OCD (Obsessive Corbuzier's Diet)

[coralberry]

halo temen2 pengen nyobain jg nih ocd besok pagi...
pertama2 coba yang 8 jam yah?
nah ini quote dari pdf nya

8 jam artinya anda mulai makan jam 12 sampai jam 8
malam. (Sehari 3 kali makan) atau kalau anda mulai jam 3 anda bisa makan
sampai jam 12 malam.

jadi yang udah nyobain biasanya makannya jam brapa aja? brrti skin sarapan kan, makan siang langsung jam 12,jam 8malem, tengah2nya pada makan jam brp?
diseling2 0/low calories drink gt bukan ya?
selama seminggu ya 8 jam inih?
TIA

[sarengyustina]

Hari pertama nyoba ocd yang 8 jam, bangun tidur sampe jam 12 belom makan apapun, niatna mau yg sarapan jam 1 jadi stop makan jam 9, smoga brhasil di hari pertama

[valent]

DINAYL
kemaren sih ada yg konsul krn menyusui, dan gpp kok.. selama break-fast nutrisinya terjaga..
cuman kalo khawatir, tunggu selesai nyusuin aja..

WATERBLOW
mungkin lagi adjustment kali yaa badannya..

MISSOPYOL
ahh iyaa ga kepikiran yaah minum pke Tropicana, ini gpp dia 0 ccal kok..
goodluck buat 24jam yaah! sy mentok di 22 jam ajahh Hidden Content

CORALBERRY
pertama coba 8jam oke kok, cm klo sblmnya uda pernah puasa, mending ambil 6 jam aja..
klo jendela makan 8 jam, diitung berapa lama break-fastnya.. mulai makan jm12 brati trahir makan jm8..
benernya ga ada patokan jam makan during the break-fast kok, tetep dijaga aja asupan kalorinya..
during the fast only 0 cal allowed (as u could see below)
Hidden Content
dan ini bisa seling2 kok selama 1 minggu, ga harus 8jam terus.. bisa 8/6/4 jam.. nah klo badan uda adapt ma pola OCD tinggal lanjut yg 24 jam nii.. HTH yaa

SARENGYUSTINA
bisaa kok 8jam, affrodable bgt! Hidden Content good luck yaa!

Keracunan sm bluepanda,yayayaaa ak harus Bisa! Haha.Tp maaap mau mulai yg 8jam dl deh mak (kurangyakin.com) alon" asal kelakon Hidden Content

[MissoPyol]

dan gw putuskan untuk terakhir makan hari ini jam 2 siang, so besok puasanya gak bakal berasa ampe jam makan siang kantor*sengaja minggu gw ambil duty*
entah kuat atau enggak ini si 24 jam, klo lolos, senin mau gw lanjut ke jendela makan 6 jam.

@VALENT
dan untungnya kmrn gw makan apel or pisang gt pas breakfasting.
klo gw pas lagi laper2nya kmrn, rasanya pingin gw batalin tuh jendela makan, lgs gw ngemut permen KISS *1 biji*
gagal gak yah, tuh breakfast gw...Hidden Content Hidden Content

[cheeselover]

halo mau tanya kalo ini paginya makan buah pun gak boleh ya harus tunggu jam 12 baru bole
bener gak
pengen cobaaa ahh siapa tau cocok hehe

[bluepanda]

cheeselover
Gak boleh, kan udah dijelasin ama Valent, baca deh postingan dia diatas.

review lagi ah
TB 165 cm, BB awal 61 kg
BB setelah ikut OCD (start awal agustus) 58 kg.
Targetnya sih pengen 50 kg, tapi target jangka pendek 55 kg dulu deh
Aku ikut jendela yg 4 jam, pernah sekali-dua kali masuk jendela 6 jam.
Kadang kalau ada acara di luar makan di restoran malem2 (yg ga bisa ditolak) besoknya langsung puasa 24 jam buat nebus dosa Hidden Content
Makan ga dipantang, nasi padang, bakmi, okay for me...tapi aku usahain makan enaknya 1 kali aja di saat jam makan siang, makan kedua biasanya makan sayur2an aja atau buah2an. Kopi, Coca cola kadang masih minum, tapi di jam jendela makan. Kalau dalam masa puasa, aku cuma minum air putih dan kadang teh anget tawar.
Tiap pagi ( 5 kali seminggu) aku usahain olah raga di gym, kebetulan gymnya deket sekolah anak2ku jadi abis nganter anak langsung gym.
Hasilnya perut gw jadi rata (walau abis makan mah tetep buncit lagi sedikit hihihi), paha dan betis gw kata suami gw terlihat mengecil. Dan gw merasa lebih fit dan badan terasa enteng dan ringan.

So far selama menjalani diet ini gw ga merasa lapar (awalnya doang sih krucuk2 hari 1 dan 2, tapi seudahnya terbiasa). Sering juga laper mata kalau liat anak2 gw dan suami gw makan yg enak2 di saat bukan jendela makan, cuma gw sih mikirnya sayang aja kalau gagal, secara tiap pagi gw nimbang badan ada progress, pasti bakalan kecewa banget kalau besok2 timbangan gw naik lagi hanya krn laper mata...so gw berusaha mendisiplinkan diri, toh besoknya gw bisa koq makan yg enak seperti mereka tapi tunggu di jam jendela makan tentunya Hidden Content

[madamedhey]

Kukukiki iyaa kayaknya itu sebabnya kenapa banyak org sukses dgn diet ini ya, soalnya kita kan ga pantang makan, kalau pingin sesuatu yaaa makan aja, tapi tunggu masuk jam jendela makannya aja, jadinya kita (badan) ga craving sesuatu yg bikin kita malah gampang batalin diet.. Menurut gw lho ya.. Hidden Content

[cilla queen]

Valent:
Ternyata bener2 ga boleh makan ya selama puasa..
Kemaren2 aku pernah tuh makan nutrijel tanpa gula. Ini salah ya !?

Kukukiki:
Wahh.. Seneng ngebacanya. Udah keliatan ya makk hasilnya. Hidden Content
Aku masih bolong2 nihh ikutannya. Ga disiplin Hidden Content
Makan juga ga pantang saat jendela makan.

Oiya, temen2 disini olahraganya apa selama OCD ? Tapi jangan yg di gym ya.. Ga ngegyM soalnya Hidden Content
Dulu aku suka sit up atau olga yg ada latihan untuk perutnya. Tapi kata om dedy kan jangan ya..soalnya lemak aku masih banyak Hidden Content
Jadinya aku cuma olahraga2 ringan aja. Seperti lari gitu.
Terus kalau hola hoop ga boleh jugakah??

[MissoPyol]

*Laporan*
dan hari ini gw berhasil melalui puasa 24 jam, meskipun dengan suara krucuk2 laper 1 s/d 2 kali...
dan besok gw akan coba jendela makan 6 jam,

BB belum ditimbang, rencananya setelah melewati jendela makan 6 jam gw bru mau timbang, jadi keliatan progressnya atau enggak.
oh ya, untuk olahraga, selama seminggu ini, 4 hari gw jongging sepulang kantor dengan frekuensi 20 menit aja, dan semoga ngaruh.

[sayaka]

cilla queen
ini aku baca ingre nutrijel, jumlah saji per kemasan :+- 4, jumlah persajian : energi total 30kkal
jadi kagak bole kali ya.... (padahal agak ngarep sih Hidden Content )

insya allah besok mau mulai OCD, semoga gak gagal. target jangka pendek pengen kembali ke 55kg, skarang di berat 65kg Hidden Content dan punya impian menyentuh 50kg (seumur hdp belum pernah Hidden Content )

mau beli timbangan dimana ya gals? #maapootdikit senjata penting sbg alarm, hehe...

[bluepanda]

cillaqueen
Nutrijel tanpa gula aja udah ada kalorinya, jadi gak boleh.

Waktu jaman kuliah aku ga perna sarapan. Baru makan jam 1 terus terakhir makan jam 6 karena kost males malem-malem cari makan. Olahraga berenang seminggu 3x hasilnya ga perna gemuk, stabil 160 cm - 45kg. Dulu belum tau teori ocd cuma pas brangkat kuliah belum ada warung buka jadi ga sarapan. Wajarlah langsing kalo nerapin pola jendela makan 4-6 jam, kalori yg masuk kan makin dikit...kalo makan yg wajar ga ngembat-ngembat

[djenionassis]

Valent dan bluepanda
kalo bangun tidur jam 6 bisa langsung minum air putih satu liter ga? soalnya udah kebiasaan. dan setelah itu apakah boleh mengkonsumsi air putih sebelum breakfasting ga? makasih