n4_blue]

dulu sempet susah tidur sktr 3 mingguan gitu...
stress abis
bnyk google2 cara bkin enak tidur
akhirnya ada 1 malem makan pisang susu (kl ga sala nama umumnya pisang sereh) yg kecil2 itu
makan 4 pisang susu+minum rebusan bunga crisant (1 gelas air pk 7 bunga biar manjur, pdhl ktnya 4 biji cukup. desperate ga bs bobo :P)
malem itu pules abis bobonya
sama perna coba deep sleep mist yg d semprot k ranjang
lumayan bikin rilex n enak bobo tp ga semantep pisang+aer crisant Hidden Content

[ciel]

cobain teh cammomile deh. tante aku ada yang susah tidur trus tiap malem dia minum teh cammomile trus langsung enak gitu tidurnya

[ladykika]

Mo ikut sharing, suamiku 3 bulan yg lalu insomnia. Ga tidur seharian sama sekali, sempet konsul psikiater dpt obat tidur & penenang. Bertahap sih n prosesnya lama utk pelan2 bisa lepas dr obat penenang sampai akhirnya alhamdulillah bisa tidur sendiri. Selain minum obat, suami juga berusaha lebih mendalami agama mungkin kedengarannya klise tp efeknya besar bgt buat suami
ciel chamomile bagus buat rileksasi otot, ada penelitian juga klo chamomile juga bantu penderita insomnia beraktifitas lebih baik di siang hari

Sharing dikit ya.
Aku jg termasuk insomnia, trus akhir2 ini aku coba kalau malem kurangin nonton tv / film,
Trus setel lagu2 slow sebagai ganti tV.
Lumayan lho, bisa tidur kurang dari jam 12.
Atau, makan malemnya kangkung Hidden Content , itu juga langsung ngantuk deh Hidden Content

[amanda.damar]

hi..minta info dong untuk klinik mengatasi insomnia..
aku insom beratt ..baru tidur abis azan subuh dan bangun jam 7.30 pagi untuk berangkat kantor.

dulu udh pernah terapi sm dokter sudiman (psikiater) tp udh meninggal dokternya.. sama dia dikasi resep xanax dan esilgan.

sekarang ini susah bgt dpt obat itu harus pake resep..jadi deh insom kambuh parah.

[Dewi Deesha]

gw insom kadang2 aja, klo lagi excited atau lagi stress mikirin sesuatu. excited macem dulu masih kecil besoknya mo piknik, trus malem sebelumnya ga bisa tidur. hihihii....

kalo dari berbagai info & pengalaman yg gw dapet buat ngilangin insom :
1. Minum susu hangat, makan coklat & makan yg banyak mengandung karbohidrat supaya ngantuk.
2. Ngerendemin kaki pake air hangat. untuk memberikan efek ketenangan
3. release your mind dari segala macem masalah, banyak bersyukur. klo yg beragama islam kalo perlu lakukan sholat sunnah apa aja sebelum tidur.
4. Olahraga ringan 2 jam sebelum waktu tidur
5. Banyak berpikir positif
6. Kalau perlu ke Psikolog
7. having sex... yg belum nikah maap ya Hidden Content

[rillaz]

duh penyakit gw dr thn 2000 sampe detik ini... buktinya sekarang jam 2:45 pagi masi berkeliaran di FD Hidden Content
apalg semenjak punya baby dr th 2010, makin sedikit bgt jam tidurnya,,,

pernah nyoba minum pil lelap, bikin lelap engga yg ada pala jadi nyut2an abis minum itu pil... dulu pernah coba minum xanax jg tp yg ada tidurnya ky orng pingsan, apa kbr kalo diminum skrng ? bisa ga keurus nih anak Hidden Content

amanda.damar di biak dkt roxy xanax bertebaran tp kayanya ilegal deh.. dijual bebas tp harus diem2 gitu transaksinya.. pokoknya kurang lebih gitu deh...

duh maap ya ibu mod kalo OOT Hidden Content

[mamul]

gw pernah insom sejak kuliah sampe punya baby. enam bulan terakhir ini gw udah ngga insom (kecuali ikutan bobo siang ama si kecil, pas malem jam tidur gw agak bergeser) karena yoga. tiap sebelum tidur, gw yoga selama setengah jam trus makan buah dan minum air putih trus tidur nyenyak sampe pagi.

jadi jerawatan gara2 sering begadang. Susah banget nih mau tidur cepet.
sampe sekarang susah banget mau tidur cepet. padahal dulu ga gini..
nyobain minum susu sebelum tidur ga ngaruh -___-