OCD (Obsessive Corbuzier's Diet)

[kevyaya]

Hi ladykika
Iyaa nih super penghematan dan bs nabung.. Kalo dipikir pikir bodoh juga ngeluarin duit banyak cuma buat obat diet PHP huhu.. Semangat juga OCD nya hehe

Aku udah 4 hari OCD jendela 6 jam. Nggak punya timbangan, jadi nggak bisa update berat badan. Terakhir nimbang 82 kg, tinggi 167cm. Lingkar perut 84. Sejauh ini belum ada pengurangan lingkar perut. Tapi jerawat mulai ngilang, mood juga ok.
Walopun kayaknya belum ada pengurangan berat badan tapi aku nggak patah semangat. Makan cuma sekali, dan kalo makan yang aneh2 nggak terus nyalahin diri sendiri, besoknya tetep usaha. Kayaknya perasaan positif ini yang bikin tetep semangat dan yakin tubuhku sedang dalam proses dan pada waktunya nanti bakalan langsing. Nggak ada lagi tuh mukul2 paha sambil bilang "bikin malu..bikin malu..bikin malu".
O7W setiap hari. Lumayan, bikin keringetan dan tidur lebih pules. Pagi juga bisa lebih hikmat, nggak ribet mikirin sarapan. Intinya 4 hari ini menyenangkan.
Semangat ya semuanya.

---------- Post added at 07:20 PM ---------- Previous post was at 07:12 PM ----------

Tapi kalo bodyfat masih tinggi, (bf ku 39. hahaha), terus tetep sit up atau crunch boleh juga kan ya? Aku suka soalnya. Kalo di pikiran si, perut bakal lebih gede karna penambahan massa otot, tapi dengan OCD kan lemak juga bakal terbakar tuh, jadi pas bf udah turun sekalian dapet perut rata dan otot kenceng. Bener nggak sih? :-D
Agak ragu juga nih tentang sit up ini.

[chasingrainy]

kalo ocd jendela 4 jam trus workout kok aku keliyengan yak.. tgn kaki gemeteran

chasingrainy
Mungkin karna terlalu sedikit makannya? Aku semangat 45 loh kalo workout, mau pagi atau sore pas mau tutup jendela makan. Tapi belum coba yang jendela makan 4 jam. Besok aku coba deh, keleyengan apa enggak. :-D

[blinkblinksexy]

ODC hari ke 7, kulit kok berasa halusan + cerah ya, muka juga jd halusan, apa kebeneran aja ya? Pdhl jarang bgt makan buah.

[kevyaya]

chasingrainy
Aku udah beberapa hari ini work out dan pakai 24 jam puasa. kelinyengan sih pas coba pertama kali workout sambil puasa mungkin badan kaget karna baru pertama kali, tp setelah coba beberapa kali kelinyengan nya ilang sendiri. Dan badan makin fit.

[mrs.natalya]

Valent
Moga2 bisa ikutan seminarnya ya

Heningbening
Sepertinya kalo bf nya di atas 15% blm boleh sit up krn akan bikin perut makin lebar

Anyway kamis kmrn rencananya mau jendela 4 jam tp krn tidur cm 4 jam pas jam 6 sore badan aga meriang. Akhirnya mutusin ambil yg 8 jam aja. Makan kue sedikit, meriangnya lsg ilank. Yeayy.

Hari ni moga2 kuat jendela 4 jam lagi

Mrs.natalya
Oh, mungkin lingkar perut yang belum berkurang ini akibat sit up nya ya? Ok deh, aku skip dulu sit up nya.
Makasih ya...

[lyra]

valent,
Aku lg ndut bgt skrg TB/BB ku 171/82kg *nangis* gara2 stres berat kesibukan kantor jdnya suka emotional eating

skrg hari ke 10 ocd badan blum turun tp baju sedikit longgar..
aku mau kurangi nasi & kurangi porsi makanku

[knong75]

hari ini 11 hari OCD. turun 2,5kg stuck disitu hehehehe...tp pinggang kecilan. aku gak pake olahraga secara org paling males sedunia (jgn ditiru). jendelanya 3hr pertama 6jam selanjutnya di 4jam atau klo bablas dikit di 4,5 sampe 5jam. mau puasa 24jam kyanya gak kuat deh (dah pesimis duluan). tp aku disuruh suami jgn terlalu ngoyo katanya bertahap aja pelan2 gpp yg ptg ada hasil. awalnya beli timbangan analog tp krn kurang sreg ya udh hari ini beli yg digital kbetulan ada yg murah di Disdus 99rb blom ama ongkir.

Ayo smuanya semangat yaaak...yg blom kliatan hasilnya jgn putus asa klo dibiasain jadi gaya hidup pasti kliatan hasilnya....ganbate!!!!....

Mak Valent, sering muncul dunks biar kita semangaaaat....

[dora]

baru baca di detik.com. mnr Deddy kita bisa turun sampai 4 kilogram seminggu dengan OCD, ini cara nerapin spy bisa turun 4 kg gmn yah... udah hampir 2 mgg nih per hari ini tp belum berasa efeknya nih..

pake jendela brapa jam km dear?? kl saranku ambil yg 4 atau 6 jam diselingi puasa 24 jam 2kali smggu..kl ak dbntu teh twar atau kopi tawar n it works Hidden Content

No need to quote recent post -mod-

[CiciCindy]

dora seminggu 4 kilo apa ga kebanyakan yakk? dia kan ada work out di gym sama yg work out 7 menit itu... tambah suplemen whey juga kan... dan mungkin, berhubung dia mentalist, nambah suplemen "sugesti" kali yaaa... hehhehee... ak OCD ini ga beraturan deh, untuk berat badan juga ga pernah nimbang, batre timbangan abis soalnya *alesan... ntar kalo ada efek signifikan, liatnya dari baju aja deh... makin kendor ato makin ketat... hahhaa... lagipula orang dibilang gemuk ato kurus kan yg diliat ukurannya, bukan beratnya...

[KembangJadoel]

Danurwinda... maksud lo minum kopi twr or teh twr tiap hari? pas mulei breakfasting gt kah?

[valent]

APINAPINA
goodluck Hidden Content

JUNEXANDER
di Omron brp % Body fatnyaa? disitu diinfo gaa?

KEVYAYA
mogaa berhasil yaa sama OCD Hidden Content

HENINGBENING
diskip aja Sit Up dan Crunch, karena otot dibawah lemak, dg dia membesar, akan negbikin perutnya besar (karena lemaknya ini). Lemak pasti terbakar, cuman utk BF 39, Resting Metabolism sedikit, jadi lemak yg terbakar ga gitu banyak juga..

CHASINGRAINY
waajar kok ituu, body adjustment, biasanya cm smp 3 hari aja kok Hidden Content

BLINKBLINKSEXY
yepp, that's amazingly from ur HGH Hidden Content efek long termnya keriput pelan2 ilang..

KEVYAYA
hebaat yaa bisa 24 jam plus workout!
keep it up Hidden Content

MRS.NATALYA
Siscaaa, if i could correction, untuk cewe BF 25% kebawah udaaboleh sit up / crunch kokk.. nah utk yg paling cepet jadi toney perutnya kalo BF rendah. Untuk cewee jangaaan sampe BF dibawah 15% yaa karena ini uda mempengaruhi hormon kita.
Kadar Body Fat Rendah cewe umur 20-39 tahun < 21%
Normal = 21% - 32%
goodluck yaaaa *hughug*

LYRA
naah mungkin ituu body fatnya diturunin duluu..
coba ambil 18jam puasanya, telatenin aja disituu, coba 24jam, 2x seminggu..

KNONG
tennaag timbangan stuck, HGH masih kerja kook.. Untuk awal2 OCD, HGH kita naik bisa sampai 1300% untuk cewe, hal ini akan sangat membantu, dengan 1300% HGH artinya pembakaran full. Nantinya hal itu akan melambat karena Resting Metabolism (RMI) akan menurun (berat badan kita nurun, RMI akan turun)
so don;t give up on OCD Hidden Content
heheee i'll try my best to keep up with u guys! semangaat yee

DORA
hari ini Detik.com akan update terus mengenai OCD Hidden Content

CICICINDY
turun 4 kilo dalam seminggu, gpp kok. Sama seperti penjelasan knong75, mengneai pembakaran full oleh HGH. Bukan seperti diet biasa yg CalorieRestriction.
utk Whey, DC hanya consume kalo asupan Protein kurang, dan itupun sangat jarang sekali. karena DC sekali makan ayam bisa 8-10 potong. Jadi asupan proteinnya terjaga. kecuali lg hectic banget, ga sempet masuk sebanyak itu, baru consume Whey.

KEMBANGJADOEL
Kopi Tawar/ pahit atau Teh Tawar boleh diminum during the fasting kok.. karena dia 0 kcal