Results 196 to 210 of 261
-
Jan 6, 2017, 01:59 PM #196
- Join Date
- Apr 29, 2010
- Location
- Gotic Cosmic
- Posts
- 272
- Mentioned
- 184 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
Asiikk Rame !!!
BBG_abs n arms kalo berat badan udah ideal, cepet banget keliatan progress toned nya
-
Jan 6, 2017, 03:21 PM #197
- Join Date
- Oct 4, 2010
- Location
- Bogor-Semarang
- Posts
- 118
- Mentioned
- 27 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
gw dah coba nih kmrn dulu kuat sampe week ke 5 doang kesana2nya males nerusin karena wktu itu lagi sibuk. uhuhuhuks. ni mau mulai lagi tapiii males bgt mo mulaii hikss... ditambah ilang e book nya gatau kemana ehehehehe...
sebenenrnya bener2 berkeringat bgt workout dari kayla inih. lumayan efektif buat nurunin berat badan,, err tp kok gw ngerasa toket gw mengecil yah setelah rutin bbg Hidden Content ..... apa cuman perasaan gw doang wkwkwkwkwkwk...
-
Jan 6, 2017, 04:01 PM #198
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
@Hidden Content Pas legs&cardio workout, keringetnya lumayan deh, tapi pas arms&abs ga sebanyak yg cardio. Mungkin karena uppebody ku agak memble kali ya, jadi gerakannya juga ga terlalu bener & ngepek. Kayaknya mesti nambah extra arm workout nih. huhu.
@Hidden Content ayuuukk dicoba lagiii! Ntar kita update progressnya dimari biar semangat. Tapi kayaknya emang bener sih, kalo sering workout gt, dadanya emang keliatan ngecil. Lemak di dada pada ikut dilumerin. hahahaLittle Sleepy loves to EAT, LOVE and TRAVEL!
-
Jan 9, 2017, 03:28 PM #199
- Join Date
- Apr 29, 2010
- Location
- Gotic Cosmic
- Posts
- 272
- Mentioned
- 184 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
@Hidden Content ,
bukan ngecil kali say, tapi mengencang diseputaran lengan, jadi kesannya kecil
yang kuperhatiin pict perbandingan before after di aku gitu
@Hidden Content ,
woow, gw apapun pasti banjir keringatan deh !
hehehe
-
Jan 9, 2017, 09:20 PM #200
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
Laporan hari pertama 12WC: Lelah, tapi berhasil kelarin 4circuit. Semoga 2 minggu lagi bisa kelar 8laps. Hidden Content oh, and Burpees is the devil!!
-
Feb 1, 2017, 07:42 AM #201
- Join Date
- Mar 8, 2014
- Posts
- 35
- Mentioned
- 20 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
Setelah maju-mundur, akhirnya mulai latihan BBG. Baru start senin kemarin (Pre-BBG) latihan legs n cardio, rencana besok sorenya (selasa) mau lanjut zumba, ternyata selasa pagi kaki ampe pantat rasanya beraaaaat banget Hidden Content Hari ini lanjut latihan hari ke dua, semoga konsisten latihannya ampe finish satu bulan ini (beli aplikasinya cuma buat 1 bulan), SEMANGAT ! Hidden Content Hidden Content
-
Feb 8, 2017, 01:10 PM #202
- Join Date
- Jan 1, 1970
- Posts
- 0
- Mentioned
- Post(s)
- Tagged
- Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
Hi ! Aku mau mulai bbg nich
Beli buku nya dimana yach? Liat online di ibook mahal dan cuma dapet ebook doank
Ada yg tau beli buku nya dimana?
-
Feb 26, 2017, 11:52 AM #203
- Join Date
- Mar 25, 2016
- Posts
- 71
- Mentioned
- 36 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
Aku baru 1x coba kayla itsines, cuma bertahan 5 menit aja
Workoutnya boleh ga ya bertahap? Jd kan week 1 day 1 ada 30 menit. Tiap hari work out sekuatnya smp mampu full 30 menit utk week 1 day 1
-
Apr 12, 2017, 06:57 PM #204
- Join Date
- Apr 12, 2017
- Posts
- 21
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
kalo preview IG nya yg penting gerak banyak yah, banyak waktu banget mbak nya, gw klo lari langsung besoknya ga enak badan, jadi harus sambil minum vitamin, tapi penasaran juga sama mba Kaylaaa
-
Apr 16, 2017, 07:36 PM #205
- Join Date
- Mar 8, 2015
- Location
- Tangerang
- Posts
- 859
- Mentioned
- 439 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
@Hidden Content dia kan ada pre-work out juga.. ga bole langsung tahap berat nya. Bahkan disarankan beberapa bulan sebelum jalanin ebook nya kita disuruh tiap hari jogging loh.
Sent from my iPhone using TapatalkIG : @ladynathalia
-
Apr 27, 2017, 08:20 PM #206
- Join Date
- Jan 14, 2012
- Posts
- 5
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
wah penasaran nih, tapi kayaknya aksesnya masih agak sulit karena harus beli
-
May 18, 2017, 10:22 AM #207
- Join Date
- Mar 20, 2010
- Location
- Surabaya, Indonesia
- Posts
- 5,858
- Mentioned
- 373 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
Adakah yg uda nyoba sweat app yg baru? Yg ada tambahan bbg stronger, yoga n post natal workout.. worth it ga? TIA
-
Jun 19, 2017, 08:52 AM #208
- Join Date
- Nov 1, 2015
- Posts
- 58
- Mentioned
- 37 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
Baru nyobain pre workoutnya
aduh set pertama aja kaki udah gemetaran jalannya
Pantes aja badannya kece kece, orang sakit gini latihannya 😭
Tetep aku jalanin deh pelan pelan 🤗
-
Jun 21, 2017, 06:29 PM #209
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
@Hidden Content Wah, baru mulai ya? Barengan yuk! Kalo ada temennya biasa bisa jadi lebih semangat. Uda 3kali nyoba, selalu gagal sebelom minggu k3. :')
-
Jun 22, 2017, 04:59 AM #210
- Join Date
- Nov 1, 2015
- Posts
- 58
- Mentioned
- 37 Post(s)
- Tagged
- 0 Thread(s)
Re: Bikini Body Guide dari Kayla Itsines
@Hidden Content hayok barengan 😘
Baru minggu pertama nih pegelnya udah lumayan berkurang
Kalo ada gerakan yg ga sanggup aku improvisasi sendiri wkwkwk